#读书#
对于一个极易被外界影响，内心常常陷入不安恐惧混乱中的人来说，美国心理学大师米哈里 契克森米哈赖的《心流》不啻是一剂极好的良药。
所谓“心流”，是指心理上的最佳体验，愉悦、平和、忘我，充满新鲜感与生命力。这种令人向往的状态需要努力得来。简单的不用动脑的娱乐、丰裕的物质乃至直接刺激神经的酒精、药物等并不能带给我们这种美妙的感觉——充其量只能算作暂时的自我麻醉。
要想将自己从繁芜混杂中抽离出来，获得心灵的澄澈明净，就要学会集中注意力，全副身心投入到正在做的事情中去，这有利于我们重建内心秩序。有挑战性会耗费精力但也会得到发自内心的快乐，享受到最佳的心理体验。
这本书也修正了我很多对娱乐、工作等的看法。比如之前觉得躺平玩手机才是放松，而把运动、看书等都看作任务，但事实上，后者才会带来真正的心灵的放松和休息。还有，其实在工作中很多时候也体会到过这种全副身心沉浸式的快乐，但因为世俗观念的影响，总觉得工作就是纯乎的打工受累，因此忽视了其中的快乐而更多关注被迫的劳累部分，这也导致了更多的心理负担。
就像书中所言，重点在于如何阐释所遇到的问题。一件事情是好是坏，其实全在于我们如何去看待它。因此，以乐观的、发展的视角去看问题，坏事也会成为自我成长的契机，自我也更容易成长为圆融的、内在和谐的复杂体。

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宁波脱单❤️99年淑女小姐姐 善而温柔 柔而不弱

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