说到盆底功能障碍和产后漏尿，想必大家都不陌生了。中国成年女性尿失禁患病率为30.9%，连S·H·E组合成员Ella都漏尿多年，最后不得不用手术解决。可见它是一个多常见多难避免的疾病。
你要是因为它普遍就觉得它是个小问题，那可就大no特no了。它的症状包括但不限于动作稍微大一些就会漏尿、总跑厕所，兴功能障碍、兴欲减退，等等。这些都给女性的生活质量带来了巨大影响。
而且，当时没有症状，不代表以后不会出现。怀孕、分娩、产伤、遗传、衰老、肥胖等都可能会损伤盆底肌。女性在盆底肌损伤以后，可以因为病情较轻而不表现出症状。但是随着时间的流逝，所有的诱因都会和衰老相叠加，盆底功能障碍的症状也相应出现。
大家也不要以为剖腹产就不用担心盆底功能障碍。怀孕本身就能够损伤盆底肌，因此剖腹产的女性同样有可能罹患盆底功能障碍性疾病。
得了盆底功能障碍怎么办？别担心，大部分盆底功能障碍都能通过无创的产后康复有效改善症状。
很多女性会在产后康复上花大价钱。高级一些的盆底治疗仪会带有生物反馈功能，效果的确会比单纯的凯格尔运动好，但贵也是真的贵。一个疗程没有千元打不下来。
有没有又便宜，又带有生物反馈治疗的产康呢？诶！还真有！就是我手上的这款歪歪马盆底肌训练器。
实话实说，一开始他家找我做推广我是拒绝的。忒抠门，给的费用我给粉丝发红包都不够！但是听说是三位数的盆底治疗仪我犹豫了。看完他家介绍，我决定试试。试用完他家产品，我直接决定冲了！不赚钱也冲！（别问我怎么试用的）
他们家的训练器可以和手机app相连，app可以指导你用力的时间和强度。这就是生物反馈功能。传统的盆底电脉冲仪只能锻炼盆底肌肉收缩的强度，而这个带有生物反馈功能的训练器还能锻炼人对盆底肌的控制力。
盆底肌的控制力是一项非常重要的能力。我上产后门诊那些年，就碰到过一位女性患者做凯格尔运动只锻炼肌肉强度不锻炼控制力，把盆底肌松弛锻炼成荫道痉挛的。当时她顺产后三个月来门诊就诊，主诉同房疼痛。但是女性在这个时间段盆底肌大多比较松弛，应该是不至于同房疼痛的。进一步检查和追问后才知道，原来因为盆底训练中某些动作较难，她直接给跳过了，以至于只锻炼了肌肉的强度，没有锻炼肌肉的控制力，然后就发生了荫道痉挛。之后她经过漫长的产后康复，总算是恢复了一点，但同房和阴超仍然是她的心理阴影。
唉，想想真是有点可惜，如果她能早点用到我推荐的这款盆底肌训练器锻炼，她绝对不会从一个极端到另一个极端。因为这款盆底肌训练器能指导她怎么用力，全程傻瓜式操作。训练完还能给你打分，告诉你不足之处在哪儿，以后应该往哪个方向锻炼。
单凭教大家怎么用力这一点，就足以让我成为这款训练器的脑c粉了。燃鹅！它甚至还贴心的随机配了一个荫道哑铃。荫道哑铃既能单独用来训练，也可以用来检验锻炼成果。实在是很棒了。
盆底肌，我建议大家一直锻炼下去。甭管有没有盆底功能障碍，它都是对健康有益，同时可以提升兴生活质量的。这也是为什么男科医生倡议男性也要做凯格尔运动。
但万一以后大家没时间，或者单纯不想锻炼盆底肌了，诶，你们猜怎么着？这个盆底肌训练器还能当个跳旦用。这就很厉害了，花一个跳旦的钱，得到了一个带生物反馈功能的盆底肌训练器+荫道哑铃+跳旦。
还能有比它性价比更高的盆底训练器吗？没有了吧？普通人买的起吗？买的起吧？那姐妹们还在犹豫什么，陈大夫专属的40元U惠券我放评论区，都给我冲啊！
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大家也不要以为剖腹产就不用担心盆底功能障碍。怀孕本身就能够损伤盆底肌，因此剖腹产的女性同样有可能罹患盆底功能障碍性疾病。
得了盆底功能障碍怎么办？别担心，大部分盆底功能障碍都能通过无创的产后康复有效改善症状。
很多女性会在产后康复上花大价钱。高级一些的盆底治疗仪会带有生物反馈功能，效果的确会比单纯的凯格尔运动好，但贵也是真的贵。一个疗程没有千元打不下来。
有没有又便宜，又带有生物反馈治疗的产康呢？诶！还真有！就是我手上的这款歪歪马盆底肌训练器。
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盆底肌的控制力是一项非常重要的能力。我上产后门诊那些年，就碰到过一位女性患者做凯格尔运动只锻炼肌肉强度不锻炼控制力，把盆底肌松弛锻炼成荫道痉挛的。当时她顺产后三个月来门诊就诊，主诉同房疼痛。但是女性在这个时间段盆底肌大多比较松弛，应该是不至于同房疼痛的。进一步检查和追问后才知道，原来因为盆底训练中某些动作较难，她直接给跳过了，以至于只锻炼了肌肉的强度，没有锻炼肌肉的控制力，然后就发生了荫道痉挛。之后她经过漫长的产后康复，总算是恢复了一点，但同房和阴超仍然是她的心理阴影。
唉，想想真是有点可惜，如果她能早点用到我推荐的这款盆底肌训练器锻炼，她绝对不会从一个极端到另一个极端。因为这款盆底肌训练器能指导她怎么用力，全程傻瓜式操作。训练完还能给你打分，告诉你不足之处在哪儿，以后应该往哪个方向锻炼。
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盆底肌，我建议大家一直锻炼下去。甭管有没有盆底功能障碍，它都是对健康有益，同时可以提升兴生活质量的。这也是为什么男科医生倡议男性也要做凯格尔运动。
但万一以后大家没时间，或者单纯不想锻炼盆底肌了，诶，你们猜怎么着？这个盆底肌训练器还能当个跳旦用。这就很厉害了，花一个跳旦的钱，得到了一个带生物反馈功能的盆底肌训练器+荫道哑铃+跳旦。
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60岁的吴阿姨，当年在生完孩子后，一咳嗽就漏尿，她以为这种情况治不好，就没去医院。后来儿子娶了媳妇，儿媳听说这件事后，赶紧带吴阿姨来医院检查。
“这么多年了，我终于活过来了，早知道治得好，我就不用白受20年的罪了，真是谢谢你们啊，医生”，吴阿姨泪流满面地说。
吴阿姨今年60岁了，在边缘地区生活，一直从事农业生产，进入新时代后，吴阿姨的生活也蒸蒸日上了起来。但吴阿姨一直有个难言之隐，每天中午和晚上，她都要偷偷摸摸地清洗毛巾。原因就是吴阿姨漏尿十分厉害。
记得从生第一个孩子开始，吴阿姨就出现了漏尿的问题，那时她还在坐月子，突然一个咳嗽，然后下体传来了温热的感觉。吴阿姨生平第一次感到如此的羞耻和慌张，她漏尿了，吴阿姨将这件事告诉丈夫后，丈夫非但不理解，还说：“这是什么大不了的事吗”？
吴阿姨从此再也没说过，月子做完后，吴阿姨恢复得还不错，但是漏尿的问题却保留了下来，之后她又生了第二个孩子、第三个孩子。生完三个孩子后，吴阿姨漏尿的问题已经到了随时随地的地步，上一秒感觉膀胱充盈，下一秒尿就流下来了。
无奈之下，吴阿姨将这件事告诉了婆婆，婆婆很心疼吴阿姨，于是告诉她可以用毛巾垫在内裤里，起到吸尿的效果。
这一过就是20年。
吴阿姨将自己的几个孩子抚养长大，看她们娶妻生子，等到儿媳妇要生孩子的时候，吴阿姨就非常紧张，一直叮嘱要小心漏尿，这让儿媳妇非常疑惑，她问：“妈妈，你怎么了”？
吴阿姨叹了口气，说出了上文的故事。儿媳妇瞪大了眼睛，开始笑：“我的妈妈，你真是，唉，这是能治得好的”。
吴阿姨“啊”了一声，欲哭无泪地说：“怎么一直没有人跟我说啊”。
儿媳妇第二天就带着吴阿姨，来到了医院做检查，接诊医生经过详细的检查和诊断，确定为慢性产后漏尿，吴阿姨忐忑的问：“这能不能治得好”？
医生说：“从西医角度来说，这就是盆底肌功能松弛，可以通过手术、康复治疗来做。从中医角度来说，就是肾阴阳俱虚，可以吃中药调理”。
吴阿姨激动坏了，表示要住院治疗。住进医院康复科后，吴阿姨一边服用中药内调，一边做康复训练，一个月后就收获了不错的效果。
产后漏尿是生产妇女常见的产后后遗症，主要的表现是生产过后，不能、或很难控制自己的小便，从而导致漏尿，常伴随小便次数增多、尿尿无感觉等。引起这种疾病原因和难产、分娩时间过长、盆地韧带肌肉过度扩张、压膀胱过久导致的。
那么这种问题一般如何处理？
轻度的产后漏尿，及时发现的话是不需要手术治疗的，可以自己锻炼盆底肌，比如臀桥、提肛运动等等，一段时间后能有效改善患者漏尿的症状。如果想进行专业的康复，可以到康复医院做康复治疗。
对于比较重的产后漏尿，可以用器械辅助来缓解症状，一般都是在身体里中塞入特定的东西，托高膀胱颈，降低膀胱的压力防止尿漏。只不过这么做就比较麻烦，晚上要取出来，早上要塞回去，并不能从根本上解决患者的需求。
有一些医生，也试过用雌激素治疗，虽然有一定的效果，但雌激素毕竟是激素治疗，所以不适合长期使用。严重的产后漏尿问题，或许可以通过手术、针灸治疗取得阶段性的成果，还可以用生物反馈电刺激、低频电流刺激等，刺激盆底肌和尿道括约肌，恢复受损的组织。
其实，漏尿也分很多种的，那如何判断患者属于哪种漏尿？
1、真性尿失禁。常见于先天性疾病和术后损伤，尿液成点滴持续而出，膀胱无存尿，局部神经异常，尿道测压压力低。
2、压力性尿失禁。产妇多见，腹压增高时出现尿失禁，膀胱颈抬高试验阳性，棉签试验阳性，X造影尿道后角异常。
3、逼尿肌运动失调。中年女性多见，激动时尿液便会不自觉地喷出，尿细菌培养阴性。
4、急迫性尿失禁。同时合并压力性尿失禁，伴有尿频尿急、膀胱刺激征，膀胱镜检查可见粘膜充血、出血、肿瘤病变。
总之，漏尿是比较折磨产后女性以及老年男性的一种生理或病理性疾病。大家如果遇到时，不用太恐慌，可以找个比较靠谱的医院，去做个检查。
“这么多年了，我终于活过来了，早知道治得好，我就不用白受20年的罪了，真是谢谢你们啊，医生”，吴阿姨泪流满面地说。
吴阿姨今年60岁了，在边缘地区生活，一直从事农业生产，进入新时代后，吴阿姨的生活也蒸蒸日上了起来。但吴阿姨一直有个难言之隐，每天中午和晚上，她都要偷偷摸摸地清洗毛巾。原因就是吴阿姨漏尿十分厉害。
记得从生第一个孩子开始，吴阿姨就出现了漏尿的问题，那时她还在坐月子，突然一个咳嗽，然后下体传来了温热的感觉。吴阿姨生平第一次感到如此的羞耻和慌张，她漏尿了，吴阿姨将这件事告诉丈夫后，丈夫非但不理解，还说：“这是什么大不了的事吗”？
吴阿姨从此再也没说过，月子做完后，吴阿姨恢复得还不错，但是漏尿的问题却保留了下来，之后她又生了第二个孩子、第三个孩子。生完三个孩子后，吴阿姨漏尿的问题已经到了随时随地的地步，上一秒感觉膀胱充盈，下一秒尿就流下来了。
无奈之下，吴阿姨将这件事告诉了婆婆，婆婆很心疼吴阿姨，于是告诉她可以用毛巾垫在内裤里，起到吸尿的效果。
这一过就是20年。
吴阿姨将自己的几个孩子抚养长大，看她们娶妻生子，等到儿媳妇要生孩子的时候，吴阿姨就非常紧张，一直叮嘱要小心漏尿，这让儿媳妇非常疑惑，她问：“妈妈，你怎么了”？
吴阿姨叹了口气，说出了上文的故事。儿媳妇瞪大了眼睛，开始笑：“我的妈妈，你真是，唉，这是能治得好的”。
吴阿姨“啊”了一声，欲哭无泪地说：“怎么一直没有人跟我说啊”。
儿媳妇第二天就带着吴阿姨，来到了医院做检查，接诊医生经过详细的检查和诊断，确定为慢性产后漏尿，吴阿姨忐忑的问：“这能不能治得好”？
医生说：“从西医角度来说，这就是盆底肌功能松弛，可以通过手术、康复治疗来做。从中医角度来说，就是肾阴阳俱虚，可以吃中药调理”。
吴阿姨激动坏了，表示要住院治疗。住进医院康复科后，吴阿姨一边服用中药内调，一边做康复训练，一个月后就收获了不错的效果。
产后漏尿是生产妇女常见的产后后遗症，主要的表现是生产过后，不能、或很难控制自己的小便，从而导致漏尿，常伴随小便次数增多、尿尿无感觉等。引起这种疾病原因和难产、分娩时间过长、盆地韧带肌肉过度扩张、压膀胱过久导致的。
那么这种问题一般如何处理？
轻度的产后漏尿，及时发现的话是不需要手术治疗的，可以自己锻炼盆底肌，比如臀桥、提肛运动等等，一段时间后能有效改善患者漏尿的症状。如果想进行专业的康复，可以到康复医院做康复治疗。
对于比较重的产后漏尿，可以用器械辅助来缓解症状，一般都是在身体里中塞入特定的东西，托高膀胱颈，降低膀胱的压力防止尿漏。只不过这么做就比较麻烦，晚上要取出来，早上要塞回去，并不能从根本上解决患者的需求。
有一些医生，也试过用雌激素治疗，虽然有一定的效果，但雌激素毕竟是激素治疗，所以不适合长期使用。严重的产后漏尿问题，或许可以通过手术、针灸治疗取得阶段性的成果，还可以用生物反馈电刺激、低频电流刺激等，刺激盆底肌和尿道括约肌，恢复受损的组织。
其实，漏尿也分很多种的，那如何判断患者属于哪种漏尿？
1、真性尿失禁。常见于先天性疾病和术后损伤，尿液成点滴持续而出，膀胱无存尿，局部神经异常，尿道测压压力低。
2、压力性尿失禁。产妇多见，腹压增高时出现尿失禁，膀胱颈抬高试验阳性，棉签试验阳性，X造影尿道后角异常。
3、逼尿肌运动失调。中年女性多见，激动时尿液便会不自觉地喷出，尿细菌培养阴性。
4、急迫性尿失禁。同时合并压力性尿失禁，伴有尿频尿急、膀胱刺激征，膀胱镜检查可见粘膜充血、出血、肿瘤病变。
总之，漏尿是比较折磨产后女性以及老年男性的一种生理或病理性疾病。大家如果遇到时，不用太恐慌，可以找个比较靠谱的医院，去做个检查。
产后修复专家建议的新手妈妈避雷！
很多妈妈说产后恢复简直就是智商税的重灾区！!！其实是因为某些无良的月子中心和产康机构抓住产后妈妈的身材焦虑，反复强调坐月子期间是身材恢复的黄金期，强制推销各种盆底肌恢复、腹直肌恢复、骨盆恢复项目，今天就来给大家明确一下产后恢复的要点！！！！划重点哦！
盆底肌恢复：很多妈妈受虚假信息影响，刚生完宝宝，就开始做腹直肌和盆底肌的恢复，这是错误的 ， 一定要到产后42天（恶露干净后）再开始恢复。在孕期或者是产后42天内，我们可以做凯格尔运动，进行初步的基础训练，注意姿势要标准，否则对身体是另一种伤害。如果不知道如何进行锻炼，可以在手机上下个G动app，匹配好适合自己的锻炼方案，正确的发力指导，坚持打卡，有效锻炼盆底肌，从而改善产后漏尿、脱垂等问题。
划重点：无论是顺产还是剖宫产，都会可能造成盆底肌损伤，一定要看自己的评估报告，不要盲目做或者不做！!!
腹直肌恢复：只要怀孕，就会有腹直肌分离，这一点别怀疑！!！此阶段可以辅助做腹式呼吸，干万不要开始做卷腹等腹肌训练，容易增大腹压加重分离，造成漏尿！
（如果你在产后42天后已经闭合在1指内，就说明是正常状态了，但42天后仍然高于1指，甚至有的妈妈非常严重到5指，此时必须抓紧时间介入专业恢复)#生育##母婴达人创作季##产后恢复##产后妈妈##盆底肌修复##女性健康##凯格尔运动#
很多妈妈说产后恢复简直就是智商税的重灾区！!！其实是因为某些无良的月子中心和产康机构抓住产后妈妈的身材焦虑，反复强调坐月子期间是身材恢复的黄金期，强制推销各种盆底肌恢复、腹直肌恢复、骨盆恢复项目，今天就来给大家明确一下产后恢复的要点！！！！划重点哦！
盆底肌恢复：很多妈妈受虚假信息影响，刚生完宝宝，就开始做腹直肌和盆底肌的恢复，这是错误的 ， 一定要到产后42天（恶露干净后）再开始恢复。在孕期或者是产后42天内，我们可以做凯格尔运动，进行初步的基础训练，注意姿势要标准，否则对身体是另一种伤害。如果不知道如何进行锻炼，可以在手机上下个G动app，匹配好适合自己的锻炼方案，正确的发力指导，坚持打卡，有效锻炼盆底肌，从而改善产后漏尿、脱垂等问题。
划重点：无论是顺产还是剖宫产，都会可能造成盆底肌损伤，一定要看自己的评估报告，不要盲目做或者不做！!!
腹直肌恢复：只要怀孕，就会有腹直肌分离，这一点别怀疑！!！此阶段可以辅助做腹式呼吸，干万不要开始做卷腹等腹肌训练，容易增大腹压加重分离，造成漏尿！
（如果你在产后42天后已经闭合在1指内，就说明是正常状态了，但42天后仍然高于1指，甚至有的妈妈非常严重到5指，此时必须抓紧时间介入专业恢复)#生育##母婴达人创作季##产后恢复##产后妈妈##盆底肌修复##女性健康##凯格尔运动#
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