几天报的私教课，用了一次健身教练的筋膜枪，运动完的酸胀感都消失了。不会只有我这么晚才知道这个东西吧？
问了一下是500SE的筋膜枪，咱就是一个立马入手的大动作[抱一抱][抱一抱]发现他们家有在做活动价格不错就剁手了[酷][酷]
这款筋膜枪真的让我长见识了，这么个小玩意按摩这么舒服的吗？[鼓掌][鼓掌]打在腿上酥酥麻麻的，刚刚开始还不适应觉得有点痒，多按了两分钟竟然享受起来了。关键是价格好香 放松还到位。整个机身手感很好，pc材质的大筋膜枪看着大，但是上手拿着轻
总之，现在是我的心头爱～喜欢运动又怕放松不够导致酸痛的同学们，可以试试这个我刚刚发现的神器[吃瓜][吃瓜][吃瓜]#好物分享##遇见艺术#

耶✔
本周开启好心情。
真的是很感激每一次遇到无条件帮助我爱我的人。
像去年五年级时候的锦英姐，无条件教我，开课也好，为人处事也好，上课改作业以及课内知识也好。
像今年晓萍姐，周末主动约我去学校帮我过课，想思路。
像刚来的妹妹也好，有课忙的时候会主动帮我上，帮我改作业，帮我准备道具，帮我哄学生。
像一直在身边的腻腻，也是无条件支持我帮助我。
哭泣。感觉我每一年身边遇到的同事姐姐都太好了太暖心了。不存在职场霸凌职场利益互相内卷，不存在争风吃醋互相斗争。我爱现在的办公室以及现在的环境。我爱这种大家一起努力一起进步的日子。我也爱正能量爆棚一起成长的日子。
（不像去年的小办公室哈哈哈哈哈哈）
我也爱辛野，无条件的支持我帮我。帮我设计招牌，帮我准备道具。在我无头绪特别痛苦的时候会给我按摩做好吃的周末还带我去散心。以至于我的同事都说。课开的成功，也要谢谢你的老公。
我也爱婆婆，知道我要开课每天晚上变着法给我做好吃的哄我开心，每天专门跑过来帮我收拾家里叠衣服打扫卫生。
[泪]我太幸福了，身边这么多爱我对我好的人。我也要好好努力对他们好，对所有人好。

#这个小雪不太冷# #全民素养提升V计划#【今日#小雪#，养生劝你“藏”一点！这么做冬天少生病】小雪节气是天地气机转化的一个重要节点，进入小雪，阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。中医认为，冬天是藏精固肾的良好时机，冬季养护肾脏能达到事半功倍的效果，所以此节气的养生重点是益肾藏精、安神养志。@江苏省中医院 肾科主任中医师仲昱表示，饮食调养当以温补为主，进食一些热量较高的膳食为宜，如牛羊肉、乌鸡、鲤鱼等，少食生冷寒凉之品；也不宜过于躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳之物，如水产老鳖等，同时也要多吃新鲜蔬菜，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。敛阴护阳是冬季养生的根本，在日常起居中要注意早睡晚起、御寒保暖、适当运动、保持乐观心态，还可以可按摩涌泉穴、太溪穴、关元穴等补益肾气，促进血液循环。