「10月7日宜忌」：
忌：不关门窗
宜：睡前泡脚
今天的养生方法：
秋天穿衣，遵循的是上薄下厚的穿法，腿脚越暖，心里越踏实，很多人其实都穿反了。
昨天和朋友们出门，我穿了秋裤，她没穿，我心里明很踏实，有点冷走走就好了，她毛衣比我厚实，但仍然感觉到失落落的冷。
泡泡脚，把小凉脚放进热水中，是最幸福的
天气一冷，就可以舒舒服服泡脚了，特别是
睡不好的人，晚上主脚，睡前泡脚，引气血下行，有助于一晚好眠。
怕冷想要减肥的人，从现在开始，持续三个月温水泡脚，身材（尤其是臀围）就会有明显缩小的变化。哪怕坚持一个月也会有明显的改善。
腰背冷的人，一边泡脚，一边用搓热的双手摩擦后腰，温肾暖背。
受寒觉得要感冒，用稍热一点的水加姜片泡脚，戴上帽子，捂出汗来，寒气也随之消散。
怕老的人，人老脚先老，脚底是人的精气总集点，用热水温通经络，养护肾经。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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《半死不活的1005》
我坠落在扁桃体持续发炎的肿胀感里的无底深渊中，挣扎于鼻塞头晕的无力感里 ，最终在上课路上身体毫无防备的死在了诡计多端的冷风的刺骨暗袭中，我的身体倒在了教室的课桌上，意识逐渐模糊 游离在梦与现实的中间地带。下课了，我的意识开始活过来了，我拖着苟延残喘的身体被卷入干饭人群洪流的汹涌中。我又死了！！！
晚，体育课过后。猝不及防，我被一根脆骨肠触碰味蕾的邂逅而救赎，肆意遨游在文学海洋里的文字带给我力量，杀我于无形的冷风却又在我深吸时将我拯救，让我感受到秋风萧瑟荒凉的同时也带给我秋高气爽的沁人心脾。最终，我活在了汉堡与舌尖的共舞艺术的表演中。但更值得一提的是，我被外卖员姐姐一句漫不经心又散发真切情感的明亮的声音所治愈。她说：“不用客气，祝你用餐愉快，天天开心！”我讨厌这个世界所有的虚伪客套，可又无数次破防与和素不相识的陌生人交手的普通瞬间里。我的心也碎成了很多片，只是每一片都有不同的人来把我拯救。

在交通街道莲花社区胜利西路150号的小区院子里，活跃着一支特殊的志愿者队伍，他们当中有热心的群众，有下沉一线的党员，还有年过古稀的离退休干部。为了守护居民的健康，他们不曾停歇，一直奔跑在防疫路上。
每到全员核酸采集日，早上五点半，天蒙蒙亮，胜利西路150号的核酸信息录入员“打扮”成了密不透风的“大白”，志愿者们早就将核酸采集点上所需的物资准备齐全，同医务人员一起开始今天的核酸采集工作。
“防护服不能随便脱，所以我上午不喝水，这样就不会想上厕所。”汗流浃背的核酸信息录入员祝灵说。
“我老了，比不了年轻人，但我也是能干的，”一位白发苍苍的老人坚守在抗疫岗位上，她是今年已有七十一岁高龄的市农业局退休老干部胡国芳，“上了年纪醒得早，也不是没好处，正好来上岗。”
像胡国芳这样退休不褪色的老干部不是个例，他们穿着志愿者红袖章，日复一日开展维持秩序、引导人员、值守卡口等工作。社区利用微信群、朋友圈，及时向小区居民传达最新疫情防控措施，提醒大家严格落实疫情防控措施；老干部也发挥威望优势，协助社区开展宣传工作，劝返聚集人群，有效降低了疫情风险。
“这场疫情持续的时间太长了，谁都不敢说没有消极的情绪，但是看到连老人家都在这么热的天气为了我们忙里忙外，我们一定要响应号召按时做核酸检测。”一些居民感动于志愿者的辛苦付出，不仅主动配合防疫工作，也积极参与到疫情防控工作中来，用实际行动为疫情防控工作贡献力量。
人民群众生命安全和身体健康始终是第一位的，人民群众的生命安全和身体健康靠我们大家一起守护，相信只要我们坚定信心、同舟共济，我们一定会战胜疫情！（通讯员 潘瑞麟）