S妈爆猛料，怒斥汪小菲和张兰！

11月21日，汪小菲破口大骂后，S妈终于坐不住了，再次曝出一则猛料，直指汪小菲和张兰，将汪小菲一家的嘴脸，彻底公之于众。

怎么回事呢？原来是，S妈今天一早，就接收到了张兰长达半小时的语音辱骂，把包括她在内，以及大S、小S、以及具俊晔都骂了一遍，而且满嘴脏话，极其难听。

S妈更是在听到这些话后，血压飙升，整个人气到不行。可是，她依旧选择给对方最后一点面子，没把这段语音公布出来。

S妈最后还指出，所谓的支付生活费，那都是离婚时牵好的协议，如果不同意，当时就应该继续掰扯，而不是同意了协议后，又中途反悔。

S妈还表示，两个孩子从出生到离婚，所有费用都是大S在支出，每个月15万。

婚姻中犯了原则性错误的过错方，确实应该受到一些惩罚，这才是对的吧？

刚装修的卫生间地砖鼓起来了，还有总水阀已经关地漏还有大量水在流？

图一浴室框下地砖已经完会爆起来了

图二靠里边的墙角地砖同样爆起。

见过刚装修出来的地砖有空鼓平整度放水坡度等瑕疵的，像地砖爆成这样还真是匪夷所思了。

图三是视频中截图，看视频地漏排水口有很明显哗哗流水声，可见漏水量是相当大了。

正常情况出现这样大的漏水是水管漏水了，至于关阀门还有漏水，水管爆了在沉箱还有大量积水，在水管热水器也还有存水，一时半会是排不干的，注意观察一段对比看漏水有无明显减少就可以确定情况。

地砖粘贴没有按规范施工，偷工减料了，偏偏水管爆了后，沉箱充斥大量的漏水，还带有压力，累积的压力找了墙角地砖这个薄弱位置突破，也就是把地砖爆起来了。沉箱二次排水没做还是堵塞？这也是重要因素。

这种情况地砖要重新铺贴，直把卫生间打凿干净，检查水管维修。经过这样一折腾，卫生间的防水层也很容易受到破坏，防水是隐蔽工程，以后出问题是件麻烦的事，建议还是重新系统的做防水。

希望能帮到博友！

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一个王者动作解决各种腿型问题——青蛙趴

其实相比于腿粗不粗，显不显胖来说，腿型的问题更重要，腿直大于一切。

别急着瘦腿，先改善xo型腿、膝外翻的、假胯宽等问题。

尽管能改善这些问题的运动动作不少，但有一个经典动作能综合解决各种腿型问题。

青蛙趴，能综合拉伸腿部多个部位的肌肉，缓解肌力不平衡的问题。P1

看起来简单，但是一定要注意这些问题

1. 身体和胯、膝盖都是呈90度直角。
2.不用过于追求臀部贴紧地面的状态，并不需要完全的贴紧，稍微有一些距离也无妨，这个强度已经够了。

如果你是瑜伽、舞蹈爱好者，要求就要严格些，为了更好的动作表现要尽量贴紧。

3.在床上，不要在地上。
因为地板很硬，做这个动作时脚部经常会产生非常大的扭转力，会对踝关节的软骨和膝关节的半月板会产生较大的压力。

在硬硬的地板上趴着也会对膝盖内侧的软骨产生伤害。

所以对非瑜伽训练者、舞者来说，最好的办法是趴在床边做青蛙趴，让脚尖悬空，不要扭转。这样对膝关节和踝关节的压力会更小一些

4.坚持
再有效的动作不坚持也没用。每天在床上用青蛙趴的姿势玩手机，10min就行，一周就能看出变化。

另外晚上睡觉时平躺，两脚掌相对，这样也能有效拉伸肌肉，改善腿型

腿型问题除了天生的因素之外，更多情况下是因为跷二郎腿、盘腿坐等动作导致的。
大家上学上班时老老实实的把双腿放在地上，从源头解决问题