【多图直击深圳高考现场】#5.12万名深圳考生今日赴考# 家长们戴红口罩、穿马褂、穿旗袍、手举向日葵为考生们送考，学校领导和老师们手举印着“旗开得胜 逢考必过”等鼓励话语的标语牌为考生加油鼓劲。各考点学校全面开展考场设备检查维护，为考生提前准备好口罩、雨伞、毛巾等物品，提供暖心服务，各单位和学校广泛开展爱心送考、快速办证、心理疏导、健康食谱等服务，让广大考生轻松应考、从容应考。祝愿每一名考生都能考出好成绩！[打call]#直击多地高考第一现场##高考作文#

昨天给大家分享了富硒豆类的不同功效, 方便大家选购适合自己的，今天就给大家带来一些简单的食谱，让大家在家里也能可以做出健康又美味的

海带绿豆
原料：
绿豆、海带、甜杏仁、布包玫瑰花、红糖
做法：
1.将绿豆洗净、海带切丝。
2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。
3.将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。

黄豆焖鸡爪
原料：
黄豆60g、鸡爪300g、色拉油20ml、老抽8ml、盐3g、糖1g、料酒10ml、八角 / 葱 / 姜适量。
做法：
1、黄豆提前泡一晚。
2、鸡爪沸水中焯水，捞起沥干水分。
3、锅中倒入色拉油，爆香葱姜后放入鸡爪，再倒入所有调味料翻炒片刻。
4、再倒入泡好的黄豆，加适量水，翻炒均匀后盛出倒入平底深盘。
5、蒸箱过温蒸模式，设置110度，蒸20分钟。

#五谷杂粮##健康食谱#

Hi今天这条微薄，纯分享！
如何让自己看起来不干瘪！！！想变肌肉型男的兄弟们码住了～
第一，练力量的时候，重量更重的要练高次数，这样的锻炼才能更好的的刺激目标肌群，千万别想着加大了重量就减少次数。
第二，感觉肌力不平衡可以尝试加入单边训练，这样做能使我们双边的肌肉均衡发展。
第三，不要想一出是一出，早上做十分钟，中午十分钟，晚上十分钟，一天就半个小时锻炼了！！大错特错，这样的锻炼是无效的，一定要抽出60-90分钟集中锻炼，肌肉才能充分得到刺激。
第四，别刚感觉肌肉紧张就结束锻炼，要做就做到歇斯底里，真正坚持不住了再打住，或者分组进行锻炼，没个动作8-10组，这样才能更好的锁定我们的肌肉。
所以，想增肌的兄弟们，我们一起努力吧！我在锻炼期间为了提高运动表现，会适当补充维生素，而我选择瑞典进口的复合维生素果凝，你们也可以了解下~#运动增肌##型男##健康食谱 ##CareBerries##复合维生素果凝 ##减脂计划##预售深蹲大会##会仰游的鱼每日训练分享[超话]##微博新潮计划# https://t.cn/RJPse79