【夜间吸奶减负建议，送给想睡个好觉的你】
很多母乳喂养的妈妈都有过定闹钟只为半夜起来的经历，除了亲喂，还要吸奶，让妈妈们苦不堪言，今天就来给大家分享一个夜间吸奶减负建议，送给想睡个好觉的你！
1、只为保持“夜间奶量”——安心睡吧，不要吸了。
宝宝夜里吃奶次数少了，乳房最开始会胀，后来慢慢不胀了，妈妈觉得这样下去夜里奶变少了，所以就定闹钟起来吸奶，保持“夜里的奶量”。其实，如果宝宝过段时间夜里又要吃了，吃几天，“夜间奶量”也就回来了。奶量根据宝宝需求而变化，是乳房的功能，不用妈妈特意去给它们帮忙。不用怕宝宝刚刚恢复夜间吃奶的几天奶不够，乳房就是要经历今天奶不够的过程，才会在明天把奶量调高。就像宝宝刚开始睡整夜时，乳房要经历几天胀奶才懂得要调低奶量一样。
2、夜里不吸的话，胀得太难受——从减少吸奶开始，打破“越吸越胀，越胀越吸”的循环。
有的妈妈一看“越吸越胀，越胀越吸”或者“越吸越堵，越堵越吸”就立刻get到了。刚开始只是夜里胀奶了吸吸，没想到根本停不下来了，哪天不吸就胀得没法睡，第二天一准儿堵个大硬块！没办法，泌乳原理就是这样的，越吸越分泌。所以，只有少吸，慢慢过渡到不吸，才能解决问题。这个过程要从某次少吸一点开始，让乳房逐渐适应，然后减少一次，让乳房慢慢适应，胀得难受可以把下一次吸奶稍微提前。减量，减次，循序渐进。也可以做些事情来帮助乳房适应，比如胀得难受时冷敷。这个过程中有可能发生堵奶，不要因此就觉得自己做错了。因为不减也一样可能会堵奶的。
3、听说“夜间奶泌乳素高”，为追奶吸奶——也请听说一下“疲劳抑制泌乳”，换个方式吧
“夜里的泌乳素水平高”的说法是有的，但是您知道么？泌乳素这种激素的水平和泌乳量之间并不存在严格的正相关——并非泌乳素越高奶量越高。夜里“奶多”通常只发生在小月龄，宝宝刚刚夜醒减少的时候，这种奶多的感觉还真不一定是事实。很多妈妈夜里不怎么胀奶，白天照样奶水充足，尤其是宝宝月龄大了之后更是这样。泌乳也要靠催产素，催产素一分泌，妈妈就来奶阵就泌乳。疲劳、心情不好，尤其是缺乏睡眠身心俱疲，都是实打实妨碍催产素分泌的。追奶办法很多，但夜里爬起来吸奶绝对不是安全有效的一种！
4、趁夜里宝宝不吃，吸出来存好备用——提高吸奶效率，减少疲劳
有的妈妈因为要上班或出差，想趁夜里宝宝不吃“加班”吸奶，存一些母乳。也有的妈妈完全是吸出瓶喂的，白天吸奶不够宝宝吃，需要夜里加油。这样虽然辛苦，但也是客观存在的吸奶需求。希望妈妈们掌握要领，速战速决，尽量少耽误睡眠。
快速、安全吸奶的要诀：
◎刺激奶阵，趁奶阵吸，不要没奶阵时平均每分钟1毫升的龟速慢慢吸。
◎学会安全高效地使用吸奶器。吸得慢有时是吸奶器不适合自己，有时是配件不适合，有时是用法不对。
◎保持乳房状态良好，让奶阵容易被刺激出来。一旦发生乳头乳晕红肿要及时找哺乳指导排查原因，制定恢复方案。
5、新生儿母婴分离
因为新生儿住院不在家，妈妈暂时不需要夜间起来哺乳，所以，吸奶尽量安排在白天，只要总量够就好。晚上尽量以妈妈睡眠为主，等宝宝回家了再开始磨合夜间哺乳都来得及。如果总量不够，请参考第4条建议。
#宝贝成长守护计划# #母乳喂养# #中国认证泌乳顾问#
很多母乳喂养的妈妈都有过定闹钟只为半夜起来的经历，除了亲喂，还要吸奶，让妈妈们苦不堪言，今天就来给大家分享一个夜间吸奶减负建议，送给想睡个好觉的你！
1、只为保持“夜间奶量”——安心睡吧，不要吸了。
宝宝夜里吃奶次数少了，乳房最开始会胀，后来慢慢不胀了，妈妈觉得这样下去夜里奶变少了，所以就定闹钟起来吸奶，保持“夜里的奶量”。其实，如果宝宝过段时间夜里又要吃了，吃几天，“夜间奶量”也就回来了。奶量根据宝宝需求而变化，是乳房的功能，不用妈妈特意去给它们帮忙。不用怕宝宝刚刚恢复夜间吃奶的几天奶不够，乳房就是要经历今天奶不够的过程，才会在明天把奶量调高。就像宝宝刚开始睡整夜时，乳房要经历几天胀奶才懂得要调低奶量一样。
2、夜里不吸的话，胀得太难受——从减少吸奶开始，打破“越吸越胀，越胀越吸”的循环。
有的妈妈一看“越吸越胀，越胀越吸”或者“越吸越堵，越堵越吸”就立刻get到了。刚开始只是夜里胀奶了吸吸，没想到根本停不下来了，哪天不吸就胀得没法睡，第二天一准儿堵个大硬块！没办法，泌乳原理就是这样的，越吸越分泌。所以，只有少吸，慢慢过渡到不吸，才能解决问题。这个过程要从某次少吸一点开始，让乳房逐渐适应，然后减少一次，让乳房慢慢适应，胀得难受可以把下一次吸奶稍微提前。减量，减次，循序渐进。也可以做些事情来帮助乳房适应，比如胀得难受时冷敷。这个过程中有可能发生堵奶，不要因此就觉得自己做错了。因为不减也一样可能会堵奶的。
3、听说“夜间奶泌乳素高”，为追奶吸奶——也请听说一下“疲劳抑制泌乳”，换个方式吧
“夜里的泌乳素水平高”的说法是有的，但是您知道么？泌乳素这种激素的水平和泌乳量之间并不存在严格的正相关——并非泌乳素越高奶量越高。夜里“奶多”通常只发生在小月龄，宝宝刚刚夜醒减少的时候，这种奶多的感觉还真不一定是事实。很多妈妈夜里不怎么胀奶，白天照样奶水充足，尤其是宝宝月龄大了之后更是这样。泌乳也要靠催产素，催产素一分泌，妈妈就来奶阵就泌乳。疲劳、心情不好，尤其是缺乏睡眠身心俱疲，都是实打实妨碍催产素分泌的。追奶办法很多，但夜里爬起来吸奶绝对不是安全有效的一种！
4、趁夜里宝宝不吃，吸出来存好备用——提高吸奶效率，减少疲劳
有的妈妈因为要上班或出差，想趁夜里宝宝不吃“加班”吸奶，存一些母乳。也有的妈妈完全是吸出瓶喂的，白天吸奶不够宝宝吃，需要夜里加油。这样虽然辛苦，但也是客观存在的吸奶需求。希望妈妈们掌握要领，速战速决，尽量少耽误睡眠。
快速、安全吸奶的要诀：
◎刺激奶阵，趁奶阵吸，不要没奶阵时平均每分钟1毫升的龟速慢慢吸。
◎学会安全高效地使用吸奶器。吸得慢有时是吸奶器不适合自己，有时是配件不适合，有时是用法不对。
◎保持乳房状态良好，让奶阵容易被刺激出来。一旦发生乳头乳晕红肿要及时找哺乳指导排查原因，制定恢复方案。
5、新生儿母婴分离
因为新生儿住院不在家，妈妈暂时不需要夜间起来哺乳，所以，吸奶尽量安排在白天，只要总量够就好。晚上尽量以妈妈睡眠为主，等宝宝回家了再开始磨合夜间哺乳都来得及。如果总量不够，请参考第4条建议。
#宝贝成长守护计划# #母乳喂养# #中国认证泌乳顾问#
#谢谢你医生#
追了两周的<谢谢你医生>收官了，其中医患之间相互治愈的故事最让人印象深刻。原来不仅是医生为患者治疗身体的病痛，患者的爱与鼓励有时也能传递给医生，让医生更有勇气去面对自己的生活，彼此互相治愈。
例如罹患胃癌的年轻男孩高鸣，作为一名画手，他将自己治病的经历画成漫画传播到网络，面对病魔他没有放弃生的希望，在即将走到生命尽头时他依旧像太阳一般照亮身边的人，用画笔记录下了EICU的医护人员对他照顾的点点滴滴，并发文说“谢谢你们的照顾，有你们真好。”大家看到画作后倍感温暖，让冰冷的病房流淌着医患之间独有的情谊；
徐一然父亲一直想要主导安排他的工作，两人由此产生隔阂。当徐一然偶遇来医院产检的初恋小晶并谈到父亲的举措时，作为准妈妈的小晶能够理解父母对孩子的心情，并耐心劝导徐一然：“孩子对父母的爱总是后知后觉，然后再追悔莫及。”希望他与徐父好好沟通，徐一然听完初恋站在准妈妈的视角给予的建议后也敞开心扉理解父亲的不容易；
白术对肖砚表达心意也是受到患者的启发：默默喜欢丁晓莹很久的罗光良一直没有勇气向她表白，在两人意外遭遇车祸后，罗光良因伤势太重遗憾离世，直到生命最后一刻丁晓莹都不知道他的心意。白术因此深受触动，更懂得“喜欢一个人的想法不能等太久，不然就可能会造成遗憾。”所以当肖砚深受二人关系传言困扰前来确认白术想法时，他选择不再隐藏自己，对肖砚说出“我就是喜欢你”勇敢表达心意。
作为医疗情感关怀剧的<谢谢你医生>，抛去医疗专业展现之外，这些温暖治愈的故事也让医学有深度的同时更有温度，传递出医生和患者并不是单纯的救治关系，流淌在二者之间还有彼此的支持理解和相互治愈。
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徐一然父亲一直想要主导安排他的工作，两人由此产生隔阂。当徐一然偶遇来医院产检的初恋小晶并谈到父亲的举措时，作为准妈妈的小晶能够理解父母对孩子的心情，并耐心劝导徐一然：“孩子对父母的爱总是后知后觉，然后再追悔莫及。”希望他与徐父好好沟通，徐一然听完初恋站在准妈妈的视角给予的建议后也敞开心扉理解父亲的不容易；
白术对肖砚表达心意也是受到患者的启发：默默喜欢丁晓莹很久的罗光良一直没有勇气向她表白，在两人意外遭遇车祸后，罗光良因伤势太重遗憾离世，直到生命最后一刻丁晓莹都不知道他的心意。白术因此深受触动，更懂得“喜欢一个人的想法不能等太久，不然就可能会造成遗憾。”所以当肖砚深受二人关系传言困扰前来确认白术想法时，他选择不再隐藏自己，对肖砚说出“我就是喜欢你”勇敢表达心意。
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今天又又又一次对他发了火，并且情绪崩溃在他面前大哭起来。现在大了需求越来越多，也不像小时候给个东西就能玩好久。其实身体上的累我都不怕，以前两小时拔一次奶洗奶瓶喂奶我也过来了，我无法接受的是蛮横无理，最近晚上睡觉也是闹腾的不行，本来之前还可以睡整觉，现在又变成一两小时醒一次了，每天晚上闹，白天闹，还要做饭，做家务，包货，想着心思带他出去玩，被压的喘不过气来……我比任何人都爱他，我想学着做个好妈妈，多希望你能乖一点啊，每次吼了他都很自责，但他有时真的太固执太不听话了！不知道该怎么办
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