冬日里的第一次徒步，也是北研登山协会冬天的第一次集体活动，一转眼已在登山协会里度过了春夏秋冬四个季节，在协会里认识了不少新朋友，也走过了很多从未走过的路，第一次有了找到归属的感觉。

回到今天的徒步，冬雨过后，气温骤降，即使在太阳下也能感受到冬天的寒意，希望早上搭我摩托的小哥没因为我怕迟到一路狂飙冻着。
1～4 凤凰岭东线的景观
5～6 西边的雪山和昌平河北交界处的风力发电机
7～11 发现了一处绝佳露营地，明年天暖和了可以来试试
12 越过小西山远眺中国尊，今天能见度还是稍微差了点
13～15 阳山顶的景致
16 今年体重的最低点，比体检是轻了四公斤[酷] https://t.cn/RI7nYAL

“日落是免费的，春夏秋冬也是，不要觉得人生是那么无望，希望你快乐。”我们总是为许多遥不可及的事情奔波，却错过了路边的花开，傍晚落在身上的タ阳。忙着生活的同时记得去感受日常生活中的小细节，生活除了琐碎与平淡，还有可口的美食和无数盛开的花朵。
晚风吹人醒，万事藏于心。我没说不公平，也没说苦，我说我知道了。

‼️【为什么5点起来补阳？】
古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。早晨5点相当于“惊蛰”，人体阳气开始涌动，此时起床少阳（指初生的太阳）得以生发，是调动阳气的最佳时机。

所谓“晚上不睡耗伤阳气 早上不起封杀阳气”，“熬夜”与“早起”看似矛盾，其实不然。打个比方，晚上不睡就好比冬天扔掉家里的储备粮，唯一的补救方法就是到春耕时辛勤劳作，期待秋天有个好收成，冬天有足够的储备粮。

早起就相当于春耕，即便睡晚了，还是要5点起床，否则阳气无法生发。（注：如果实在困倦，可以5点起床，活动10-30分钟后，再躺下睡回笼觉。此时体内阳气已生发，睡觉不受影响。）

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