十三种常见病中成药
1、小便点滴不通，或量少短赤灼热小便浑浊——收藏起来——黄疸茵陈颗粒（清热利湿，通利小便。用于湿热黄疸，周身浮肿，遍身发黄，小便赤黄、小水不利。）
2、脾胃虚弱，易困倦，吃得多但是不吸收——收藏起来——人参养荣丸（具有温补气血功效。用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱）
3、血脂高，大肚子，排便困难——收藏起来—— 六味能消胶囊丸（宽中理气，润肠通便，调节血脂。胃脘胀痛、厌食、纳差及大便秘结，还适用于高脂血症及肥胖症。）
4、一熬夜额头下巴还有后背就频繁冒痘——收藏起来——当归苦参丸（凉血，祛湿。用于血燥湿热引起的头面生疮，粉刺疙瘩，湿疹刺痒，酒糟鼻赤。）
5、失眠多梦，记忆力减退，浑身没劲——收藏起来——八珍颗粒（具有补气益血的功效。用于气血两亏，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多）
6、放屁噗噗一大堆，屁多肚子还胀气——收藏起来——保和颗粒（消食，导滞，和胃。用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。）
7、经常爱生气，气得大姨妈好几个月都不来——收藏起来——丹栀逍遥丸（舒肝解郁，清热调经。用于肝郁化火，胸胁胀痛，烦闷急躁，颊赤口干，食欲不振或有潮热，以及妇女月经先期，经行不畅，乳房与少腹胀痛）
8、湿气大、舌苔白腻或两侧有齿痕——收藏起来——五苓片（温阳化气，利湿行水。用于小便不利，水肿腹胀，呕逆泄泻，渴不思饮。）
9、脑力劳动过度，面黄无气色，总感觉乏力——收藏起来——归脾丸（益气补血，健脾养心。主治心脾两虚和脾不统血所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。）
10、嘴巴里一直在咽口水，嗓子不舒服时不时要咳嗽几声——收藏起来——二陈丸（具有燥湿化痰，理气和胃功效。用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐。）
11、经期腰疼腹痛，手脚无力只想躺床上——收藏起来——参茸卫生丸（补血益气，兴奋精神。用于气血两亏，思虑过度所致的身体虚弱，精神不振，筋骨无力、腰膝酸痛，自汗盗汗，头昏眼花，妇女白带量多，腰疼腹痛。）
12、胆囊炎，饭后感觉恶心不适——收藏起来——利胆止痛片（清热利胆，理气止痛。用于肝胆湿热所致的胁痛，黄疸，急、慢性肝炎，胆囊炎。）
13、白天瞌睡多站着都能睡着，夜晚就可精神后半夜一直都不睡——收藏起来——七叶神安片（具有益气安神、活血止痛功效。用于气血不足、心血瘀阻所致的心悸、失眠、胸痛、胸闷。）
1、小便点滴不通，或量少短赤灼热小便浑浊——收藏起来——黄疸茵陈颗粒（清热利湿，通利小便。用于湿热黄疸，周身浮肿，遍身发黄，小便赤黄、小水不利。）
2、脾胃虚弱，易困倦，吃得多但是不吸收——收藏起来——人参养荣丸（具有温补气血功效。用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱）
3、血脂高，大肚子，排便困难——收藏起来—— 六味能消胶囊丸（宽中理气，润肠通便，调节血脂。胃脘胀痛、厌食、纳差及大便秘结，还适用于高脂血症及肥胖症。）
4、一熬夜额头下巴还有后背就频繁冒痘——收藏起来——当归苦参丸（凉血，祛湿。用于血燥湿热引起的头面生疮，粉刺疙瘩，湿疹刺痒，酒糟鼻赤。）
5、失眠多梦，记忆力减退，浑身没劲——收藏起来——八珍颗粒（具有补气益血的功效。用于气血两亏，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多）
6、放屁噗噗一大堆，屁多肚子还胀气——收藏起来——保和颗粒（消食，导滞，和胃。用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。）
7、经常爱生气，气得大姨妈好几个月都不来——收藏起来——丹栀逍遥丸（舒肝解郁，清热调经。用于肝郁化火，胸胁胀痛，烦闷急躁，颊赤口干，食欲不振或有潮热，以及妇女月经先期，经行不畅，乳房与少腹胀痛）
8、湿气大、舌苔白腻或两侧有齿痕——收藏起来——五苓片（温阳化气，利湿行水。用于小便不利，水肿腹胀，呕逆泄泻，渴不思饮。）
9、脑力劳动过度，面黄无气色，总感觉乏力——收藏起来——归脾丸（益气补血，健脾养心。主治心脾两虚和脾不统血所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。）
10、嘴巴里一直在咽口水，嗓子不舒服时不时要咳嗽几声——收藏起来——二陈丸（具有燥湿化痰，理气和胃功效。用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐。）
11、经期腰疼腹痛，手脚无力只想躺床上——收藏起来——参茸卫生丸（补血益气，兴奋精神。用于气血两亏，思虑过度所致的身体虚弱，精神不振，筋骨无力、腰膝酸痛，自汗盗汗，头昏眼花，妇女白带量多，腰疼腹痛。）
12、胆囊炎，饭后感觉恶心不适——收藏起来——利胆止痛片（清热利胆，理气止痛。用于肝胆湿热所致的胁痛，黄疸，急、慢性肝炎，胆囊炎。）
13、白天瞌睡多站着都能睡着，夜晚就可精神后半夜一直都不睡——收藏起来——七叶神安片（具有益气安神、活血止痛功效。用于气血不足、心血瘀阻所致的心悸、失眠、胸痛、胸闷。）
养生的两个小时你在干嘛？难怪一身病！
亥时做这些事易伤身
1玩手机
大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。
长时间看手机还会消耗肝血，现在很多年轻人也开始出现干眼症，也跟长期使用电子产品有关。
因此，晚上9点后最好关掉手机或者让手机远离卧室。
2吃宵夜
晚上吃点宵夜、喝点啤酒，是不是感觉很爽！
但是劝你，这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。
3剧烈运动
睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。
长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。
4大量喝水
睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰。
另外，睡前喝太多水还容易造成浮肿。
亥时这样做，养好三焦
1适度散步
睡前1小时不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。如果想运动，可以选择散散步，可以促进睡眠。
2热敷眼睛
白天上班时看了一天电脑，耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。
或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。
3泡泡双脚
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以是整个身体放松。
4按摩足心
泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。
每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
5及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。
#崂山太清宫# #闻道行道# #道教知识[超话]# #养生# #道家养生# #修行[超话]#
亥时做这些事易伤身
1玩手机
大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。
长时间看手机还会消耗肝血，现在很多年轻人也开始出现干眼症，也跟长期使用电子产品有关。
因此，晚上9点后最好关掉手机或者让手机远离卧室。
2吃宵夜
晚上吃点宵夜、喝点啤酒，是不是感觉很爽！
但是劝你，这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。
3剧烈运动
睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。
长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。
4大量喝水
睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰。
另外，睡前喝太多水还容易造成浮肿。
亥时这样做，养好三焦
1适度散步
睡前1小时不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。如果想运动，可以选择散散步，可以促进睡眠。
2热敷眼睛
白天上班时看了一天电脑，耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。
或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。
3泡泡双脚
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以是整个身体放松。
4按摩足心
泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。
每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
5及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。
#崂山太清宫# #闻道行道# #道教知识[超话]# #养生# #道家养生# #修行[超话]#
《芳华结束后的小作文》
我觉得自己像个接盘侠 两年前我准备加入剧社演无人生还的时候 他们告诉我audition已经结束了 已经都有了人选 结果过了两天他们给我打电话说演隆巴德的演员突然有事不演了 让我去audition 于是我就这样成了天降男主 这也是我到现在在整个剧社里流传最广的名字“龙八”的由来
最近剧社的两部戏都算是大胆的实验性的尝试
上学期的《蓝胡子》是沉浸式互动剧 这次的芳华是首次和舞社合作 加入了很多的舞蹈元素
蓝胡子当时他们有找过我去演 但是因为一学期四节upper division加上很久没演戏让我有点惰性我就没答应
这个学期开始之前 我已经两年没演戏了 （也是因为疫情原因剧社也没机会有演出） 也就自动的把自己当作剧社内部的“编外人员” 寒假的时候 剧社开会说要重启两年前因为疫情取消的芳华 但是男主刘峰又因为个人原因不能继续出演了 于是剧社的部长们开会想方设法的拉（qiú）我去演 因为他们觉得我太适合演这个老好人的角色了[跪了] 我最开始一直都没答应 主要因为芳华这个题材并不是我所感兴趣的 当时也没看过电影 但后来想了想 觉得在毕业前再演一部话剧 认识一群新朋友 也未尝不可 于是就加入了剧组 再一次天降男主
和上一次无人生还不同的是 这次演的角色在特定的时代大背景下有不同的心境 很多情感更细腻复杂 所以在演技上有更多的挑战 有些对手戏我们可能一遍遍排练了几十次 一起研究剧本 就像做阅读理解一样分析人物的性格心情动机 甚至还会在剧本上做笔记 （导演还去读了原著来帮我们梳理）比如什么时候两个人该对视什么时候眼神需要躲闪 一句话里语气的不同变化 什么时候需要吸一口烟
在正式演出的时候 有几场戏我在表演的时候 真会会带入情绪 甚至会起鸡皮疙瘩
虽然整个的剧情和对话和电影里的都差不多 但电影的表演方式不能完全照搬到话剧舞台上 很多地方的处理需要让它舞台化 如何与灯光音效和道具配合来表达情绪 真心感谢我们的导演smart和穗子一遍遍帮我们调情绪！❤️
这次我们真的下了很多的功夫去磨合演技 我自己觉得和两年前比起来会有一些进步！
这次的人物形象其实是有些“扮丑”的[跪了]也不完全算丑 就是很土每天操劳干活很朴实那种 又加上我太白了 于是她们给我涂了n层超级深色的粉底 甚至连我的手上都涂了一层 于是最后我看起来就像个铜人[跪了] （也算是为角色付出了hhhh
就像每场演出都需要所有部门的共同努力一样 这次的成功还归功于舞美小姐姐们的付出 由于剧社没钱 很多道具都是剧社所有人从自己家里左拼右凑的 还有很多的道具都是舞美部（尤其是lilian）自己做的 比如打仗用的枪 墓碑etc（做的真的超好！！！） 还有灯光音效摄影的配合 以及幕后负责更换道具和换场的staff 以及宣传和所有人部拉拢来全场近200个观众！！（好像又创历史新高[彩虹屁]）
一群完全没学过表演的人 只是因为兴趣爱好 要应对作业和考试的同时 每周要拿出至少六个小时的时间排练 演出前最后一周甚至每天都排练到半夜十二点才回家（甚至连个盒饭都没有 我们是真的穷） 最后在舞台上免费为观众呈现了出色的表演 如果这都不叫热爱的话 我真的不知道还有什么才是了[心]
最近两天演出结束以后甚至出现了“后遗症” 每天晚上做梦都是在排练和演出[跪了]
可能从小学初中高中到大学一直断断续续也算没停过上台演出 虽然每次都会紧张 但同时也会让我兴奋 比起在台下看演出 可能我更享受在台上和一群志同道合的人为同一件事情努力的感觉吧
不过我一直更看重的 就是每次都能认识一群可爱的新朋友 有你们可太好了[抱一抱]
（btw这次我还邀请了我的两位华人教授来看我的演出 感谢他们前来捧场！
这应该是我毕业前最后一次演话剧了 也很有可能是这辈子最后一次演话剧了 可能以后工作了没时间没精力或者没机会 再或者单纯的因为不愿脱离舒适圈而放弃了做自己喜欢和热爱的事情 希望那个时候我可以回头再看到大学时在剧社时的样子和美好的回忆 我们演译芳华 同时也是我们自己的芳华
（撒花 完结！
我觉得自己像个接盘侠 两年前我准备加入剧社演无人生还的时候 他们告诉我audition已经结束了 已经都有了人选 结果过了两天他们给我打电话说演隆巴德的演员突然有事不演了 让我去audition 于是我就这样成了天降男主 这也是我到现在在整个剧社里流传最广的名字“龙八”的由来
最近剧社的两部戏都算是大胆的实验性的尝试
上学期的《蓝胡子》是沉浸式互动剧 这次的芳华是首次和舞社合作 加入了很多的舞蹈元素
蓝胡子当时他们有找过我去演 但是因为一学期四节upper division加上很久没演戏让我有点惰性我就没答应
这个学期开始之前 我已经两年没演戏了 （也是因为疫情原因剧社也没机会有演出） 也就自动的把自己当作剧社内部的“编外人员” 寒假的时候 剧社开会说要重启两年前因为疫情取消的芳华 但是男主刘峰又因为个人原因不能继续出演了 于是剧社的部长们开会想方设法的拉（qiú）我去演 因为他们觉得我太适合演这个老好人的角色了[跪了] 我最开始一直都没答应 主要因为芳华这个题材并不是我所感兴趣的 当时也没看过电影 但后来想了想 觉得在毕业前再演一部话剧 认识一群新朋友 也未尝不可 于是就加入了剧组 再一次天降男主
和上一次无人生还不同的是 这次演的角色在特定的时代大背景下有不同的心境 很多情感更细腻复杂 所以在演技上有更多的挑战 有些对手戏我们可能一遍遍排练了几十次 一起研究剧本 就像做阅读理解一样分析人物的性格心情动机 甚至还会在剧本上做笔记 （导演还去读了原著来帮我们梳理）比如什么时候两个人该对视什么时候眼神需要躲闪 一句话里语气的不同变化 什么时候需要吸一口烟
在正式演出的时候 有几场戏我在表演的时候 真会会带入情绪 甚至会起鸡皮疙瘩
虽然整个的剧情和对话和电影里的都差不多 但电影的表演方式不能完全照搬到话剧舞台上 很多地方的处理需要让它舞台化 如何与灯光音效和道具配合来表达情绪 真心感谢我们的导演smart和穗子一遍遍帮我们调情绪！❤️
这次我们真的下了很多的功夫去磨合演技 我自己觉得和两年前比起来会有一些进步！
这次的人物形象其实是有些“扮丑”的[跪了]也不完全算丑 就是很土每天操劳干活很朴实那种 又加上我太白了 于是她们给我涂了n层超级深色的粉底 甚至连我的手上都涂了一层 于是最后我看起来就像个铜人[跪了] （也算是为角色付出了hhhh
就像每场演出都需要所有部门的共同努力一样 这次的成功还归功于舞美小姐姐们的付出 由于剧社没钱 很多道具都是剧社所有人从自己家里左拼右凑的 还有很多的道具都是舞美部（尤其是lilian）自己做的 比如打仗用的枪 墓碑etc（做的真的超好！！！） 还有灯光音效摄影的配合 以及幕后负责更换道具和换场的staff 以及宣传和所有人部拉拢来全场近200个观众！！（好像又创历史新高[彩虹屁]）
一群完全没学过表演的人 只是因为兴趣爱好 要应对作业和考试的同时 每周要拿出至少六个小时的时间排练 演出前最后一周甚至每天都排练到半夜十二点才回家（甚至连个盒饭都没有 我们是真的穷） 最后在舞台上免费为观众呈现了出色的表演 如果这都不叫热爱的话 我真的不知道还有什么才是了[心]
最近两天演出结束以后甚至出现了“后遗症” 每天晚上做梦都是在排练和演出[跪了]
可能从小学初中高中到大学一直断断续续也算没停过上台演出 虽然每次都会紧张 但同时也会让我兴奋 比起在台下看演出 可能我更享受在台上和一群志同道合的人为同一件事情努力的感觉吧
不过我一直更看重的 就是每次都能认识一群可爱的新朋友 有你们可太好了[抱一抱]
（btw这次我还邀请了我的两位华人教授来看我的演出 感谢他们前来捧场！
这应该是我毕业前最后一次演话剧了 也很有可能是这辈子最后一次演话剧了 可能以后工作了没时间没精力或者没机会 再或者单纯的因为不愿脱离舒适圈而放弃了做自己喜欢和热爱的事情 希望那个时候我可以回头再看到大学时在剧社时的样子和美好的回忆 我们演译芳华 同时也是我们自己的芳华
（撒花 完结！
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