#老中医讲堂# 【红豆薏米粥，补血养肺】薏米红枣粥味甘舒口，有滋阴润肺、补血安神等功效，适合有肺虚咳嗽、体虚盗汗、失眠多梦等症状的人食疗进补。取薏米50克，莲子30克，红豆50克，大枣40克。薏米和红豆轰动用清水浸泡3小时，放锅中加入适量清水煮沸，再加入莲子、大枣，小火保温焖40分钟，即可食用 。
#老中医讲堂# 【7个小动作一天不疲劳】1.梳头：可疏通经络，促进新陈代谢；2.伸懒腰：可增进肌肉本身血液流动，带走肌肉中的代谢产物，消除疲劳；3.踮脚尖：加速血液循环，缓解下肢酸胀；4.深呼吸：增加肺活量和血中含氧量；5.叩齿：使牙齿坚固；6.转目：使眼睛运转灵活；7.搓足心：搓足底涌泉穴可提高机体免疫力。
#老中医讲堂# #脚气# #脚气怎么治# 夏季是脚气的多发季节，脚痒、脚裂、水泡都是脚气的典型症状，刺痛难忍。中医认为，本病多为湿热侵袭，湿热下注引发，治当以清热利湿，解毒杀虫为主。取藿香30克，黄精、大黄、皂矾各12克，米醋1000毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后，去渣，备用(浸泡时每天摇动数次)。使用时取药液每天浸泡2—3次，每次20—30分钟，连续5—10天。效果显著。脚气的朋友不妨试一试。
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