【优梨穿搭之如何找到自己的风格？】嗨~ 我是优梨，这是我的穿搭干货回答。

这个世界上，大多数人都没有完美身材，或多或少都有一些不足的地方，要么胯宽，要么腰粗，要么就是个子不够高......
所以，请大家先正视自己的身材，接受自己身材的不足
接下来，才是通过穿搭技巧，解决这些问题

（1）测量自己的身型
首先，就是测量自己的身型，
看看自己是属于A型，H型，Y型，X型，还是O型
（无论是以字母，还是水果来命名身型，都是一样的，这里我就用字母来讲解）
并且找到“扬长避短“中的”长"，和“短”
（2）不同身型，扬长避短
1）X型身材（沙漏型身材）
特点：臀围接近肩围，有明显的细腰，是最标准的体型
如果你是这种身材，切记不可以追求一味的身材苗条，相对丰满的X型，才是标准的X型

搭配建议：
1））、针对标准丰满型——贴身收腰
展现优点
体现自己的曲线优势，尤其是胸部，臀部相对丰满的女生
可以选择贴身收腰，和包臀效果好的服装——这样可以极大限度的呈现自己的曲线优势
推荐款式：贴身连衣裙，包臀裙

2））、针对偏瘦型——上下分装
展现优点
优势——有美丽的腰线，性感的锁骨
搭配时，选择大领口的衣服，或者漏腰，收腰设计的款式——凸显你的优点；
弱化缺点
如果你臀围偏瘦——避免穿太紧贴的半身裙，可以选择上下分开的服装套装，或者阔腿裤，蓬蓬裙

2）H型身材（香蕉型身材）
特点：肩围，腰围，臀围三个围度基本接近一样，缺乏曲线，
外轮廓呈直筒型，腰部线条不明显，
——因此女性的气质不是特别的突出，在穿搭中需要注意打造腰线

搭配建议：
1））上窄下宽
可以选择上下分开的，上窄下宽的服装
比如，上身可以选择修身的针织衫，下身可以是高腰A字裙，或者蓬蓬裙，阔腿裤
2））提高腰线
通过衣服，在腰部制造收腰的效果，制造腰线，
穿的时候注意，一定要把上衣扎进下装，这样就不会给人，没有腰的错觉了
比如，衬衫+阔腿裤，注意把上衣扎进下装中，把整体的视觉重心效果，往上移，这样给人X型的身材错觉，帅气中带点女人的魅力
H型女生要避免，腰部过多的装饰，腰部堆积褶皱的衣服都尽量不要穿

3））巧用收腰的连衣裙
如果要突出身体的曲线，一定要突出你的腰线，
可以选择有腰线设计的服装，或者是收腰的连衣裙，
注意不管长裙，短裙——腰线一定要高，突出了腰线，就可以呈现完美的身材比例
3）A型身材（梨型身材）
特点：肩部比臀部窄小，腰部以下丰满，结实
搭配建议：
A型身材的特点是上窄下宽，也就是肩窄胯宽，所以在穿搭时要——强调上半身，弱化下半身。
因为肩膀窄小，臀部比较丰满，所以在穿衣服的时候一定要注意遮挡你的腰部，缩小胯部，露出四肢，连造出一种上下比例协调的x型。

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#时尚健康生活资讯# 间歇性禁食真的是减肥良方吗？
间歇性禁食，作为一种新兴的减肥理念，是指机体周期性的保持禁食与摄食交替进行，其中禁食日摄入热量极低或为零的一种方法。 #时尚健康连线大医生#，特邀中国人民解放军总医院第一医学中心营养科主任，中国营养学会临床营养分会副主任委员兼秘书长, 主任医师、教授，博士生导师刘英华，为大家讲解。
常见模式共有三种：
1)限时进食( timerestricted feeding),每天进食时间在 6～12 h 内;如8:16限时进食法，即1天里8小时内随意进食，其余16小时不吃；
2)周期性禁食( periodic fasting),每周禁食或少量热量摄入 1～ 2天,如5:2轻禁食，即正常进食5天，轻禁食2天，轻禁食的2天是正常进食量的1/4；
3)隔日禁食(alternate day fasting),一天随意饮食后一天禁食或少量热量摄入;即每隔1天热量限制不超过500kcal，随后1天正常吃，如此往复；
目前，关于间歇性禁食的研究固然不少，但是，大多还在动物实验水平，而临床试验的周期普遍较短，招募的受试者较少，且受试者超重肥胖者居多，正常健康人是否能通过间歇性禁食得到额外的好处？结论的一致性很低。因此，以改善健康为目而实施间歇性禁食,仍有许多问题需要进一步研究阐明,包括间歇性禁食的方式(禁食时间、时长和频率)、适用人群(年龄、性别、体重和健康状态)、长期依从性、安全性以及在降低各种疾病风险方面的优劣，现实中还需要多多“因地制宜”、“量体裁衣”。针对上述问题,需要进行以临床结果为导向的长期随机对照试验,以确定间歇性禁食可作为一种可行的饮食和生活方式。
总之，减肥的方法千千万，说到底就是一句话：摄入的热量必须比消耗的热量低。间歇性禁食看起来非常美好，其实还有许多未知之处，需要专家学者们继续研究，但这些新见解有助于为肥胖患者开发新的治疗方案。无论人们选择哪种饮食计划，减肥目标都不应该以牺牲良好的营养为代价。
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【智慧法院篇 | 创新案例之#“法盾平台”#】为深化政法智能化建设，加强“智慧治理”“智慧法院”“智慧检务”“智慧警务”“智慧司法”等信息平台建设，深入实施大数据战略，实现科技创新成果同政法工作深度融合。法治日报社已连续举办了五届“政法智能化建设技术装备及成果展”。作为配套活动，法治日报社今年继续举办了“2021 政法智能化建设创新案例及论文征集活动”，评选出了一批值得借鉴和推广的创新案例、创新方案和创新产品，并评选出了一批对促进我国政法智能化建设提出了很好的意见与建议的一、二、三等奖及优秀奖论文。

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