年龄血压对照表，转发到家人群！为爸妈和自己收藏起来备用！[心]
血压是血液流动时血液对血管产生的压力。血压作为衡量身体是否健康的重要指标，长期控制不好易引发脑梗塞、高血压性心脏病、高血压肾病等，因此，定期监测掌握血压情况尤为重要。
正常血压年龄对照表
高血压病的注意事项
一、合理膳食，适量运动，充足睡眠
运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。进行运动的注意事项：
①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服，选择安全场所；运动时切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
二、戒烟限酒
烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
不时出现各种报告，有说饮少量酒有益、有说有害，但大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
三、身心放松
高血压患者的心理表现是紧张易怒、情绪不稳，这些又是让血压升高的诱因。
要培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张焦虑。
当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或参加轻松愉快的业余活动，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
四、做好自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次；条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
2、定时服用降压药，不随意减量或停药，可在医生指导下加予调整，防止血压反跳。若出现眼花头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。
五、做好健康保障规划，未雨绸缪！

色彩与纹路的流动，线条与剪影的交杂，被加班后的周末与即将迎接周一搅动的内心瞬间一澄。一层层的波浪向着礁石拍打，碰撞的声音被柔和的海风带到耳边，仰着头闭着眼，接受大自然的洗礼。
这次是赶上了五点左右的深圳湾，灰色的大海、浅粉色的天空与旁边高楼映射出的金黄色的霞光，共同编织着一幅足以出圈的海边日落。远方的山峦迷上了一层薄雾，氤氲着浅蓝色的水气，西边的咸蛋黄碎成汁液，逐渐黯淡下来。晚风一吹，一不小心，亮起了霓虹灯。
走着走着，追着日落，橙色的氛围感来了。瘦瘦高高的长发美女恰到好处的回眸与仰头、情侣并排站在海边就这样被我收藏起来了。随手打开微博的实时，原来今天的深圳湾格外的好看，而我刚好来了。
似乎想到哪儿只是一瞬间，立即行动便可成真。只身走在海边，看到的、观察到的东西变多了，此刻的世界只剩下你和大海。与人同行，此刻的情境就被打破了。我也只能一步一步地往前走，用移步换景打破停下来的尴尬。如果我们熟一点，我想问一句：可以帮我拍照吗？哦，原来多了一个人，也就多了一份人与人之间情感的流动，世界就活起来了。
“舒服”，这是今晚多数人的感叹。 https://t.cn/z8AUSxr

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