#起陆教育#起陆教育“是我国著名的成人教育品牌，因为其具有个性的宣传广告，也吸引了不少人前来报名。但是在疫情和双减政策的影响下。导致公司的资金链断裂无法运营停业。起陆教育一直没有给学员们一个交代。在广大学员们的不断投诉和反映问题。引起了相关部门的高度重视。在相关部门的介入下，起陆教育尽快给学员们清退。起陆教育机构也积极配合，现已开始募集资金，并提供妥善的解决方案，陆续为学员们展开清退。#起陆教育最新消息##百度热议##网易新闻#

#开课吧#开课吧“是我国著名的教育品牌，因为其具有个性的宣传广告，也吸引了不少人前来报名，比如：每月完成6成的听课率，每月就能收到六分之一的退还；若考证学院未获得证书，还能得到一定的“激励金”。但是在双减政策和新冠疫情的影响下导致公司资金链断裂无法继续运营。“「开课吧」”创始人曾在信中提到过，自己已经负债10个亿，最近几个月开课吧的资金缺口都在一亿左右。正通过多种办法积极拯救公司业务。又在疫情的影响下以致无法继续运营停业。一直未给广大学员们一个说法交代，造成了很大的社会舆论。在广大学员的不断投诉和反映问题，引起了相关部门的高度重视。在相关部门的介入下要求开课吧尽快给学员们解决问题。开课吧机构也积极配合并开始募集资金，提供妥善的解决方案，陆续为学员展开退还工作。#百度热议##开课吧##新浪新闻##退费问题##最新消息#

#那些减肥成功的人具体是怎么做的##原来居家也能有效减肥# 脂肪不断下降的9⃣️个技巧
1⃣️早餐补充蛋白质
人体在早上更需要营养的补充，尤其是蛋白质。
蛋白质可以加速一整天的代谢，加快脂肪燃烧。

2⃣️开始低碳饮食
碳水是长胖的元凶，延缓血糖上升的速度，可以预防胰岛素抵抗。
低碳饮食同时，可以多吃高蛋白食物来增加饱足感，但不能断碳。

3⃣️多喝水,黑咖啡和茶不要加糖
买一个好看的保温杯，用吸管喝水，都能让不爱喝水的你，多多喝水。
每天喝水量要达到2500毫升以上，才能让脂肪充分的燃烧。

4⃣️每周安排一次“欺骗日”
在这一天，可以吃任何你想吃的高碳水食物。稍稍让身体放纵一下，这会让你更加容易进行下去。
但欺骗日不等于彻底放纵，要避免垃圾食品，不能暴饮暴食。

5⃣️不用太计较卡路里
忘记卡路里，单纯的计算卡路里很影响心情。
不需要计算卡路里，也无需挨饿，只要对食物质量严格把关。

6⃣️适当进行间歇有氧
如果你并没有太多时间的话，可以适当安排间歇有氧运动。
每次10-20分钟，每周2-3次。

7⃣️以增肌为目的，事半功倍
减的太快很容易导致体内的肌肉和水分流失，进行增肌运动，不仅让体形更紧致，同时还能让减脂事半功倍。
尝试每周进行2次力量训练，2次间歇有氧训练，持续2-3个月，体形会发生巨大的改变。
不用天天去称体重，1个月以后你就会发现，瘦是肉眼看得见的。

8⃣️不要过度做有氧运动
过度的有氧，实际上对你的代谢率有负面影响，会释放皮质醇储存脂肪，降低减脂的效果。

9⃣️用健康脂肪取代热量
健康的脂肪是有好处的。它们可用于提高代谢、提高身体机能，也可以是作为脂肪燃烧的补充剂，对关节的润滑也起到至关重要的作用。比如牛油果、黄油、坚果等。

PS：最后奉上减肥动力图[酷][酷][酷]#减肥等于整容[超话]#