22.11.16
刚才写好的草稿不见了简单总结一下吧
早上起来看了FNS名单跟tomodachi说好要一起看啦嘻嘻这次王子小乖跟大冰都有上～最棒的fns歌谣祭了
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然后就是红白～王子第一次上红白好棒啊怎么想我也没想到能那么快其实毕竟我看着[泪][泪]大冰10年好不容易有了爆曲还是上不去所以真的没有想过～王子2022年辛苦了不要生病好好睡觉哦明年一定会更棒的谢谢你那么努力我也会努力dome我们一定会在那边见面的对吧～
小乖呢我一直以为很理所当然就像每次小乖说他最想的是开live五蛋巡什么的我想着一定可以的啊他们甚至想过更大的场子但是1104那天梦醒了～还好最后一次五个人的红白还有得上～有得上很好了他们粉丝好像在吵架唱什么歌的～我想到我大冰那么想上就因为公司无能真的好气啊凭什么不让他们上～我觉得唱ichiban+最后一次五人cinderella girl是最完美的结局当然要看NHK给不给他们唱两首啦～我说这么多琢磨lol～谢谢小乖让我还能梦
放一张小乖当年第一次上红白的模样当年我还不认识他们哈哈
大冰还是会期待的不放弃就会有机会的对吧～没事还有辉那边～[加油]
儿子mama不懂有没有得上也是一点点烦哈哈哈还是希望儿子能拿mama新人奖～

#头顶上的小星星#
刚刚有一场很奇妙的感受——情绪的自由流动。当然，感觉到这一点是因为我的情绪一直以来是受阻碍的。我很沮丧，跟妈妈说，妈妈会说：你沮丧个什么劲儿啊！我要是撒着娇说，我妈就会让我别哼哼唧唧。情绪是不被允许的。
今天呢，没有阻止自己，而是在咨询师的引导下故意让情绪流动起来，交流的时候很温吞，一会儿我沉默一会儿她沉默，我们之间都在感受，不会觉得尴尬，反而慢慢地又情绪滚动出来。
但是之前我跟咨询师的关系也不是这样的，我们之间也会被我的哼哼唧唧所迷惑，我也不知道我在干什么，她也不知道我在干什么。经常我说个二十多分钟，我们才发现，哦原来我在跟她抱怨，我不够好，我需要安慰。
咨询师问我，以后你准备怎么去寻找你想要的安慰呢？
我说，我现在才知道，当自己出现沮丧情绪的时候是需要别人来安慰我（之前真的不知道）；我会把我的需要说出来：快夸夸我很棒吧！快抱抱我吧！
以后我也会对你说，我很沮丧，需要安慰。但是我还是会说为什么，好看看有没有什么隐藏在这背后的真相。
当我跟咨询师这么说的时候，情绪在自由的流淌，像小溪一样，温润无声，但是非常舒服，舒畅的感觉在胸中环绕。
我自己都觉得烦的，不想对别人诉说的小情绪，被发现了，而且是以那样一种放大镜式的观察，我是多么需要这种放大镜式的观察情绪啊！

以前呢 家里也是批评教育
总是会高要求 “为什么别人可以你不行”
现在呢 家里是鼓励教育
就是做对了 “你真棒” 做错了“没关系”
面对你最亲近的人经常去夸赞他 是一件很好的事情 总是在互相发现彼此的优点 把更多有爱的情绪带给家里人 互相理解 欣赏和陪伴 这种感觉 好幸福

以前我也是一个比较自我的人 会觉得很多事情都是理所应当 其实错了 在之前恋爱里这点我也没有做的很好 我觉得肯定对方的存在 发现对方的优点 会让生活多很多爱意

所以 大家千万不要吝啬你的赞美和爱！要勇敢的表达 “你很棒”“很感谢有你”“我很爱你”