好像发现一个瘦全身巨快的方法啊啊啊!!!

我没有节食管不住嘴还爱吃夜宵但是靠佛系减一个月，瘦了10jin

很懒所以不做运动哈哈哈哈

每天早起一杯so脂咖啡，三餐前一包白芸豆可可

口味尽量清淡三餐吃够！吃饱！不吃夜宵

姐妹们!生活化减重才是yyds!

不要焦虑!多看看体围变化而不是脚下的数字健康地吃瘦不饿瘦

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【湖北疾控专家提醒：频繁核酸检测是跑赢病毒传播的重要策略】近期，国内新冠肺炎疫情严峻复杂，一些出现疫情的地区开展了频繁核酸检测，并要求进出社区、小区、企事业单位及各类公共场所出示健康码，乘坐公共交通工具按要求提供核酸检测阴性证明。为此，不少居民朋友发出疑问：为什么要频繁做核酸检测？11月20日，湖北省疾控中心专家进行解答并提醒：频繁核酸检测很有必要，请居民理解，积极配合。

变异病毒“隐匿”一招制胜难做到

省疾控中心专家介绍，近期，奥密克戎新冠病毒的多个亚型变异株在全球加速流行，这些变异株可能具有更强的免疫逃逸能力。奥密克戎变异株的潜伏期更短、传染性更强、传播速度更快，发生隐匿性传播的风险更高。面对“不一般”的奥密克戎，快速、扩面、高频开展大规模核酸检测是跑赢病毒传播的重要策略。

“想要通过一次核酸检测，就把所有的感染者或者是传染源都发现，一招制胜，是存在困难的，这是因为可能出现假阴性的结果。”省疾控中心专家解释，个人感染奥密克戎变异株后，人体的免疫系统会迅速启动应战，体内的病毒数量呈现一个波动的状态。如果采样时正好免疫系统占了上风，感染者体内的病毒数量较低，就有可能无法检测出阳性结果。此外，奥密克戎株潜伏期多在1至2天，从感染到检出需要一定时间，要在短期内动态反复测核酸，才可能最快有效检出。

多次检测精度高

此外，省疾控中心专家表示，一次核酸检测的精准度是低于多次核酸检测的，目前针对奥密克戎变异株，需要短期内动态反复检测核酸，才能有效检出。加快加密核酸检测是为了从千万人中找出“漏网之鱼”，防止疫情扩散。面对短期多次核酸检测安排，群众无需恐慌，只需积极配合，遵循核酸检测注意事项，应检尽检。

采样时注意个人防护细节

积极配合。遵守工作人员的指导和提示，提前准备健康码，耐心排队等待。

佩戴口罩。全程应佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩，儿童需要戴适合儿童的专用口罩，口罩要充分贴合面部，遮盖好口鼻。

间隔一米。核酸检测排队时前后左右排队人员均保持一米及以上距离，避免人群扎堆聊天。

配合采样。核酸采样过程中，当前面人员刚采完时，后面的被采样人员不要着急落座，更不能立刻取下口罩，要保持安全距离，等采样人员做完上一个采样、完成手消毒并拿出新棉签后，再迅速上前坐好，正确地配合采样动作可以减少不适感，要尽量放松、保持头顶后仰方便顺利采样。

文明礼仪。咳嗽、喷嚏会产生带细菌或病毒的飞沫，在采集过程中可能出现咽部或鼻部不适，切记不要对着医护人员或其他人咳嗽、打喷嚏，应用纸巾、手帕或肘部遮掩口鼻。

尽快离场。采样结束后，立即戴好口罩，尽快离开采样点，不要过多停留或向采样人员询问结果查询等问题。核酸检测结果通常在24小时内可以查询，有时会因检测量多而延迟，请耐心等待。核酸检测前后都要注意手部卫生，可使用免洗消毒液等擦拭双手。

【湖北疾控专家提醒：频繁核酸检测是跑赢病毒传播的重要策略】近期，国内新冠肺炎疫情严峻复杂，一些出现疫情的地区开展了频繁核酸检测，并要求进出社区、小区、企事业单位及各类公共场所出示健康码，乘坐公共交通工具按要求提供核酸检测阴性证明。为此，不少居民朋友发出疑问：为什么要频繁做核酸检测？11月20日，湖北省疾控中心专家进行解答并提醒：频繁核酸检测很有必要，请居民理解，积极配合。

变异病毒“隐匿”一招制胜难做到

省疾控中心专家介绍，近期，奥密克戎新冠病毒的多个亚型变异株在全球加速流行，这些变异株可能具有更强的免疫逃逸能力。奥密克戎变异株的潜伏期更短、传染性更强、传播速度更快，发生隐匿性传播的风险更高。面对“不一般”的奥密克戎，快速、扩面、高频开展大规模核酸检测是跑赢病毒传播的重要策略。

“想要通过一次核酸检测，就把所有的感染者或者是传染源都发现，一招制胜，是存在困难的，这是因为可能出现假阴性的结果。”省疾控中心专家解释，个人感染奥密克戎变异株后，人体的免疫系统会迅速启动应战，体内的病毒数量呈现一个波动的状态。如果采样时正好免疫系统占了上风，感染者体内的病毒数量较低，就有可能无法检测出阳性结果。此外，奥密克戎株潜伏期多在1至2天，从感染到检出需要一定时间，要在短期内动态反复测核酸，才可能最快有效检出。

多次检测精度高

此外，省疾控中心专家表示，一次核酸检测的精准度是低于多次核酸检测的，目前针对奥密克戎变异株，需要短期内动态反复检测核酸，才能有效检出。加快加密核酸检测是为了从千万人中找出“漏网之鱼”，防止疫情扩散。面对短期多次核酸检测安排，群众无需恐慌，只需积极配合，遵循核酸检测注意事项，应检尽检。

采样时注意个人防护细节

积极配合。遵守工作人员的指导和提示，提前准备健康码，耐心排队等待。

佩戴口罩。全程应佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩，儿童需要戴适合儿童的专用口罩，口罩要充分贴合面部，遮盖好口鼻。

间隔一米。核酸检测排队时前后左右排队人员均保持一米及以上距离，避免人群扎堆聊天。

配合采样。核酸采样过程中，当前面人员刚采完时，后面的被采样人员不要着急落座，更不能立刻取下口罩，要保持安全距离，等采样人员做完上一个采样、完成手消毒并拿出新棉签后，再迅速上前坐好，正确地配合采样动作可以减少不适感，要尽量放松、保持头顶后仰方便顺利采样。

文明礼仪。咳嗽、喷嚏会产生带细菌或病毒的飞沫，在采集过程中可能出现咽部或鼻部不适，切记不要对着医护人员或其他人咳嗽、打喷嚏，应用纸巾、手帕或肘部遮掩口鼻。

尽快离场。采样结束后，立即戴好口罩，尽快离开采样点，不要过多停留或向采样人员询问结果查询等问题。核酸检测结果通常在24小时内可以查询，有时会因检测量多而延迟，请耐心等待。核酸检测前后都要注意手部卫生，可使用免洗消毒液等擦拭双手。