早养胃

午养心

晚养百脉

常说养生，从日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。

“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，持之一恒，必然会收获健康。

第一件大事：早上养胃

黄金时间点：早7点到9点是胃经当令之时，是养胃的好时机，此段，气血流经胃经，养胃的最好办法就是按时吃早餐。

在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被忽略不计了，却不知，不管有多忙，一定要吃好早餐。

此时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。

在此时段太阳升起，天地之间的阳气占据主导地位，人体也是同样，人在此时间段吃早餐最易消化，吸收也最好。

可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病者，也要特别注意对胃的保养。当然，吃早餐不是瞎吃，有讲究，早餐吃温热的食物，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。

那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。

#为爱冲锋的勇士#有些人辛酸，有些人感同身受，更多的是戏谑嘲弄罢了，人越来越迷茫，感情越来越让人怀疑，到底有没有，值不值得付出，为什么会爆热，有人发泄自己的情绪，有人故意发泄恶意，有人吃瓜旁观嘲弄，有人为了迎合受众吸引流量，网络的上面好坏善恶流淌交杂，但存在必有其合理之处，为什么能挑起大众情绪？年轻一代怀疑人生感情，在金钱利益面前被无情摧毁嘲弄，情绪化发泄苦、无力感与之而来的戾气，毕竟网络上损人利己，即使毫不相识相干之人，获得一些畸形的满足感发泄渠道.

说实话网上多了免不了加深自己的毒性，真感情到底怎么了，有些开始就是虚情假意，有些真情很脆弱被生活磨碎，更多是被金钱利益肆意踩碎，谁的错？难说，无奈悲哀感充斥。

但我还是想相信相信感情的力量，有人会嗤之以鼻，确实因为站着说话不腰疼，没经历生活金钱利益的考验，难说，毕竟现今这么老了，还没能有碰触感情的机会，我倾向渐进式的感情如酒一样越酿越醇越醉人，也更加稳定！人与人之间从陌生开始，刚开始没有谁离不开谁，需要时间经历考验，现如今大家都比较利己怕受伤害，我不大感冒一见钟情，日久生情才是真的，更真更稳更安心，希望感情能双向奔赴，给彼此能互相走近的勇气信心，现实应该有很多像我这样的怂货吧，无论如何相信自己相信自己的感情，别人家的与你无关，好好做剩下结果如何交给天意，不留遗憾就好，我不想成为为爱冲锋的勇士，同时又羡慕他有为爱冲锋的人，我大抵做不到如此勇气，只敢在纠结中，对方肯定中愿意接触中试探前行.

减脂期为什么要细嚼慢咽？看看这里的解释

因为人的大脑接受饱腹感的信号大概需要20分钟左右，如果进食太快嚼个5、6下就咽下，大脑是来不及反应的，这样快速吃完并感觉到饱的时候，通常摄入已经过量了。

而如果放慢进食速度，每一口食物充分嚼上20下以上，每餐进食时间控制在20分钟左右，这样吃7-8分饱，摄入量是刚刚好的，可以避免吃过量而造成脂肪囤积。

食物得到充分的咀嚼磨碎，也可降低肠胃负担，吃得慢也有利减缓血糖上升的速度，避免脂肪合成过多。

再配个图，就更容易理解啦~