两年前拆解《被讨厌的勇气》这本书的时候，就对书中哲人说的一句话印象特别深刻，他说：“这个世界无比简单，任何人都可以随时获得幸福”。
“只要你想，就能立刻获得幸福”，真的太有诱惑力了！但哲人给到的方法，却又让我们有点儿望而却步——长远的幸福，需要建立自己的共同体感觉。
太遥远了。远水解不了近渴啊！
作为无时无刻不被焦虑折磨的现代人，我们既需要远水来根治病根儿，也迫切需要马上就能缓解症状的急救术。
就像《我的解放日志》里美贞说的，只要每天搜集5分钟的快乐，日子就还可以继续向前。
这篇跟大家分享5个，对我来讲很有用，能够让我立即获得幸福感的方法。希望也能帮助到你们，哪怕只有5分钟。
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秋季气候变化大，容易对身体产生一些影响，而中医认为，秋冬是人体最适宜进补的季节。那么，秋冬之时，什么样的中药材更合适呢？

1.玉竹
中药材玉竹是一味补阴药，具有养阴润燥、生津止渴的功能，常用于肺胃阴伤，燥热咳嗽等症状。而秋季肺部易受损，玉竹则是一味滋补肺阴的好中药。

百合玉竹粥
做法：把百合、玉竹和粳米分别洗净，粳米放入锅中，加入冷水煮粥，大火烧开后把玉竹和百合加进去，小火煮45分钟，煮好之后加入冰糖即可食用。
功效：有清热润肺、生津止渴的作用。

2.银耳
银耳是日常生活中非常常见的一味中药，很多人在煮汤、煮糖水的时候都会加入银耳。银耳具有润肠强心、益气、延年益寿的效果，还能保护肝脏功能，提高肝脏解毒能力，因此，在秋天这个干燥的季节里，银耳也是一个不错的选择。
银百秋梨羹
做法：将秋梨洗净去核切小块，将银耳、百合、冰糖以及适量的水加入，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。
功效：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。

3.麦冬
麦冬味甘、微苦，可以养阴生津、润肺清心，常用于肺燥干咳、津伤口渴、肠燥便秘等症状，在日常生活中可以直接用麦冬泡水喝。

麦冬粟米粥
做法：麦冬、甘草洗净，用干净的纱布包住，封口，加水煎，取汁，然后加大米煮粥。
功效：有泻热除烦，化痰，润肺清心的作用。

4.莲子
莲子心性寒，归心、肾经，尤其能够清心火，帮助稳定情绪，改善焦虑、烦躁等情况，提高夜间睡眠质量。在秋天这个气候变化大的季节，人的精神状态也容易受到影响，可能会出现失眠的现象，莲子便是一个很好的调节精神状态的中药材。

莲子粥
做法：将莲子泡水后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲子心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。将粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。
功效：有补益脾胃的功用。

5.枸杞
枸杞性甘味平，具有滋补肝肾、润肺明目、强筋健骨的功效，在秋天这个免疫力比较低下的季节，食用一些枸杞也是个不错的选择。

枸杞粥
做法：将枸杞子与粳米一同放入锅中，加适量水，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮。待米开花、汤稠浓时，加入白糖调味，停火焖5分钟即成。
功效：有滋补肝肾、益精明目的功效。

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年份原浆1979年窖：酒不七不喝，你知道吗

人，图的就是快乐，开心。不要因为酒误事，不要因为攀比闹心，更不要因为亲情而伤心。做到了这些，生活就会过得有滋有味了。

亲朋好友，乡邻四舍，难得走一走，聚一聚，以增进感情，但是要注意，酒有七不喝！

酒有七不喝
1

不喝多酒

酒喝多了，难受的是自己。酒桌上不可贪杯、不可嗜酒。应少喝几杯，不醉为宜。

2

不喝急酒

酒是烈物，后劲很大，一定要慢慢喝。不可急喝，不要动不动就先干为敬。喝急了，一旦后劲上来了，会很难受。

3

不喝劝酒

喝酒的时候，要知道自己的底量，不要经不住别人的劝，不好意思拂别人的面子，不经意就喝超量了。

4

不喝勾兑酒

喝酒要为健康喝酒咱选纯粮，喝勾兑酒上吐下泻，醉后头疼脑胀打脑壳，喝了古井贡酒年份原浆1979年窖纯粮酒，入口甘美醇和，回味醇香厚重；好喝不上头，醒酒快！

5

不喝醉酒

亲朋聚会,切勿大喜大悲，拼命的喝，把自己或者别人喝醉了，对自己也没什么好处，所以同学朋友聚会喝酒一定要有一个度，而且喝醉容易闹事或者出事。

6

不喝无名之酒

不喝无名之酒。喝酒要有个名头，互相敬酒也是理所当然，但是对互相不认识的，有意用酒来灌你的人，尽量不要喝。

7

不喝不敬之酒

对于瞧不起你的人，故意看低你的人，说话讽刺你的人，不要和他喝酒，人一定要有自尊和骨气。

人生在世主要是图个开心快乐，开开心心的渴酒，快快乐乐生活，不开心的时候就去想开心的事，也就会开心了！开心的时候想更开心的事，你就会觉得幸福满满！你的每天都是好心情！