CP人分享｜承认面对修正，转换是一生的修炼

CP113王蒙，我有能力决定创造力量的体验，Yes!

上CP 之前我只知道自己是一个情绪不稳定，容易焦虑的人。我一直没有答案和出路。

上完第一堂课，我开始对自己有所察觉 ，原来我在生活中有很多的承诺没有说出做到，对婚姻有承诺，要负责和好好爱老婆和孩子，但是发脾气、不耐烦的时候也多有发生。当见到我老婆出现在我面前的时候，我眼泪马上流出来，原来我一直被爱，是自己一直在破坏。

第二三堂课，我有了更多的察觉，我经常因为我的感觉，评估来主宰我的心态和行为，我感到爽、舒服的时候，我才会积极去创造；反之，当我感觉不爽、不舒服、不被认同的时候，就马上逃避，封闭，摆脸色。没有用承诺和理想去主宰我的心态和行为，这就是我一直以来的固定模式。

之前我总是想着别人对我好，我才会对别人好，价值和爱是别人先赋予我的。但是在课堂中，我开始认识到，价值是自己创造的，我不能改变别人，但是可以影响别人。

我开始有了开始面对和修正的机会，离开课堂后，我开始去主动、积极地为我老婆做一些事情，当我一直在主动和付出的时候，我感到从未有过的力量和感动，我老婆也无形中有了很多正面的回馈。

原来，主动去创造价值是一件多么有力量和感动的事情，它可以让我把焦点放在别人身上。用心去爱的同时，也减少了自己的内耗和负面情绪。

第四、五堂课，我继续察觉自己的模式，我开始觉察到自己的影响力并没有我想象中的那么好，原来在我对别人的感情口袋中，我对别人虽然有给予，但是因为我的鸟样对别人破坏得也多，所以当我去拿的时候，几乎拿不到。

我的自以为是和固执，经常让我没有空间去接纳别人的意见和不认同，当别人没有按照我的意愿去做的时候，我就是开始防卫、逃避、放弃。从而让自己很受害。我开始把接纳和转换放在我的信条中。

承认、面对、修正、转换将是我一生的修炼。

感谢这次的CP之旅，感谢P导，感谢Mark ,感谢所有的CP 人。

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11.21到礼拜四就一年啦，时间好快，店还在，奶茶也还是那个味道，有始有终，来这里画上一个句号，走到最后自然我有错的地方。你说的对，互相相爱才有用，而且更要懂得珍惜，人总是失去才追悔莫及。其实，你对我的评价整体来说还算正确，我不是薄情寡义之人，也不会做出格的事情（最后写小作文了，是下头，过激了，其实作文里我更多的是自责自己，没有谩骂，也没有去闹，如若我没有感情，渣男，我何苦去放下自己去纠缠，因为换来的只是你的讨厌）当然都不重要啦，不爱就是你对我最仁慈的离开方式啦，我感恩。我知道你的脾气，所以我还是很谢谢你最后给我留面子了，没有损我和骂我。曾经美好是真的，所以接受离别，真心祝福你越来越好，如果你同样能祝我越来越好，当然我也知道这有点过分啦，一直都是你谦让我，你的感受我欠考虑啦，最后还要祝我确实我也没脸，抱歉。最后，我会用你对我第一眼评价，识大体，安静消失（小于绝笔) https://t.cn/EtaBQVL

脾虚常见四种症状，以及对应的舌象分享

1：脾气虚——齿痕多
表现：乏力，气喘，想做想躺着，吃多了腹胀，揉腹后缓解，容易出汗，舌淡苔白，齿痕多
食疗：人参，党参，白术
参考：四君子芄

2：脾虚湿重——苔白腻
表现：乏力，大便不成形，胃口差，四肢酸痛，头重脚轻，肚子脂肪多，舌淡苔白腻，有齿痕
食疗：陈皮，薏米，赤小豆
参考：香砂六君子芄

3：脾气下陷——舌中见凹陷
表现：乏力出汗，吃多腹胀，下腹坠胀，不想说话，容易有胃下垂，中耳炎等，舌中见凹陷苔白
食疗：黄芪，人参，升麻
参考：补中益气芄

4：脾阳虚——舌淡苔白
表现：阳虚就容易怕冷，吃凉的不舒服，甚至是腹泻，爱喝热水，消化不良，容易出现腹痛绵绵，舌淡苔白
食疗：干姜，胡椒，生姜
参考：理中芄，如果出现手脚凉用附子理中芄#肝##中医[超话]##肝功能##疾病科普#