喝粥真的没营养吗？
从成分的角度研究，粥的营养确实如同它的味道一般寡淡，但从中医角度看则恰恰相反。

关于营养，《黄帝内经》有「营者，水谷之精气也」的记载,又说「五谷为养」，首先就跟谷类脱不开干系，而且要能运化成水谷精微去滋养身心，才叫营养。

粥正是用谷米煮成的，而且旧时是用柴火、砂锅慢火熬,暗含「木生火，火生土」的意味。跟脾胃运化的过程相应，脾胃自然会亲近喜欢，很容易被运化吸收。古 人甚至把粥油称之为「代参汤 ]，奶水不够的宝宝喝粥油都能养得白白胖胖，怎么可能没营养?

多说一嘴，中医的补养，不是缺.啥补啥，而是看为啥缺少，以调为主。盲目地缺啥补啥那是养懒汉。边补边恢复脾胃的运化功能，让身体恢复到能通过正常饮食,转化出足够机体运作的营养和能量来，这才是正道。
#养生保健# #养生健康# #养生[超话]#

有一种黑不是晒黑的，而是身体虚耗透出来的晦暗
先天不足+后天虚耗，都会造成皮肤发暗，这样的人，又黑又瘦,不是因为黑色素的沉淀，而是类似于鲜花缺少水分养分的发暗凋萎。如果气血和生机不补养起来,这种晦暗的肤色很难有改善。

怎么办呢?有什么食物，可以把先天的生机和后天的气血都可以，补到?

我们常说「五谷为养」，小米是五谷之首一-粟，入脾经、胃经、肾经，中医讲「肾为先天之本，脾为后天之本」，脾肾同补能把先天后天的能量都养得足足的。

旧时如果产妇如果母乳不足，会给宝宝喝稠乎乎的粥油，同样可以养得白白胖胖。最好是用柴火、砂锅煮粥，取木生火、火生土之意，水火共济，熬出来的粥最是养人，古人甚至把这样熬煮出来 的小米粥油称之为「代参汤 」。

熬小米粥，一定要熬出粥油来。砂锅煮水煮开之后，把小米倒进去，继续煮开，然后转小火熬大概20分钟到半小时，关火，再用余温焖一会儿。稍稍放凉之后，表面就会浮起一层香浓的粥油了。
#养生保健# #养生健康# #养生[超话]#

近日，赵雅芝和吕良伟两人时隔39年的再次同台出席活动，勾起了现场无数人的回忆。当天赵雅芝身穿波点裙，戴着编织帽，举手投足间尽显优雅气质。吕良伟则是一身正装，搭配墨镜成熟有型，两人往那一站甚是养眼。
“丁力”和“冯程程”合体让不少人感到惊喜，两人还在现场手牵手献唱《上海滩》主题曲，随着熟悉的旋律响起，上演了一波“回忆杀”，再次让现场的气氛达到高潮。
虽然两人早已年过半百，但却丝毫看不出实际年龄，让不少网友表示两人是吃了防腐剂吗？
赵雅芝一向是以“冻龄女神”著称，每次和老公现身机场都夸赞保养得当。吕良伟这些年很少现身，但从他的生活照不难看出，吕良伟皮肤紧致连皱纹都看不见，岁月完全没在他脸上留下痕迹。
因为吕良伟的逆龄状态，曾经还饱受大家的争议，有传言说他一年要花费大笔金额打肉毒杆菌，但吕良伟的妻子回应表示并无其事，还透露吕良伟全靠健康的生活，每天不抽烟不喝酒，10点前就会睡觉，笑称活得像个老年人。
前阵子吕伟良和葛优现身同个活动引发热议，比起还小自己一岁的葛优，吕良伟的状态却显得不止好一倍。两人同框握手，葛优形态佝偻消瘦行动也很迟缓，而一旁的吕良伟精神焕发，有网友表示像两代人！
或许是经常要出演硬汉角色，平日里吕良伟也会严格管理自己的身材，时常会运功健身来塑形，前段时间，吕良伟的新剧杀青，从他发出的照片可见，打戏功底完全不输当年，男人味十足，丝毫不显年过花甲的老态。
当然，吕良伟的好状态和他的家庭幸福是分不开的，她之前虽然经历过两段失败的婚姻，但还是找到了最适合自己的伴侣。第三任妻子杨小娟是圈外人，小他15岁，两人于2001年结婚以来感情一直很好。
在吕良伟的个人账号上，经常可以看到妻子杨小娟的身影，吕良伟还曾公开表示当年追妻子的人很多，自己能和她结婚很幸运。结婚18年了感情依旧如新婚夫妇，时常公开秀恩爱，还一块参加公益活动，很是甜蜜。
两人在结婚当年便生下儿子吕善扬，现在孩子已经成年，虽然孩子颜值没有爸爸那么高，从小就白白胖胖的，但五官端正或是“潜力股”，以后长开了应该不会难看。吕良伟对儿子也是十分宠爱，经常会带着孩子参加慈善活动，从小给他树立正确的人生观。
据了解，吕良伟妻子是个优秀的商人，这些年还会教吕良伟一些从商之道，2003年，吕良伟和朋友创办了自己的公司，刚开始收益不是很好，三年后开始有利润，之后每年的营业额能达2亿人民币，如今吕良伟也成了身家好几亿的商人。
吕良伟不仅把家庭事业都处理得很好，而且对自己也是十分自律，永远保持着一颗良好的心态，对于这样的人，越活越年轻难道不是理所当然吗？
昔日男神乔振宇罕露面，因容貌惊艳爆红，今却为冯绍峰袁姗姗做配
46岁朴树罕见露面，大胆突破自我穿超短裙裤，网友：像女团成员
林志颖老婆近照曝光，与陶喆老婆同框，三胎妈却赢过小3岁一胎妈