#关爱健康# 腰围可以反映腹部脂肪堆积的情况，是一项重要的健康指标。英国国家膳食与营养调查结果显示，保证充足睡眠有助预防腰围过粗。每天只睡6小时的成年人，腰围比每天睡9小时的人粗3厘米。一项发表在美国《流行病学》杂志上的研究还发现，夜晚长期暴露在光照下的人中，有16%的腰围大于88厘米，灯、手机、电脑等发出的蓝光会影响内分泌代谢，导致腰粗。
想要减小腰围，我们需要从饮食、运动跟生活入手，降低体脂率跟皮下脂肪，恢复平坦小腹。方法1、保持清淡饮食，控制卡路里摄入
方法2、多喝水，抑制饥饿感
方法4、多做力量训练，提高身体基础代谢

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day2
1、想减脂增肌的人必须在运动后填补很多的蛋白，那样人体的全身肌肉就可以补充维生素来提高全身肌肉。
2、要想降低人体脂肪的人应当在运动健身全过程中降低发热量摄取，可是她们也应当适度填补水分。不可以由于生活用水也是人体脂肪的荒诞基础理论而回绝饮水，生活用水能合理推动人体的基础代谢。 https://t.cn/Ai34TN4B

【艾米妲】
冬季护肤无非还是清洁、保湿、防晒，因为这已经是公认的最基础的护肤方式。
可很多小伙伴还在为皮肤干燥脱皮而苦恼。

刚涂完护肤品，不一会儿就紧绷脱皮。
洗完澡背部、胳膊痒痒痒，越挠越痒。开个门、开个水龙头被静电电一下。
更别提深层缺水而导致的外油内干，连化个妆都卡粉脱妆……

做了足够的补水，为什么皮肤还是那么干？
皮肤不吸收，补再多水也没用！
艾米妲的花漾水肌套盒可以说是国内第一套全养护、滋润肌肤、长效保湿、无毒无添加、安全绿色的系统化护肤品套装产品，包括婴孩、孕妇都均可放心使用，而无需担心会被化工添加剂伤害；花漾水肌套盒是一个完整的护肤流程，就像你的私人管家已经帮你安排好了今日的护肤用品而无需你为发愁用什么产品再每一步，你要做的就是安心的按顺序使用就好了。
一个完整的艾米妲花漾水肌套盒包括：燕麦氨基酸洁面乳 1支、玫瑰酵母精华水 1支、乳木果保湿乳 1支、小分子玻尿酸 10只、紧致水嫩酵母面膜 14片、高能修护凝胶面膜 14片。下面小艾会给各位艾粉宝贝们简单介绍一下艾米妲花漾水肌套盒各个产品功效和特点！

1
燕麦清透洁面乳
顶级燕麦精粹，极其珍稀，价格高昂，补充肌肤营养，延缓皮肤衰老，降低皮肤粗糙度，结合人体皮肤结构，保护皮脂膜，有极致焕颜能量，能让暗黄死灰脸，快速恢复白皙光彩。

2
玫瑰酵母精华水
核心成分有玫瑰纯露、酵母提取液和透明质酸钠。其成分是西班牙进口的世界顶级酵母，这也就是艾米妲产品的核心，酵母提取液能够抑制酪氨酸酶活性而达到抑制黑色素、长效美白保湿；加速代谢、活化更新肌肤细胞；加速老化角质层细胞更新换代、收缩毛孔的作用。
3
乳木果乳液
乳木果——“女人的黄金(Women's gold)”、“皮肤的守护神”。
它引入我国的时间比较短，有机乳木果乳液的营养成分可直达细胞，它会让细胞充盈有活力，柔嫩舒缓皮肤，是世界公认最有效的天然保湿品，凭借良好的润肤作用和保湿不粘腻的使用感，一直都是超级大牌的宠儿。艾米妲乳木果保湿乳的乳木果油添加量为10%的保湿乳，可以做到滋养表皮细胞，柔润肌肤。最新研究也确定乳木果油还有刺激胶原蛋白增生的作用。

4
小分子玻尿酸精华液
艾米妲小分子玻尿酸精华液采用的是原液精华，其小分子数量超出市场普通产品十几倍，大量小分子玻尿酸可直透细胞，令肌肤表面细胞再度充盈，由此增强了肌肤的弹性与张力，令肌肤弹嫩饱满，紧致细腻，疲倦细纹一扫而空，重现年轻的光彩。

5
紧致水嫩酵母面膜
酵母发酵物、乳酸杆菌发酵物及曲霉发酵物在发酵过程中产生丰富的氨基酸和矿物质等对肌肤有益的活性成分，具有亮白、保湿、促进角质层运转和保持弹性、柔软肌肤及缓和皱纹等效果；尤其针对痘痘肌、敏感肌、 红血丝具有自我修复作用，效果显著，对粘膜组织修复极好效果。

6
高效修复凝胶面膜
微晶凝胶，内含多重透明质酸保湿修复精华，活性成分载入肌肤底层细胞线粒体，从肌底提供养分深度焕活肌肤，促进胶原蛋白生成，赋予疲惫的肌肤活力和弹性延缓衰老，舒缓敏感肌肤。高能修复凝胶面膜让肌肤水润健康，真正的24小时Q弹保湿。
艾米妲花漾水肌套盒这样一整套护肤下来能做到高效清洁、祛出杂物、修护细胞、补充缺失养分、养肤补水。坚持调养皮肤的一整个代谢周期，可以让你“偷懒”的完成整个的专业型的护肤，给你一个最好最安全的体验~艾米妲花漾水肌套盒是央视节
目组，国外明星，香港亚洲小姐的选择，真正护肤界的“国货之光”，为你保驾护航。
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