​11月21日大清早，牛莉登上热搜，不过，作为一个女演员，这一次牛莉不是带来了令人眼前一亮的新角色，而是因为自曝了一段真实日常，引发不少网友的热议，网友们看后，纷纷炸了锅，直呼：这是牛莉吗？差点儿就认出来了，乍一看，还以为是张雨绮。
​据悉，当天的牛莉为了凑世界杯的热闹，也高调跳了一段热舞。不过令人没有想到的是，如今，49岁的牛莉，在离开荧幕一段时间之后，变化大到大家都快认不出了。视频中，牛莉的鼻梁越发高挺有型了，双颊也瘦到有些凹陷了，一双眼睛十分明亮，一头蓬松的短发，凌乱又俏皮，很有自己的想法，不过，看得出，牛莉对自己镜头中的模样，十分满意，一脸甜笑。姐，这别说49了，说是29，都有人信。
​不少网友看后，纷纷表示：
​这是牛莉吗？差点儿就认出来了
乍一看，还以为是张雨绮（也有人说像吴昕，像孙悦，还有人说孙悦不是打篮球的吗）
这是整容了，还是特效啊，要不是有名字还真认不出来了
​还有不走寻常路的网友发现：原来明星家的墙纸也翘皮啊
​不过，更多的网友却说：牛莉姐看起来好开心。越活越年轻，越来越有范儿，你说气不气人[捂脸]这么会说，估计牛莉看了都得给你加鸡腿了。
​其实对于49岁的牛莉来说，变化大不大倒是不重要，重要的是，不管自己变成啥样，自己都十分满意，十分自信，十分开心。只有自己爱自己，才是王道！

孩子爱玩手机怎么办，傅首尔一招搞定
傅首尔：就之前他们就问我，说为什么孩子不愿意放下手机，我就说你让孩子放下手机，但你没告诉他可以干什么

傅首尔：所以我儿子小时候他比如说想玩一会儿或者看电视，如果我不让他看，我就会说把电视关了，我们出去玩一会儿那个车，或者是说你放下这个你现在不要玩游戏了，跟爸爸出去打一会篮球，我觉得他有一种娱乐的替代

傅首尔：但是你说我说别玩了，放下手机，不能玩手机，其实对他来说他想接受这个指令的话，他的内心是需要一些过程的

王弢：对，我们可以多带孩子到户外走走，到这个大自然来玩，主要是说也是要他们体会一下除了电子产品之外，这些蓝天白云还是很可以去欣赏的

傅首尔：是的，所以我觉得多带孩子接触大自然是好的，我们祖国地大物博，然后这个名胜古迹数不胜数，我觉得其实是可以带孩子去见识一下书本里的世界。

傅首尔：就孩子他也会有社交的，如果上课的时候，老师一提这些建筑，他就会说我看过，就会让他油然而生一种骄傲，体会过是完全不同。

说得挺有理的，不能以命令式的语气去逼孩子们接受一些事，一开始换做是谁都会不太愿意接受。可以换种方式，引导孩子去做别的事。

停止灾难化预期

认知心理学家认为，在各种各样的逆境反应中，最能让人变得无力的反应是灾难化。灾难化就是把日常琐事想象成重大挫折，又把那些挫折想成无法挽回的灾难。这时，受害者心态最容易浮出水面。受害者心态是一个强大的陷阱，而且常常会诱惑人以此为借口放弃行动。这个心态通常源于你对遭遇的逆境没有掌控感，也没有担当力。

我们必须干扰或拦截灾难化的思维。借助分心法和重塑法的方式，能够达到止念的效果。

1.分心法

分心法旨在助你立即打断自己的消极反应，并有可能改变你的心理和身体状态。

1）拍桌子喊“停”

狠狠地拍一下桌子，让手感觉到痛，疼痛和声音给你的大脑传递一个强烈的信号，形成一种神经干扰。这样就立马封了你的思想去路。

2）转移注意力，关注不相干的事物

关注不相关的事物是一种安静且不那么夸张的办法，这一方法比较适合公共环境。这个技巧既安静又灵活。随时随地都可以用到。

3）用橡胶手环“弹”走负面情绪

比如篮球运动员“狼王”加内特和巴克利，为了防止在场上失控发脾气，造成更大的冲突，两人的手上都带着一个橡胶手环。一旦发现自己有脾气爆发的征兆，就拉起手环，弹自己一下，以阻断不良的思维蔓延

4）运动

有时候我们需要待到精神焕发时再来应对逆境。想要恢复精神，最有效的办法就是去运动， 让大脑充满内啡肽，通过强体力活动来释放压力。

2.重塑法

重塑法让你正确理解自己身处的逆境，从而让你停止灾难化。将事件灾难化的行为，本质上就是一个自我放纵的过程。它让你的视角发生偏颇，暂时就只看到自己。而重塑法让你的视角变得平衡广阔，让你能看到自己以外的世界 。

1）重新关注目标

这个方法 能提醒你自己的初心是什么，或者说是为了什么目标才遇到这个难题。 当你觉得自己看不清全局的时候，就是运用这一技巧的最佳时机。

2）渺小化

渺小化是指刻意让自己置身于某个宏大的环境中，让周围的事物把自己衬托得很渺小。有些人喜欢走在沙滩上，有的人则选择凝视星空。站在无垠天空下，或者汪洋大海前，都会让你意识到自己的问题是多么地微不足道。

3）帮助他人

帮助遇到更大难题的人，能让你马上可以正确地看待自己的问题。 当我们在帮助他人的过程中，能以更加谦卑的视角看待自己的不幸。《逆商》