在校女大学生生活化减肥[开学季]目标56➡️50kg
减肥Day10 周五称体重
早：咖啡➕无糖豆浆➕桂花糕
午：三个小鸡腿➕青椒炒肉➕炖蛋➕半碗米饭（今天的青椒炒肉好辣[苦涩]）
晚：3砂糖橘（好吃 甜）➕鸭腿去皮➕青菜➕一拳头米饭
总结：感觉自己越来越佛系了[允悲]无所谓了[苦涩]#在校大学生##在校大学生#
减肥Day10 周五称体重
早：咖啡➕无糖豆浆➕桂花糕
午：三个小鸡腿➕青椒炒肉➕炖蛋➕半碗米饭（今天的青椒炒肉好辣[苦涩]）
晚：3砂糖橘（好吃 甜）➕鸭腿去皮➕青菜➕一拳头米饭
总结：感觉自己越来越佛系了[允悲]无所谓了[苦涩]#在校大学生##在校大学生#
#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day9
11.15
早餐:鸡蛋香蕉巴旦木咖啡
午餐：麻辣烫
晚餐：无
11.16
早餐：谷物棒酸奶咖啡
午餐：豆芽鸡块米饭
晚餐：无
今天体重秤终于到啦！！！
身高163体重113
今天刚刚称的105，瘦了大概八斤（因为真的记不清刚来时候的体重了，大概就是至少112）
以后可以天天更新体重啦！
昨天太忙了忘记发，今天一起发
【减肥打卡】Day9
11.15
早餐:鸡蛋香蕉巴旦木咖啡
午餐：麻辣烫
晚餐：无
11.16
早餐：谷物棒酸奶咖啡
午餐：豆芽鸡块米饭
晚餐：无
今天体重秤终于到啦！！！
身高163体重113
今天刚刚称的105，瘦了大概八斤（因为真的记不清刚来时候的体重了，大概就是至少112）
以后可以天天更新体重啦！
昨天太忙了忘记发，今天一起发
黄瓜鸡蛋减肥法：
50斤以上
早餐:一杯黑咖啡➕两个鸡蛋一根黄瓜
午餐:一杯黑咖啡➕两个鸡蛋一根黄瓜
晚餐:两个鸡蛋一根黄瓜
更大基数早餐午餐可以各加一袋无糖豆浆
120~150斤
早餐:一杯黑咖啡➕两个鸡蛋一根黄瓜
午餐:一杯黑咖啡➕两个鸡蛋一根黄瓜
晚餐:一个鸡蛋加一根黄瓜
120斤以下
早餐:一杯黑咖啡➕两个鸡蛋一根黄瓜
午餐:一杯黑咖啡➕一个或者两个鸡蛋一根黄瓜
晚餐:一根黄瓜
食谱针对我个人，有需要的宝可以根据自己情况，改良一下。
50斤以上
早餐:一杯黑咖啡➕两个鸡蛋一根黄瓜
午餐:一杯黑咖啡➕两个鸡蛋一根黄瓜
晚餐:两个鸡蛋一根黄瓜
更大基数早餐午餐可以各加一袋无糖豆浆
120~150斤
早餐:一杯黑咖啡➕两个鸡蛋一根黄瓜
午餐:一杯黑咖啡➕两个鸡蛋一根黄瓜
晚餐:一个鸡蛋加一根黄瓜
120斤以下
早餐:一杯黑咖啡➕两个鸡蛋一根黄瓜
午餐:一杯黑咖啡➕一个或者两个鸡蛋一根黄瓜
晚餐:一根黄瓜
食谱针对我个人，有需要的宝可以根据自己情况，改良一下。
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