七点,阴转小雨。实时温度13℃。下楼的时候,下起了小雨,再加上初冬早晨的寒意,很有些悲切的氛围。心不禁凉了半截。但我现在已经不只是原来的文艺男了,决心还要把自己打造成一个结结实实的运动男。简单说,想要塑造一个文雅与皮实兼具的完美人设。嘎嘎。先去做个核酸吧,也就是说,今天的跑步,还不想放弃。所幸,一会儿天上的云散开了。对不起,我要开干了。前面三圈跑得无欲无求,第四圈起,出门前喝的半杯牛奶起作用了,汗水来了。这就必须开始打起精神来,需要认真对待啦。调整呼吸,调整步频步幅,脚下暗暗使劲。干得爽啊。后面雨又断断续续的,但是已经跑开了的我,不想停止脚步,最主要也是断定,这雨也下不了多大,不过是制造一点小麻烦而已。会所门口核酸人员络绎不绝,我偶尔穿梭而过。小雨天,以及最近强势反弹的瘟疫,更加坚定我的步伐。谁怕谁呢!后面的五圈,基本在雨中度过。八公里,用时51分钟。自己感到比较满意。如果不是认真地去做一件事,那么你对这件事的认知,一定是浮在表面的。据说是乔布斯说的一句话,大概这么个意思。在慢跑这件事上,资本主义国家的商界精英,说得完全在理呀。欧耶。
#我的小宇宙要炸了# https://t.cn/E2c8wcA
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今日重要三件事:
①excel模拟人生day26.☑️
②跑步(3.03KM-23'00")
完成运动时长闭环(39分钟)☑️
③阅读☑️
⭐今日空腹体重:50.20kg
✨饮食记录
早餐:水煮蛋+芒果糯米粥+苹果
午餐:春菜猪骨汤+白米饭(6分)+空气炸锅鸡翅+黄薯蒸肉
晚餐:香菇木耳火腿面
零食:星球杯,初选单片海苔
喝水:680ml(柠檬水)
[咖啡]红茶:300ml
积极人生清单:
✔️书写五年日记
✔️收集整理观影清单
✔️阅读《生生不息》
✔️观看《老瑞的书单》
Today's memories
周末适合睡懒觉[偷笑]不过我还是坚持早起打卡一下运动,没想到岚岚也早醒。
煮了糯米粥+芒果丁,如果再加上椰奶,就是一份很泰式风味的早餐了[嘻嘻]
今天室友寄回来的快递都收到了,小朋友对他的健身小器材非常感兴趣,在客厅各个玩了个遍。
好友带了孩子过来玩耍,周末聚聚很!再一次感慨客厅没有隔间的好处,除了主卧,整个家都是玩乐的空间。
勋仔在晚饭时间表示很困一躺床上就睡着了,后来被热醒,只能关掉窗户开风扇[允悲]你能想象11月下旬的广东还在穿着短袖开空调吗[晕]
《生生不息》书如其名,每次读到不同章节,都有同一个感想:每个人都想做点事情,每个人都充满了创业的热情和活力,铆足了劲去实现理想真的太太太迷人了!
灵感小宇宙-“听自己身体的话,而不是某某专家的话,实在有疑惑,找权威的科学的指南。”
#日常碎碎念#
①excel模拟人生day26.☑️
②跑步(3.03KM-23'00")
完成运动时长闭环(39分钟)☑️
③阅读☑️
⭐今日空腹体重:50.20kg
✨饮食记录
早餐:水煮蛋+芒果糯米粥+苹果
午餐:春菜猪骨汤+白米饭(6分)+空气炸锅鸡翅+黄薯蒸肉
晚餐:香菇木耳火腿面
零食:星球杯,初选单片海苔
喝水:680ml(柠檬水)
[咖啡]红茶:300ml
积极人生清单:
✔️书写五年日记
✔️收集整理观影清单
✔️阅读《生生不息》
✔️观看《老瑞的书单》
Today's memories
周末适合睡懒觉[偷笑]不过我还是坚持早起打卡一下运动,没想到岚岚也早醒。
煮了糯米粥+芒果丁,如果再加上椰奶,就是一份很泰式风味的早餐了[嘻嘻]
今天室友寄回来的快递都收到了,小朋友对他的健身小器材非常感兴趣,在客厅各个玩了个遍。
好友带了孩子过来玩耍,周末聚聚很!再一次感慨客厅没有隔间的好处,除了主卧,整个家都是玩乐的空间。
勋仔在晚饭时间表示很困一躺床上就睡着了,后来被热醒,只能关掉窗户开风扇[允悲]你能想象11月下旬的广东还在穿着短袖开空调吗[晕]
《生生不息》书如其名,每次读到不同章节,都有同一个感想:每个人都想做点事情,每个人都充满了创业的热情和活力,铆足了劲去实现理想真的太太太迷人了!
灵感小宇宙-“听自己身体的话,而不是某某专家的话,实在有疑惑,找权威的科学的指南。”
#日常碎碎念#
今日重要三件事:
①excel模拟人生day25.☑️
②力量训练
完成运动时长闭环(60分钟)☑️
③去派出所咨询名字问题☑️
⭐今日空腹体重:50.15kg
✨饮食记录
早餐:水煮蛋+肉包子+普洱茶+润满园早茶
午餐:清炒白菜+白米饭(6分)+空气炸锅鸡翅
晚餐:白米饭+春菜+煎豆干+瘦肉+土豆/萝卜糕
零食:星球杯2个[耶]
喝水:680ml
[咖啡]黑咖啡:300ml
积极人生清单:
✔️书写五年日记
✔️和好朋友相约早茶
✔️阅读《生生不息》
✔️收纳衣服毛巾
✔️鼓励勋仔独立拿笔写作业
(完成得很好!平时都是我握他的手)
Today's memories
早上和室友同时起床,我醒定洗漱后开始做力量训练,听起来好像有点累,实际上非常轻松完成了,前几天留下的酸爽也没有了,估计肌(肥)肉有适应一丢丢了[嘻嘻]
送小朋友上学偶遇好友,搭她的顺风车一起去吃早茶,室友自己回家[偷笑]
润满园小哥说可能因为隔壁市封住的消息,今天一早都没几个人去吃,感觉有点冷清,所以我们是“好吃的勇士吗”[酷]
回家只好让好朋友载我哈哈哈,路口自己走回去,当作饭前散散步咯(吃饱一个小时不到又要准备午餐了的人)……
室友说更喜欢在家里吃饭,嗯,那暂且当成对我厨艺的肯定吧[握手]聊了一下工作,也聊了一些身体健康方面的话题,这具陪伴我们一生的躯壳,难道不值得好好珍惜呵护吗[机智]也讨论了孩子的教育金问题,得到了一个两人皆赞同的方案[嘿哈]
下午跑了派出所-社保局-村委大队,终于解决了软件上的名字问题,顺手给小朋友缴上新一年医保。
灵感小宇宙-“人不可能一直顺风顺水,尽管如此,仍要保持乐观的心态,永远保有对这个世界的好奇心,和对自然生命的敬畏心。”
#日常碎碎念#
①excel模拟人生day25.☑️
②力量训练
完成运动时长闭环(60分钟)☑️
③去派出所咨询名字问题☑️
⭐今日空腹体重:50.15kg
✨饮食记录
早餐:水煮蛋+肉包子+普洱茶+润满园早茶
午餐:清炒白菜+白米饭(6分)+空气炸锅鸡翅
晚餐:白米饭+春菜+煎豆干+瘦肉+土豆/萝卜糕
零食:星球杯2个[耶]
喝水:680ml
[咖啡]黑咖啡:300ml
积极人生清单:
✔️书写五年日记
✔️和好朋友相约早茶
✔️阅读《生生不息》
✔️收纳衣服毛巾
✔️鼓励勋仔独立拿笔写作业
(完成得很好!平时都是我握他的手)
Today's memories
早上和室友同时起床,我醒定洗漱后开始做力量训练,听起来好像有点累,实际上非常轻松完成了,前几天留下的酸爽也没有了,估计肌(肥)肉有适应一丢丢了[嘻嘻]
送小朋友上学偶遇好友,搭她的顺风车一起去吃早茶,室友自己回家[偷笑]
润满园小哥说可能因为隔壁市封住的消息,今天一早都没几个人去吃,感觉有点冷清,所以我们是“好吃的勇士吗”[酷]
回家只好让好朋友载我哈哈哈,路口自己走回去,当作饭前散散步咯(吃饱一个小时不到又要准备午餐了的人)……
室友说更喜欢在家里吃饭,嗯,那暂且当成对我厨艺的肯定吧[握手]聊了一下工作,也聊了一些身体健康方面的话题,这具陪伴我们一生的躯壳,难道不值得好好珍惜呵护吗[机智]也讨论了孩子的教育金问题,得到了一个两人皆赞同的方案[嘿哈]
下午跑了派出所-社保局-村委大队,终于解决了软件上的名字问题,顺手给小朋友缴上新一年医保。
灵感小宇宙-“人不可能一直顺风顺水,尽管如此,仍要保持乐观的心态,永远保有对这个世界的好奇心,和对自然生命的敬畏心。”
#日常碎碎念#
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