哎……这年头，想买个完全没坑的不加糖的酸奶，对没学过营养学的人来说，真的还是不简单啊
刚刚打开冰箱，我看到我爸新买了一大堆椰子味的0蔗糖酸奶，就问他：「粑粑，这个酸奶我不是让你买原味的吗？你为啥要买椰子味的？」
我爸：「因为我觉得椰子味的比原味好喝啊，而且你看它和原味一样也是0蔗糖的诶。」
我：「可是你看看配料表，这个椰子味的酸奶有13%都是椰浆啊……椰浆这玩意，除了水基本全是饱和脂肪，你看看它这个营养成分表，一盒起码有一大勺油那么多的添加的饱和脂肪……」
我爸：（愣住.jpg）
我：「不是你的错，是厂家泰狡猾惹……」
刚刚打开冰箱，我看到我爸新买了一大堆椰子味的0蔗糖酸奶，就问他：「粑粑，这个酸奶我不是让你买原味的吗？你为啥要买椰子味的？」
我爸：「因为我觉得椰子味的比原味好喝啊，而且你看它和原味一样也是0蔗糖的诶。」
我：「可是你看看配料表，这个椰子味的酸奶有13%都是椰浆啊……椰浆这玩意，除了水基本全是饱和脂肪，你看看它这个营养成分表，一盒起码有一大勺油那么多的添加的饱和脂肪……」
我爸：（愣住.jpg）
我：「不是你的错，是厂家泰狡猾惹……」
【宝姐说食疗】
五行益寿养心粥
原料：通心（去核）红枣20枚，通心莲子20粒，葡萄干30粒，干黄豆30粒，黑米适量。由于葡萄干和红枣本身具有香甜之味，此粥不加糖，一样甜润可口。
方法：将五种食物浸泡一宿，共同煮烂后即可食用。工作忙，没时间煮粥的上班族可以把他们加工成粉末，每次用开水冲着吃，效果一样！
用法：每周可以吃3-5次，可以当正餐
功效：健脾补血，益气安神！
五行益寿养心粥
原料：通心（去核）红枣20枚，通心莲子20粒，葡萄干30粒，干黄豆30粒，黑米适量。由于葡萄干和红枣本身具有香甜之味，此粥不加糖，一样甜润可口。
方法：将五种食物浸泡一宿，共同煮烂后即可食用。工作忙，没时间煮粥的上班族可以把他们加工成粉末，每次用开水冲着吃，效果一样！
用法：每周可以吃3-5次，可以当正餐
功效：健脾补血，益气安神！
减肥第十一天 今天喝了一瓶树莓味无糖可乐，不好喝……不加糖的可乐是没有灵魂的！
今天首次尝试动感单车，太危险太危险太危险！脚飞出去，差点被踏板撞伤，站起来踩，停不下来，然而腿已经没力气了……没体力没力量基础的，真不建议练这个，我几乎坐着踩了15分钟就灰溜溜下来了。
然后跑步，7.5速度跑了1.2公里，比昨天有进步，跳下跑步机的时候差点跪[笑cry]
https://t.cn/A6fJCBR6
今天首次尝试动感单车，太危险太危险太危险！脚飞出去，差点被踏板撞伤，站起来踩，停不下来，然而腿已经没力气了……没体力没力量基础的，真不建议练这个，我几乎坐着踩了15分钟就灰溜溜下来了。
然后跑步，7.5速度跑了1.2公里，比昨天有进步，跳下跑步机的时候差点跪[笑cry]
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