【IG】akihito_tokunaga(徳永暁人)

徳永ソロライブ『Route109 』、ブルーノート東京終了‼️

ブルーノート東京で「大人のバカヤロー！」と叫んで来ました♪

トリオのGt.KEIもDr.車谷君のプレイもずっとを吹いていました。ピアノもすげえ弾きやすかったなあ〜盛り上がってめちゃくちゃぶっ叩いちゃったけど。

2ステージとも最高に盛り上がり終了。来てくれた皆さん本当にありがとうございました‼️

またやりたい

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#新品预定##漫画##底层战士,转职成外挂魔导师!#
底层战士,转职成外挂魔导师! 漫画【4】
底辺戦士、チート魔導師に転職する! (4)
将于10月7日发售 现接受预定中!

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【内容简介】
「娘の婿にならぬか？」最弱戦士として扱われ冒険者パーティを不当に解雇されたラース。しかし第二の人生として魔導師に転職し、圧倒的な魔力を開花させ、邪悪な黒魔導師の一人を叩き伏せる――。英雄として信頼されはじめたラースは公爵家の極秘依頼を受けることになるのだが、城を訪ねて待っていたのは寝台に横たわる美しい令嬢で――!?最弱から最強の座に登り詰める無双ファンタジー!!

[话筒]季節の食材「山芋」を薬膳料理で美味しく調理してみましょう。

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本格的な薬膳は「食薬」といって力のある食材を使いますが、普段の食材も組み合わせを上手にすると薬膳料理に。今回は「山芋」の特徴を生かし、秋の季節を上手く過ごすために、体の潤いや元気を高めるレシピです。

【ホワイトソース要らず！長芋のグラタン】
★材料（2人分）
長芋：300g（皮をむく）
豆乳：80cc
豚バラ薄切り肉：100g（1㎝幅に切る）
レンコン：50g（薄切り）
ピザ用チーズ：80g
醤油：小1・1/2
きび糖：小1/2（白砂糖でも可）
鰹節：大2
塩：ひとつまみ
ごま油：適量

★作り方
１，鍋にごま油・豚バラ肉・レンコン・塩を入れ、レンコンがしんなりするまで炒める。
２，厚めのビニル袋に長芋を入れ麺棒で叩いてつぶし、豆乳・醤油・きび糖・鰹節を加えて混ぜ合わせる
３，耐熱容器に①②チーズの順にのせ、オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く