人生过的是心情，生活活的是心态

科普大讲堂开讲

2022-11-21 07:35 · 来自湖北 · 湖北公共•新闻频道《健康大讲堂》栏目官方账号

遇事不纠结，看开看淡

有人说，人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。

我们要做的，是不去纠结5%的痛苦，而去关注95%的快乐与平淡。

把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切就顺了。

不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。

纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。

多运动

有研究表明，运动能改善负面情绪，令人心情愉悦，可以有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁以及忧郁等症状。

运动可以让我们调整状态，以一个积极的心态去面对生活的难题。

也许天气不好，也许你不想出门，也许你有一大堆理由和借口不去运动。但快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康。

坚持运动，必有收获。

清扫房间

人的心情、境遇和自己的居住环境有密切关系。

如果一个人有负面情绪，而房间又是乱糟糟的，肯定会影响心情。

反过来也是一样的，如果一个人的房间很脏乱，那么好心情也会远离。

收拾屋子，也是给自己收拾一个好心情。

扫地拖地、整理桌面、摆放好物品、扔掉无用的东西，都能有减压的作用。

家里干净了，心里也就干净了。

你会发现，整理清洁完房间后，自己看着这干干净净的环境，会有一种神清气爽的感觉。

睡个好觉

充足的睡眠是必要的，拥有良好的睡眠，会让身体舒畅，做事不慌不忙。

心情不好，睡一觉就忘了；身心疲惫，睡一觉就好了。

一个人如果长期缺乏睡眠，不仅会伤害身体，还会让心情处于负面的状态。

好好睡觉，真的很重要。

减少玩手机的时间，保持阅读

每天抽出一些时间，放下手机，感受真实的生活。

利用这段时间独处，提升自己，看看书，都会令自己感到放松。

读书是对心灵的洗礼，持续大量地阅读，带给一个人的，不仅仅是短暂的平静与喜悦，还有思维认知的提升。

人生过的是心情，生活活的是心态。

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。

有句话说：“在这个世上，没有人能困住你，只有你能困住自己。”

只有自己努力去突破它，让心情好起来，人生才能顺利！

绝大多数的宝宝厌奶是由于强迫喂奶造成的，然而很多厌奶宝宝的妈妈根本意识不到自己存在强迫喂奶的行为，认为自己非常尊重宝宝的意愿，宝宝不想吃是绝对不会强喂的，所以对宝宝出现厌奶感觉非常的疑惑。

以下三种情况同样属于强迫喂奶

1.宝宝每次都吃几口
很多妈妈认为宝宝接受吃就可以喂，所以当宝宝出现这种情况的时候，妈妈会反复的给，直到宝宝完全拒绝，刚开始宝宝还能给通过很多次的尝试把奶喝完，慢慢的宝宝可以接受的次数边的越来越少了，吃的奶量也越来越少，这种情况也属于强迫喂奶，宝宝每次接受后拒绝再次给奶，就是一次又一次的让宝宝感受到妈妈强烈的喂奶意愿。

正确的做法是宝宝拒绝两次后就不继续喂奶。

2.宝宝接受吃但吃的很慢
有一些宝宝不会表现出明显的拒绝，或者当宝宝拒绝后，妈妈并不尊重宝宝，依旧反复的塞，或者奶嘴一直怼在宝宝的嘴巴上，那么宝宝发现自己反抗非常的无力，宝宝就会学会假吸，每次都不表现出拒绝，但在吃奶的过程中会左右摇头到处看，表现出漫不经心或好奇，嘴巴虽然有吸吮动作，但是几乎没有吸到多少奶，这个时候往往家长怀疑奶嘴小了，换上大号奶嘴，但是换奶嘴后宝宝呛奶频繁，吃奶情况依旧没有改善。

正确做法:细心观察宝宝拒绝的每一个细微动作，尊重宝宝的选择，当宝宝假吃的时候就不再继续喂了。

3.一吃奶就睡觉

这种情况也是非常多妈妈容易忽视的一个问题，无论宝宝刚醒还是精神状态良好的时候，每次给上奶没多久，宝宝就睡着了，然后非常慢的吸吮，直到喂奶结束，宝宝又精神慢慢。妈妈会感觉很奇怪，也会认为宝宝可能困了，所以并不会意识到宝宝这种情况属于逃避吃奶，这往往和之前的喂养相关，可能宝宝不能完成的奶量妈妈反复的要喂完，以至于不会拒绝的宝宝只能选择睡觉来逃避吃奶。

以上三种情况，你有遇到吗？如果你的宝宝也是这样，同样抗拒好好吃奶，奶量下降吃迷糊奶，那不用怀疑，宝宝就是因为这些隐形的强迫喂奶造成了对吃奶的抗拒。#迷糊奶 #厌奶期 #宝宝厌奶 #厌奶 #宝宝厌奶期 #

看的出来我这老房有多老了吧，所以我这暖气是真没有，而我也不想再死扛着度过一个冻手冻脚的冬天了广东的天气目前还是忽冷忽热，但每一年都是一秒入冬，今年我学聪明了赶紧把装备安排上。

舒乐氏远红外线取暖器，拿到先测试一下，它拥有高效的制热能力啊！真的是做到了即开即热，采用的是远红外➕HDPE碳素管设计，做到加热速度快的同时还能达到耗电低。可以说这玩意就是安排对了。


这种单壁螺旋管芯是不会对人体产生红外环境辐射的，可以安心使用。

两档暖感选择，一档柔光发热，给孩子洗澡换衣服啊什么的用这个档位很OK，温和也不刺眼，开着就是感觉暖暖舒舒服服的。二档完全足够抵御冬天的寒冷，哪怕你手脚冰冷了，开了它整个环境和身子都能暖起来。

三档定时选择，设置有1H、2H、4H三种定时模式，时间一到会自动关机，定时后去睡个美美的觉整个房间都是温暖的，并且不需要你起身断电，这个设计就很实用，晚上再困也不怕安全隐患啦。

240度广角立体旋转，这个真的能照顾到方方面面，哪怕在角落，它也能暖你，送暖距离可以达到3米的它，利用率就变得很高。不会说需要你坐在哪里机器也必须在哪里受了限制。

不怕家里孩子跑来跑去不小心触碰导致机器倾倒而伤到自己，它自带有倾倒自动断电的保护设计，这可以避免安全隐患。

一点都不占地方还能多场景使用
听我说，安排它，让它比冷空气先到让自己过个暖冬啊！～️

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