世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
【大部分打工人从未认真思考过这三个问题 】
1️⃣搞清楚你跟公司的关系
从法律的角度讲，你们作为劳务合同的甲方和乙方，公司付费买了你的时间，让你用这段时间去为公司解决问题。这是一个基本的关系，大家都懂。但是，在这层基本关系之外，你有没有以自我为中心的思考过，为什么我来到了这家公司，为什么我来到了这个岗位。
基本是两种情况，一种是没得选（当时没有别的offer），一种主动选择的。但不论是哪种情况，你都要想明白我在这家公司这个岗位，呆1年2年甚至3年，希望得到什么。这个希望可以是积攒一些实战的经验，之后自己创业的时候不至于一无所知；也可以是因为它工资很高，我想迅速的积累一波，然后退居三线；还可以是因为脱产考公心理压力太大，给备考的自己留条后路，说不定考试发挥的更好....等等等。
我相信每个人的需求都是不一样的。但是，不论是哪一种，或者哪几种（组合需求），自己内心深处的动机和诉求一定要想明白，这样才不会工作了3年5年8年，每天边抱怨边工作，身体加班都给加垮了，灵魂也枯萎了，最后还被c了，也不知道这一切是为了啥，你玉玉了。所以搞清楚你跟公司的关系，是你开始职场生涯非常重要却很少有人提醒你的第一步！也是你不能跳过的，根本问题。
2️⃣搞清楚你跟上司的关系
刚入职场的时候，尤其是性格相对腼腆内向的同学，很可能有畏惧权威的倾向。用大白话说就是害怕领导，总是想尽一切办法躲避上司，认为只要把自己的一亩三分地耕耘好了就行了。
结果呢，上司首先是对你这个人一无所知，其次他对你做的事情也没有概念，你整个过程的辛苦，他一点也不买账，因为，你很可能做了一件对他来说可做可不做的事儿。那么为什么会有这种倾向呢，很有可能是你把上司当老师了，回想一下，你当学生的时候是不是也怕老师呢。如果这个思维不转变，一直延续下去，你很可能就是团队里活干的最多，评价拿的最差的那个。
其实啊，从本质来看，你跟你的直属上司是队友关系，只不过啊他是队长，遇事不决的时候，得听队长的。那么作为一个打工人团队，你们的利益完全一致，多从他的角度思考问题，协助他把工作做的更顺利更出彩，那么他发展的快，发展的好，身为团队的一员，你也多少会有收获。把这一层想明白了，为了保证自己的工作内容方向不偏，是助力团队发展的，也为了保证工作顺利得完成，不拖后腿，你自然而然的就会主动跟上司沟通。
3️⃣搞清楚你跟同事的关系
我相信每一个刚进入职场的人，或多或少都想过“我要不要跟同事打好关系，关系好到什么样的程度比较合适，怎么样才能不刻意的在职场上处好同事关系”。是不是你？
有过此类内耗的同学注意了，请务必记住，你是来工作的，不是来交友的。这当然不是在否定“职场友谊”，而是在强调一个优先级。在不影响你良好的完成手头工作的前提下，尽可能多的参与同事组织的活动，同时呢，在工作沟通时，坦诚友善，这就足够了。随着你工作的逐步推进，那些跟你打交道比较多的同事里，自然会有投缘的，最后，你们成为了生活中的朋友。
ok，就这简单的三点，仔细想想，根本性的问题想明白了，内耗就会少很多，选择也会清晰很多，生活自然就幸福，这才是最好的保养啊姐妹们！！看透一切，从容面对！
（via 岁岁不是穗穗）
1️⃣搞清楚你跟公司的关系
从法律的角度讲，你们作为劳务合同的甲方和乙方，公司付费买了你的时间，让你用这段时间去为公司解决问题。这是一个基本的关系，大家都懂。但是，在这层基本关系之外，你有没有以自我为中心的思考过，为什么我来到了这家公司，为什么我来到了这个岗位。
基本是两种情况，一种是没得选（当时没有别的offer），一种主动选择的。但不论是哪种情况，你都要想明白我在这家公司这个岗位，呆1年2年甚至3年，希望得到什么。这个希望可以是积攒一些实战的经验，之后自己创业的时候不至于一无所知；也可以是因为它工资很高，我想迅速的积累一波，然后退居三线；还可以是因为脱产考公心理压力太大，给备考的自己留条后路，说不定考试发挥的更好....等等等。
我相信每个人的需求都是不一样的。但是，不论是哪一种，或者哪几种（组合需求），自己内心深处的动机和诉求一定要想明白，这样才不会工作了3年5年8年，每天边抱怨边工作，身体加班都给加垮了，灵魂也枯萎了，最后还被c了，也不知道这一切是为了啥，你玉玉了。所以搞清楚你跟公司的关系，是你开始职场生涯非常重要却很少有人提醒你的第一步！也是你不能跳过的，根本问题。
2️⃣搞清楚你跟上司的关系
刚入职场的时候，尤其是性格相对腼腆内向的同学，很可能有畏惧权威的倾向。用大白话说就是害怕领导，总是想尽一切办法躲避上司，认为只要把自己的一亩三分地耕耘好了就行了。
结果呢，上司首先是对你这个人一无所知，其次他对你做的事情也没有概念，你整个过程的辛苦，他一点也不买账，因为，你很可能做了一件对他来说可做可不做的事儿。那么为什么会有这种倾向呢，很有可能是你把上司当老师了，回想一下，你当学生的时候是不是也怕老师呢。如果这个思维不转变，一直延续下去，你很可能就是团队里活干的最多，评价拿的最差的那个。
其实啊，从本质来看，你跟你的直属上司是队友关系，只不过啊他是队长，遇事不决的时候，得听队长的。那么作为一个打工人团队，你们的利益完全一致，多从他的角度思考问题，协助他把工作做的更顺利更出彩，那么他发展的快，发展的好，身为团队的一员，你也多少会有收获。把这一层想明白了，为了保证自己的工作内容方向不偏，是助力团队发展的，也为了保证工作顺利得完成，不拖后腿，你自然而然的就会主动跟上司沟通。
3️⃣搞清楚你跟同事的关系
我相信每一个刚进入职场的人，或多或少都想过“我要不要跟同事打好关系，关系好到什么样的程度比较合适，怎么样才能不刻意的在职场上处好同事关系”。是不是你？
有过此类内耗的同学注意了，请务必记住，你是来工作的，不是来交友的。这当然不是在否定“职场友谊”，而是在强调一个优先级。在不影响你良好的完成手头工作的前提下，尽可能多的参与同事组织的活动，同时呢，在工作沟通时，坦诚友善，这就足够了。随着你工作的逐步推进，那些跟你打交道比较多的同事里，自然会有投缘的，最后，你们成为了生活中的朋友。
ok，就这简单的三点，仔细想想，根本性的问题想明白了，内耗就会少很多，选择也会清晰很多，生活自然就幸福，这才是最好的保养啊姐妹们！！看透一切，从容面对！
（via 岁岁不是穗穗）
#转发抽奖#
今年的诺贝尔物理奖，让“量子纠缠、量子力学”又成了热门话题。虽然大部分人其实并不懂，但没关系，你只要知道，量子力学是让爱因斯坦都直呼不科学的逆天存在就行了。所以“遇事不决，量子力学”这句话，某个层面来讲，还真不是调侃。都说科学的尽头是神学，但因为量子力学，恐怕要变成神学的尽头是科学。量子力学里一个重要现象就是量子纠缠。由于量子纠缠太过颠覆常理，因此又被称为“上帝的效应”。三言两语要想讲清楚量子纠缠不太现实，不过却通过一本有趣的科普读物快速了解。这本《量子纠缠》，用生动简单的语言，讲解深奥的物理科学，新手入门友好级读物。
转发+关注，抽2人送重庆出版社的科学可以这样看系列《量子纠缠》，【1人1本，共计2本】，11月3日开奖！ https://t.cn/A6o92F5O https://t.cn/A6o9Lt6a
今年的诺贝尔物理奖，让“量子纠缠、量子力学”又成了热门话题。虽然大部分人其实并不懂，但没关系，你只要知道，量子力学是让爱因斯坦都直呼不科学的逆天存在就行了。所以“遇事不决，量子力学”这句话，某个层面来讲，还真不是调侃。都说科学的尽头是神学，但因为量子力学，恐怕要变成神学的尽头是科学。量子力学里一个重要现象就是量子纠缠。由于量子纠缠太过颠覆常理，因此又被称为“上帝的效应”。三言两语要想讲清楚量子纠缠不太现实，不过却通过一本有趣的科普读物快速了解。这本《量子纠缠》，用生动简单的语言，讲解深奥的物理科学，新手入门友好级读物。
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