#轻食##记录默伤.的点点滴滴❤️##我的减脂餐[超话]##减脂餐#
❄️第8周减脂结束
我➕0.4斤，56天共瘦11.2斤
妹妹➕0.6斤，56天共瘦14.7斤
我跟妹妹都经历了即将姨妈期到姨妈期
这周的经历值得我认真记录总结
减肥这么多次第一次受姨妈期影响这么大
我从18年调理好大姨妈以后
最近几年一直都挺准时的
这次可能是头一天喝了杯凉的
这下可好延迟了4天
肚子有感觉的，一丢丢疼 腰酸
就是大姨妈要来的感觉
可是它就是不下来啊
前两天，我的饮食比较正常
可是体重不降反增，太不正常了
其实就是激素问题导致的
姨妈期后会迅速掉下来
反正这段时间让我胖了0.8斤吧
以前姨妈期感觉影响不大
大概是比较规律能及时排下来
这个要来不来可真要命
特殊时期，再也不敢喝凉的啦
姨妈期马上结束，俺要认真减肥啦

嘻嘻恭喜本人近几个月的减肥取得了阶段性的小胜利️✌️体重➖6.7斤！体脂➖3.9%！

大家都知道减肥无非就两件事儿：管住嘴和迈开腿～
迈开腿我做到了，这几个月以来一直都在坚持上普拉提，不仅体重降低了，更重要的是体态越来越好了
管住嘴嘛，我属于时而内卷时而摆烂…没办法，这个世界上好吃的东西太多了，不吃美食我会觉得我的人生就是一片荒芜…[苦涩]

但是我的摆烂也不是真的摆烂啦，这几个月以来但凡吃了罪恶油腻大餐或者高糖高热量食物的当晚俺都会在睡前吃6粒这个抖康黑金酵素！（除了去内蒙古那阵子吃的是别的品牌的酵素，其他时间都是吃的这个牌子。）
亲测第二天不但不会涨称和水肿，就连也会很通畅hahaha因为它里面含有植物性乳酸菌发酵，可以改善我们的肠道菌群。

我还是那句话，酵素这玩意儿你指望单纯靠它来减重那是不太科学也不太现实的，但是！我们偶尔嘴馋大吃大喝后，用来【调理肠道蠕动】和【维持&控制体重】是真的有用！它可以帮助我们提高代谢，从而养成易瘦体质～

而且相比起市面上普通的酵素，抖康这款特别添加了75种来自冈山契约农园的高品质新鲜果蔬，营养价值绝了！等于一口下去就能补充75种果蔬的营养，就很适合每天青菜都吃不够量的我…

尤其是最近马上要十一长假了，各种约会各种饭局肯定都少不了，这玩意儿就是过节大吃大喝也不用怕和不会胖的神器简直不要太适合喜爱甜食以及平时饭局比较多但又不爱运动的人士！当然啦，如果能结合适量有氧运动的话，减肥效果绝对会double！ https://t.cn/A6oUdgse

大清早被小蓝、小蚊子喊上山来吃个饭喝个咖啡顺带赏赏洱海风景。一个意面近九十来块钱，我心想咋这么贵，尽管不是俺掏钱，但也觉得贵。原来前菜送个松茸汤，味道还可以。也不知道这种山旮旯里的小店她们是咋找到的，风景倒是很不错。最近胖了十来斤，明显感觉脸上明显有肉了，算了暂时懒得减肥了。毕竟我在大理唯一能做的正事就是减肥，不胖起来一点点，压根没事儿做来打发我过多的时间。[笑cry][笑cry] https://t.cn/E6Smymz