在这个全民健身房的时代,掀衣秀腹肌已不再是男人们的专利,有些妹子的腹肌、马甲线更更是完胜男人!
▲蔡依林掀衣秀腹肌,还外送完美无瑕的马甲线,既健康又性感!这样紧实的腹肌,优美的线条,不知能让多少男同胞汗颜啊!
▲线条曼妙的川字腹肌+性感迷人的小蛮腰,简直太勾魂啦!怪不得妹子们都喊着要练郑秀晶的腹肌呢!
▲女神一言不合就秀腹肌!被称作韩国最性感女神的泫雅,除了超赞的身材比例,23寸小蛮腰腰和线条非常清晰的川字腹肌,更是让妹子们羡慕不已。骨子里透出的性感,加上迷人的腹肌,简直太完美!
▲说起腹肌、马甲线,怎能少得了袁珊珊呢?易黑体质的她,一直是各路键盘侠攻击的对象,好在演技在线,也慢慢被观众认可。但要说彻底洗白,带她逃离被黑地带的,必须是那完美无缺的腹肌啊!
▲周韦彤自从参加了某真人秀节目后,就一直招黑不断。不知是不是偷偷跑去练马甲线了,慢慢回到观众视野的她身材仿佛更好了呢!重点是,腹肌的线条实在是很清晰优美啊!
如今,越来越多的妹子投入健身房练腹肌,可你知道,腹肌除了完美无缺你的腰身外,还有那些作用吗?
腹肌不仅可以使躯干弯曲和旋转,防止骨盆前倾,对腰椎的活动和稳定性也有着非常关键的作用。另外,腹肌还可以控制骨盆与脊柱的活动。
注意,软弱无力的腹肌,有可能使骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并且提高腰背部疼痛的几率哦。所以,为了完美无缺的腰身,为了身体健康,必须要练腹肌!
以下6种虐腹动作,不仅可以全面锻炼腹部肌肉,雕刻完美无缺腹部线条,还可以让你瘦出小蛮腰哦。每天抽出一点时间来练习,你会越来越越爱自己的!
跟我一起做~~
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温馨提示:为了更早的练出腹肌,建议大家多尝试有规律地进行多种不同的锻炼。这样不仅可以锻炼到不同的肌肉,还不难会产生厌倦。另外,腹肌练习的目标是肌耐力,而不是增大肌肉和力量。还有,锻炼完成后记得进行肌肉伸展动作哦。祝大家塑肌成功!
,如今,越来越多的妹子投入健身房练腹肌,可你知道,腹肌除了完美无缺你的腰身外,还有那些作用吗?,在这个全民健身房的时代,掀衣秀腹肌已不再是男人们的专利,有些妹子的腹肌、马甲线更更是完胜男人!