面部紫外线的来源主要有以下3点：
第一点是阳光直射，这个也是主要来源，占一半以上；其次是天空散射和周围建筑物的反射，占约40%；第三点是地面反射，即为紫外线直射到地面再次反射到面部的部分，占比约10%。

占比最多的任然是来源于天空，第二、第三点是比较容易被人忽略的。

所以大家要有意识地做好防 晒工作，避免晒 伤、晒 黑、甚至晒 老。#防晒# #抗衰老# #那些被平凡暖意感动的瞬间#

#影·时刻##今日荐影#：《推拿》
#经典台词#:“如果有来生，我愿做一棵树。站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在尘土里安详，一半在风里飞扬；一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。非常沉默，非常骄傲。从不依靠，从不寻找。”

#葛友评#：影片《推拿》讲述的是发生在黑暗里的故事，男孩小马因意外致使双目失明，轻生未遂后，辗转来到盲人按摩中心就职。在这里，聚集了许多和他一样的盲人，他们生活在共同的黑暗里进而产生了深厚的情谊，同时他们也按照自己的方式触摸和追寻着爱情。最后小马因为偶然碰到脑袋而复明，与心爱的洗头妹小蛮双宿双飞，而其他盲人也在突围爱情纷争后，有了明亮的归宿。

在盲人自己的社群里，他们是互相取暖的正常人，但是在整个芜杂的社会里，他们却难有正常。他们渴望像正常人一样去爱与被爱，但何其奢侈。这部电影的初衷不是为了博取人们对弱智的一滴泪，而是要向大家阐述一个真理：无论你是谁，生活在哪个年代，身体是否残缺，都一样得面对无常的命运，在这个现实的世界里挣一条活路。所以，我们没有理由不努力，没有理由不奔跑，只有不停追逐的人才是最懂得爱、最享受爱的人。（中国能建葛洲坝一公司乐清项目 任俊浩）

和别人交谈时，少说自己的这三件事，福气会越来越多！

慧律法师

俗话说：出言有尺，戏虐有度。
一个人说话要有分寸，否则就是惹火上身。
有些话，只能藏在心里，别说。
凡事要三思而后言，别“口无遮拦”，否则得罪了人，自己还不知道。
遇到什么样子的人，就说什么样子的话，说话要有选择，给人留余地，千万不要“咄咄逼人”。
一个人，在与人交谈的时候，少说自己以下这“三件事”，就是为自己留下了“口德”，福气也会越来越多。
- 01 -心底的秘密
谁都有不能说的隐私，说出来，哪怕是最信任的人，也可能把话传出去，让自己的人生陷入僵局。
其实，你的秘密，一旦别人知道了，就不是秘密了。
哪怕你一而再再而三叮嘱别人不要传出去，但越是这样，传播的速度更快，成为“公开的秘密”。
有些秘密，一辈子都不能说，说了就是“祸端”。
例如，你心底爱上了不应该爱的人，说出去，就会一传十、十传百，最后让你身边的另一半听到了，可能两个人因此闹矛盾，导致婚姻下产生危机，甚至分手；
你曾经暗中伤害过一个人，但是那个人现在是你的朋友，如果你把伤害的事情说出去，那么朋友知道了，就闹翻了，友情也就失去了。
其实，你当时暗中伤害到朋友，是无意的事情，也不是什么大事。
因此，心底的秘密，不能说。
不说是保护自己，是让自己不因为秘密被揭穿，而失去拥有的福气。
- 02 -“陈谷子、烂芝麻”的往事
每个人都有很多过去的事情，或者龃龉，或者伤心，或者高兴。
但一切都过去了，别翻出来了，你的过去，和别人无关，说出去，别人不喜欢听，你只要自己留下记忆就好了。
过去的东西，都是一堆“陈谷子，烂芝麻“，要是你常常翻出来，就变成了“长舌妇”。
久而久之，别人就会讨厌你。
“一念放下，万般自然”，过去的一切，都要放下，而不是和人说起。
你每一次说过去，兴许就是揭开了过去的“伤疤”，让那些痛苦的回忆，一次次伤害你。
因此，过去的往事，不要说，就让它慢慢变淡，退出记忆。
只有这样，心灵会更加安静，变得积极阳光，也是让自己以后，做一个有福之人。
- 03 -自己的成绩
一个人，越是炫耀什么，就越容易失去什么。
例如说，你炫耀自己拿了很多奖金，结果同事嫉妒你，变着法子拖住你工作的进度，导致你“再也拿不到奖金”。
一个人的成绩，已经成为过去，你要是天天说着，就是沉迷过去的幸福，让自己被人点赞，因此沾沾自喜，最后“裹足不前”。
谁笑到最后，谁笑得最甜。
你的成绩，别说了，要马上着手准备以后怎么办，如果把成绩巩固起来，出新成绩。
什么事情，都是“推陈出新”，你只管努力，不说成绩多少，反而会让自己走得更远，这样的人，福气也会长长久久，越来越旺。
“做最好的自己，与别人无关”。
一个人，少说多做，用汗水浇灌人生的花朵，用微笑迎接幸福的生活，福气不请自来。

南无阿弥陀佛