#每日一善[超话]#❤️#阳光信用# ❤️#每日一善[超话]#

有一颗随缘心，便会更洒脱；有一颗平常心，便会更从容；有一颗慈悲心，便会更善良；有一颗感恩心，便会更知足；有一颗因果心，你便会更睿智；有一颗忍让心，会更快乐；有一颗超脱心，便会更淡然；有一颗质朴心，便会更纯粹；有一颗包容心，便会更豁达；常常观自心，便会更智慧。

带着设计的手提袋去晒晒太阳☀️

今年开始带着创作的作品们参加线下活动，于是为自己的品牌设计了不同尺寸的手提袋。
在线下看着大家提着装有自己作品的手提袋真的很开心呢！
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马上好艺术就要开始了
欢迎大家来️0️⃣3️⃣摊位找我玩呀
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©️Designed by Fara
#2022好艺术节# https://t.cn/RI9Efi9

2⃣️周廋腿10cm⚡️懒人按摩篇美白廋腿一起解决

今天给大家分享一套按摩动作，适合水肿腿，适合肌肉腿，可以廋腿5-10cm左右，对肥肉腿也有一定帮助，脂肪比较多的话还是要做运动，配合这个按摩一起，不但可以改善线条防止肌肉腿，也可以促进血液循环，加强运动的廋腿效果

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6个廋腿按摩动作

▪️提拉按摩

双手用“捧”的姿势从脚踝到大腿根部，做提拉按摩

功效：腿部塑性，消除腿部水肿

▪️拧毛巾法

双手像拧毛巾一样拧腿上的肉肉，从小腿拧到大腿每条腿拧5-10遍

功效：腿部塑性，消除腿部水肿，燃烧腿部脂肪，消肌肉腿，放松

▪️指关节刮法

双手握拳，用手指第二关节从脚踝刮到大腿根部，每侧做30个，腿部塑性

功效：消除腿部水肿，燃烧腿部脂肪，疏通

▪️小腿肌肉按摩

双手捏住小腿肌肉，大拇指按住肌肉，向两边推开，每条腿20-30个

功效：小腿肌肉放松，消除肌肉腿

▪️小腿拧毛巾

双手捏住小腿肌肉，还是拧毛巾的动作，拧动小腿肌肉每条腿拧10遍

功效：小腿肌肉放松，消除肌肉腿

▪️拍打小腿肌肉

双手拍打小腿肌肉，放松小腿，促进血液循环，改善肌肉腿

作者：严严李