【外防溼冷，內防燥熱】
小雪養生講究這個八個字：
“外防溼冷、內防燥熱”。
小雪節氣前後，
天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也極易受其影響，特別是那些容易抑鬱的朋友，此時更需格外注意。
古人有云：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”所以，這個時節需要多晒太陽，以上午九點前，及下午三點後為宜，此時陽光正好，紫外線卻並不強烈。
另外，這個季節感冒多發，
需要適時添衣被，禦寒保暖，
出門千萬別忘戴帽子，畢竟是“頭為諸陽之會”，一定要重視頭部保暖。
《黃帝內經》說：“冬三月，此謂閉藏。……早臥晚起，必待日光......去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也……”一個字總結小雪養生的重點就是：藏。
還有，就是古人從內外兩個方面說明，對外，要順應小雪節氣自然界變化和避免邪氣的侵襲；對內，要謹守虛無，心神寧靜。

—{尚書茗堂}

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【外防湿冷，内防燥热】

小雪养生讲究这个八个字：
“外防湿冷、内防燥热”。
小雪节气前后，
天气时常是阴冷晦暗的，
此时人们的心情也极易受其影响，
特别是那些容易抑郁的朋友，
此时更需格外注意。
古人有云：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
所以，这个时节需要多晒太阳，
以上午九点前，
及下午三点后为宜，此时阳光正好，紫外线却并不强烈。
另外，这个季节感冒多发，
需要适时添衣被，御寒保暖，
出门千万别忘戴帽子，
毕竟是“头为诸阳之会”，
一定要重视头部保暖。

《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏。……早卧晚起，必待日光......去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也……”一个字总结小雪养生的重点就是：藏。

还有，就是古人从内外两个方面说明，对外，要顺应小雪节气自然界变化和避免邪气的侵袭；对内，要谨守虚无，心神宁静。

——友情心田
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16.节气——节与气是两种概念，每个月有一个节一个气，节与气合称为节气。每年节气从立春开始，即立春正月节（建寅），雨水为正月中气。惊蛰二月节（建卯），春分为二月中气。清明为三月节（建辰），谷雨为三月中气。立夏四月节（建巳），小满为四月中气。芒种五月节（建午），夏至为五月中气。小暑六月节（建未），大暑为六月中气。立秋七月节（建申），处暑为七月中气。白露八月节（建酉），秋分为八月中气。寒露九月节（建戌），霜降为九月中气。立冬十月节（建亥），小雪为十月中气。大雪十一月节（建子），冬至为十一月中气。小寒为十二月节（建丑），大寒为十二月中气。每一年中五日为一候，三候为一气，二气为一月，一年共有七十二候,分为二十四节气，而成十二月，一年中的这个立春至第二年的立春，共三百六,十五日零三时一刻，相传大桡氏定名六十甲子，分为春、夏、秋、冬四季，此乃一定之成数也。