6.23#与众不童囤货场# 点名几个明晚的必入！
赞评，送一套艾德兰斯洗护，让你的头发更强壮！
✅新陈代谢大不如前，看着自己不动就胖、就肿的身体，减肥都没有别人效率高，真的好心累！而且免疫力也在降低，动不动就过敏、头疼、怕冷、没力气，“小马达”吃起来姐妹们[666]
它额外添加了120毫克的咖啡因，配合B族和铬元素，帮你提高代谢，还能让人更有活力。如果加上运动、多喝水，效果会更好，掉秤也会更快[耶]
（一定要随餐服用，千万别空腹吃，以及咖啡因不耐受的姐妹就不要尝试了。）
除了额外添加的咖啡因，“小马达”实际上就是一个复合维生素，补充人体每日所需的微量元素，基本能够弥补你日常饮食不能够达到的营养缺口，坚持吃能综合改善身体免疫力，缓解亚健康，又能提高代谢，变成易瘦体质，躺着都会瘦不香吗！
✅我们很少这么用力推荐一个功效型洗发水，除非它真的有用！
艾德兰斯的洗发水，做了几十年的防脱，坚持用头皮会慢慢减少出油也不怎么掉发，而且里面的生发成分能让头发生长速度增加3倍，连童姐姐这种家里十几种洗护的人都专心用空了一套，真的亲测有效[赞][赞]
✅好闻的沐浴露不假滑！比约克这个植物学家，初闻是微微带着冷意的偏中性的木质香，一股很浓郁的植物气息，抹开以后植物气息蔓延，仿佛进入一片幽深森林
留香算沐浴露里挺久的，洗完澡一个小时还是能够闻到！混合着体温变成了微暖的雪松香气，很喜欢这种温暖的木质香味，不腻，很舒服，让原本浮躁的心瞬间平静下来[月亮]
✅法国院线级别的心仙格面膜，性价比高，又很安心，日常囤货安排起来[举手][举手]即时补水效果明显，而且第二天还是水润润，敏感肌、医美后也可以用，作为基础补水面膜狠狠用不心疼~
✅夏天真的到了，出门感觉脸都闷到无法呼吸，每天通勤只想要简单打个底，最好兼顾防晒的功能，轻薄透气，那addiction的防晒粉底真的很合适！➡️spf50+ PA++++的防晒值⬅️，又有粉底的润色修饰效果，妆效超级贴皮，夏天上班通勤绝搭！
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#减肥打卡[超话]#很多贝宝都在疑惑，为什么自那己么努力减了肥，却一点效果没都有？ ͏
其实，可这能是因为你忽视减了肥中一些很键关的冷知识❗
1⃣改变吃顺饭序也能瘦
减期肥间按照这个顺序：吃蔬菜➡蛋质白食物➡主食
✅这样可减以少碳水摄的入，制控血.糖水平，减少热摄量入
2⃣少食多餐一不定能减肥
如果本身的代能谢力不强少，食多餐只会重加代谢担负，反而变会胖❗
3⃣细嚼咽慢的人更易容瘦
有研表究明，大脑收接到饱腹信号，大需概要20分钟，进太食快，则在觉感到饱腹之前进过食度了‼️而进且食太快还易容导致食物还完没全嚼碎就进肠入胃，加重肠道负担
✅正确的吃饭方式该应要细嚼慢，咽一顿饭吃20分钟较合适
4⃣香蕉、苹果的气味够能抑制食欲
这些味气能刺激人体脑大中的下丘脑，散发种一饥饿信息抑制信，号起到抑制欲食的作用，饭闻前一闻有助于减肥
5⃣只水吃果减肥容更易反弹
水果中蛋的白质、脂肪含量低较，只吃水果营得养不到补充对，身体很不利这，样减肥时短间看起来有效，是但几天下来就会发严生重反弹
6⃣吃得少≠热量低
减肥的质本是让摄入热量于小消耗热，量所以吃得热量低才关是键
例如100g蚕豆的热就量有326大卡，约等于1600g大菜白的热量
✅所以减时肥不仅是要看多吃少，还要意注食物热的量高不高
7⃣碳不水是减的肥宿敌
精细水碳例如白米、白面可以少，吃但不能完全不吃，如果完全断戒碳水，影会响大脑功能、造内成分泌调失节调等
8⃣控制好食进时间会半事功倍
早餐最：佳进食间时是7:00-8:30，好最不要超过9点
午：餐最佳进食时间是11:30-12:30
晚餐：定决减肥的关键一，餐必须吃但要少吃，好最提前到7点前之。
9⃣熬夜睡不眠足会长胖
‼️熬时夜，脂肪转化速的度会赶不上脂肪积堆的速度
‼️熬夜降会低新陈代谢，低降消化能力
‼️熬夜还容易到感饥饿，让你“管住不嘴”，以所晚上11点前要入，睡睡足7-8小时。
跑步不会让腿小变粗
真正让腿变粗原的因是错误的步跑姿势♀，运和动后没有适当拉的伸
生活累很，但要爱自己#减肥打卡##减肥平台期##减肥便秘##减肥##减肥大作战#
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晚餐：定决减肥的关键一，餐必须吃但要少吃，好最提前到7点前之。
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新鲜到货掉秤主食¥19.9️10包
越吃越瘦の㊙️密和泡面一样方便【陌上小食·荞麦面】❌非油炸✅0添加不含白面粉高营养低热量还控血糖好吃不怕胖➡️可免煮泡一泡马上就能吃
入春后，又可以堂而煌之地贴“春膘”了！可是大吃大喝一顿，不只腰粗了一圈，一整个假期的减肥成果，也顷刻间付诸东流
其实“贴春膘”不是简单的增重，而是从日常饮食到作息等对身体的调理和滋养，这样在食物的选择上，也应尽量健康一些，对吧！
于是不少人用粗粮代替主食，在肥胖率仅为3%的日本，很多人都会选择荞麦面作为日常主食！
机智的减肥是七分吃，三分减！
要健康减肥自然对“吃”要格外上心
划重点的来了：
所以今天带来的这个宝贝，
低卡饱腹、营养全面、老少皆宜、
保准多吃不胖
它就是五谷之王——荞麦面
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