【#新冠肺炎疫情居家健康监测指南#】一、适用对象
结束闭环作业的高风险岗位从业人员、新冠肺炎感染者出院（舱）人员及其他经专业人员评估需进行居家健康监测的人员。
二、场所要求
（一）选择在通风较好的房间居住，尽量保持相对独立。
（二）条件允许的情况下，尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。
（三）房间内应当配备体温计、纸巾、医用防护口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。
三、管理要求
（一）社区服务要求。
1.登记造册。街道（镇）、社区（村）工作人员要加强摸排和信息登记，及时掌握返回属地居家健康监测的人员信息，及时与居家健康监测人员取得联系，进行信息核实，通过下发居家健康监测告知书（参见附表），告知居家健康监测相关要求，并按照“一户一档”或“一人一档”要求，登记造册，纳入社区网格化管理。掌握空巢独居老年人、有基础性疾病患者、孕产妇、血液透析患者等居家健康监测特殊人员情况，建立台账，做好必要的生活保障和关爱服务。街道（镇）、社区（村）可通过告知书、一封信及微信等方式加强居家健康监测宣教和指导，提醒社区需居家健康监测人员应主动与社区取得联系，及时报备，督促其按要求做好居家健康监测。
2.监测信息收集。街道（镇）、社区（村）可通过建立微信群、小程序等方式，每日早晚两次定期询问和收集居家健康监测人员的体温、症状等信息，如发现有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状人员，立即报告，并由专人联系120负压急救车，按就近原则送往发热门诊或定点医疗机构就医。
（二）居家健康监测人员管理要求。
1.健康监测。实行居家健康监测人员每日早晚各测量1次体温，做好症状监测，并向社区（村）如实报告。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应立即告知社区工作人员，并配合前往医疗机构就诊，就诊时如实告知医务人员流行病学史。
2.外出限制。居家健康监测期间，本人要严格落实非必要不外出，如就医等特殊情况必需外出时做好个人防护，规范佩戴N95/KN95颗粒物防护口罩，避免乘坐公共交通工具。
3.核酸检测。居家健康监测人员需根据防控要求配合完成核酸检测。
4.卫生防疫要求。
（1）保持家居通风，每天尽量开门窗通风。
（2）做好居家环境卫生清洁，对卫生间、浴室等共享区域定期通风和消毒；对门把手、手机、开关等日常高频接触物品表面定期消毒。
（3）做好手卫生，讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。
（4）尽量不与家庭内其他成员共用生活用品，避免与家人密切接触，用餐时提倡分餐制。
四、保障要求
（一）组织保障。街道（镇）、社区（村）应组织专人负责居家健康监测人员的管理，明确职责，落实24小时值班制度，及时发现问题，及时解决问题。建立信息共享机制，定期报告居家健康监测人员管理情况。
（二）物资保障。社区应储备足够的防护物资（包括各级别的口罩、医用手套、医用防护服等）、核酸检测采样物资和消毒物资等。
（三）心理援助与社会工作服务。告知居家健康监测人员心理援助热线电话号码，提供心理支持、心理疏导等服务，缓解负面情绪，预防与减轻疫情所致的心理困顿，防范心理压力引发的极端事件。发现居家健康监测人员出现精神卫生问题时，及时向对口精神卫生医疗机构转介。（来源：国家卫生健康委员会官网）
结束闭环作业的高风险岗位从业人员、新冠肺炎感染者出院（舱）人员及其他经专业人员评估需进行居家健康监测的人员。
二、场所要求
（一）选择在通风较好的房间居住，尽量保持相对独立。
（二）条件允许的情况下，尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。
（三）房间内应当配备体温计、纸巾、医用防护口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。
三、管理要求
（一）社区服务要求。
1.登记造册。街道（镇）、社区（村）工作人员要加强摸排和信息登记，及时掌握返回属地居家健康监测的人员信息，及时与居家健康监测人员取得联系，进行信息核实，通过下发居家健康监测告知书（参见附表），告知居家健康监测相关要求，并按照“一户一档”或“一人一档”要求，登记造册，纳入社区网格化管理。掌握空巢独居老年人、有基础性疾病患者、孕产妇、血液透析患者等居家健康监测特殊人员情况，建立台账，做好必要的生活保障和关爱服务。街道（镇）、社区（村）可通过告知书、一封信及微信等方式加强居家健康监测宣教和指导，提醒社区需居家健康监测人员应主动与社区取得联系，及时报备，督促其按要求做好居家健康监测。
2.监测信息收集。街道（镇）、社区（村）可通过建立微信群、小程序等方式，每日早晚两次定期询问和收集居家健康监测人员的体温、症状等信息，如发现有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状人员，立即报告，并由专人联系120负压急救车，按就近原则送往发热门诊或定点医疗机构就医。
（二）居家健康监测人员管理要求。
1.健康监测。实行居家健康监测人员每日早晚各测量1次体温，做好症状监测，并向社区（村）如实报告。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应立即告知社区工作人员，并配合前往医疗机构就诊，就诊时如实告知医务人员流行病学史。
2.外出限制。居家健康监测期间，本人要严格落实非必要不外出，如就医等特殊情况必需外出时做好个人防护，规范佩戴N95/KN95颗粒物防护口罩，避免乘坐公共交通工具。
3.核酸检测。居家健康监测人员需根据防控要求配合完成核酸检测。
4.卫生防疫要求。
（1）保持家居通风，每天尽量开门窗通风。
（2）做好居家环境卫生清洁，对卫生间、浴室等共享区域定期通风和消毒；对门把手、手机、开关等日常高频接触物品表面定期消毒。
（3）做好手卫生，讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。
（4）尽量不与家庭内其他成员共用生活用品，避免与家人密切接触，用餐时提倡分餐制。
四、保障要求
（一）组织保障。街道（镇）、社区（村）应组织专人负责居家健康监测人员的管理，明确职责，落实24小时值班制度，及时发现问题，及时解决问题。建立信息共享机制，定期报告居家健康监测人员管理情况。
（二）物资保障。社区应储备足够的防护物资（包括各级别的口罩、医用手套、医用防护服等）、核酸检测采样物资和消毒物资等。
（三）心理援助与社会工作服务。告知居家健康监测人员心理援助热线电话号码，提供心理支持、心理疏导等服务，缓解负面情绪，预防与减轻疫情所致的心理困顿，防范心理压力引发的极端事件。发现居家健康监测人员出现精神卫生问题时，及时向对口精神卫生医疗机构转介。（来源：国家卫生健康委员会官网）
【#新冠肺炎疫情居家健康监测指南#发布】据健康中国，发布新冠肺炎疫情居家健康监测指南。
一、适用对象
结束闭环作业的高风险岗位从业人员、新冠肺炎感染者出院（舱）人员及其他经专业人员评估需进行居家健康监测的人员。
二、场所要求
（一）选择在通风较好的房间居住，尽量保持相对独立。
（二）条件允许的情况下，尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。
（三）房间内应当配备体温计、纸巾、医用防护口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。
三、管理要求
（一）社区服务要求。
1.登记造册。街道（镇）、社区（村）工作人员要加强摸排和信息登记，及时掌握返回属地居家健康监测的人员信息，及时与居家健康监测人员取得联系，进行信息核实，通过下发居家健康监测告知书（参见附表），告知居家健康监测相关要求，并按照“一户一档”或“一人一档”要求，登记造册，纳入社区网格化管理。掌握空巢独居老年人、有基础性疾病患者、孕产妇、血液透析患者等居家健康监测特殊人员情况，建立台账，做好必要的生活保障和关爱服务。街道（镇）、社区（村）可通过告知书、一封信及微信等方式加强居家健康监测宣教和指导，提醒社区需居家健康监测人员应主动与社区取得联系，及时报备，督促其按要求做好居家健康监测。
2.监测信息收集。街道（镇）、社区（村）可通过建立微信群、小程序等方式，每日早晚两次定期询问和收集居家健康监测人员的体温、症状等信息，如发现有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状人员，立即报告，并由专人联系120负压急救车，按就近原则送往发热门诊或定点医疗机构就医。
（二）居家健康监测人员管理要求。
1.健康监测。实行居家健康监测人员每日早晚各测量1次体温，做好症状监测，并向社区（村）如实报告。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应立即告知社区工作人员，并配合前往医疗机构就诊，就诊时如实告知医务人员流行病学史。
2.外出限制。居家健康监测期间，本人要严格落实非必要不外出，如就医等特殊情况必需外出时做好个人防护，规范佩戴N95/KN95颗粒物防护口罩，避免乘坐公共交通工具。
3.核酸检测。居家健康监测人员需根据防控要求配合完成核酸检测。
4.卫生防疫要求。
（1）保持家居通风，每天尽量开门窗通风。
（2）做好居家环境卫生清洁，对卫生间、浴室等共享区域定期通风和消毒；对门把手、手机、开关等日常高频接触物品表面定期消毒。
（3）做好手卫生，讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。
（4）尽量不与家庭内其他成员共用生活用品，避免与家人密切接触，用餐时提倡分餐制。
四、保障要求
（一）组织保障。街道（镇）、社区（村）应组织专人负责居家健康监测人员的管理，明确职责，落实24小时值班制度，及时发现问题，及时解决问题。建立信息共享机制，定期报告居家健康监测人员管理情况。
（二）物资保障。社区应储备足够的防护物资（包括各级别的口罩、医用手套、医用防护服等）、核酸检测采样物资和消毒物资等。
（三）心理援助与社会工作服务。告知居家健康监测人员心理援助热线电话号码，提供心理支持、心理疏导等服务，缓解负面情绪，预防与减轻疫情所致的心理困顿，防范心理压力引发的极端事件。发现居家健康监测人员出现精神卫生问题时，及时向对口精神卫生医疗机构转介。
（健康中国）
一、适用对象
结束闭环作业的高风险岗位从业人员、新冠肺炎感染者出院（舱）人员及其他经专业人员评估需进行居家健康监测的人员。
二、场所要求
（一）选择在通风较好的房间居住，尽量保持相对独立。
（二）条件允许的情况下，尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。
（三）房间内应当配备体温计、纸巾、医用防护口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。
三、管理要求
（一）社区服务要求。
1.登记造册。街道（镇）、社区（村）工作人员要加强摸排和信息登记，及时掌握返回属地居家健康监测的人员信息，及时与居家健康监测人员取得联系，进行信息核实，通过下发居家健康监测告知书（参见附表），告知居家健康监测相关要求，并按照“一户一档”或“一人一档”要求，登记造册，纳入社区网格化管理。掌握空巢独居老年人、有基础性疾病患者、孕产妇、血液透析患者等居家健康监测特殊人员情况，建立台账，做好必要的生活保障和关爱服务。街道（镇）、社区（村）可通过告知书、一封信及微信等方式加强居家健康监测宣教和指导，提醒社区需居家健康监测人员应主动与社区取得联系，及时报备，督促其按要求做好居家健康监测。
2.监测信息收集。街道（镇）、社区（村）可通过建立微信群、小程序等方式，每日早晚两次定期询问和收集居家健康监测人员的体温、症状等信息，如发现有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状人员，立即报告，并由专人联系120负压急救车，按就近原则送往发热门诊或定点医疗机构就医。
（二）居家健康监测人员管理要求。
1.健康监测。实行居家健康监测人员每日早晚各测量1次体温，做好症状监测，并向社区（村）如实报告。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应立即告知社区工作人员，并配合前往医疗机构就诊，就诊时如实告知医务人员流行病学史。
2.外出限制。居家健康监测期间，本人要严格落实非必要不外出，如就医等特殊情况必需外出时做好个人防护，规范佩戴N95/KN95颗粒物防护口罩，避免乘坐公共交通工具。
3.核酸检测。居家健康监测人员需根据防控要求配合完成核酸检测。
4.卫生防疫要求。
（1）保持家居通风，每天尽量开门窗通风。
（2）做好居家环境卫生清洁，对卫生间、浴室等共享区域定期通风和消毒；对门把手、手机、开关等日常高频接触物品表面定期消毒。
（3）做好手卫生，讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。
（4）尽量不与家庭内其他成员共用生活用品，避免与家人密切接触，用餐时提倡分餐制。
四、保障要求
（一）组织保障。街道（镇）、社区（村）应组织专人负责居家健康监测人员的管理，明确职责，落实24小时值班制度，及时发现问题，及时解决问题。建立信息共享机制，定期报告居家健康监测人员管理情况。
（二）物资保障。社区应储备足够的防护物资（包括各级别的口罩、医用手套、医用防护服等）、核酸检测采样物资和消毒物资等。
（三）心理援助与社会工作服务。告知居家健康监测人员心理援助热线电话号码，提供心理支持、心理疏导等服务，缓解负面情绪，预防与减轻疫情所致的心理困顿，防范心理压力引发的极端事件。发现居家健康监测人员出现精神卫生问题时，及时向对口精神卫生医疗机构转介。
（健康中国）
5款放松身心的解压App，轻松治好你的精神内耗！
精神内耗这个词今年非常流行，随着生活压力越来越大，很多人都开始怀疑自己，开始精神内耗，今天就给大家推荐几款能够缓解压力，治好你精神内耗的App，想轻松的一定不能错过！
1.孤独的鸟儿
这是一款有趣的可以互动的治愈向App。
这款应用提供了一只会放各种彩虹屁的鹦鹉，你可以给它取名字，跟它用文字对话，它每天见到你都会主动问你的心情如何，让你给它画画、补充诗句，即使你表现的再烂，都会得到这只鹦鹉的夸奖，可以让心情变好很多。
你还能陪它唱歌作曲，听它讲人生大道理，它就像是一个鸟型树洞，一个AI朋友，是缓解焦虑，减轻精神内耗的神器！
2.虫洞say
压力太大，不如来找一些缓解压力的短篇读物来听听吧，虫洞say就是专门用来放松身心的轻量型短音频App。
它里边有很多5~6分钟的音频短篇，用一首歌的时间，就能了解一段故事、一位人物、一个人生见解或是其他什么，内容非常丰富，涉及历史、情感、自然、生活等方方面面，都是真人录制的语音，音频质量很高，很有磁性，听这里的节目，不仅涨知识，还能助眠，对缓解压力很有帮助。
另外，它里边还有很多免费的助眠音乐、白噪音和冥想课程，可以更好的帮助你缓解焦虑、失眠带来的精神压力，如果你缺少一个工具帮你入睡、专注，虫洞再合适不过了。
3.街声
想要放松身心，可以找些舒缓且独特的音乐听听，街声就是拥有大量独特小众原创音乐的App。
它里边有很多音乐人原创的歌曲和歌单，这里的音乐人并不都是大歌星，但原创出来的音乐却非常耐听，比现在当红的短视频里的口水歌要强万倍，里边汇集了20多种不同的音乐种类，包括古典、爵士、流行、民谣、说唱等等，还有数不尽的歌单，像放松、疗愈、旅行、散步、熬夜等主题的歌单都有，都可以免费畅听。
不随波逐流的小众音乐，听起来年轻富有活力，是缓解压力，转换好心情的利器！
4.一伴婚恋
治好精神内耗的一个好方法，那就是投入一段可以谈到结婚的恋爱里，一伴可以帮你实现这个目标。
软件会根据你的兴趣、爱好以及择偶标准，用大数据精准推荐给你符合你要求的小哥哥或者小姐姐，让你随便选都能选出一个聊的投机的伴侣；你还可以在里边发动态，分享自己的生活，发泄自己的负面情绪，说不定就会有感同身受的人，主动安慰你；如果你想要甜甜的恋爱，那就去看看三行情书，里边满满的情话，都是其他用户写的 ，找一个看得上眼的，直接聊就是了，万一聊出爱情火花，还能直接加TA微信，是不是很方便？
另外，这款软件要求每个用户都得实名认证，还要上传自己的自拍照，自拍也要认证，完全筛除了照骗，保证你线上聊好的，线下不会见光死，里边每天都有牵手成功的小情侣，说不定你就是下一对！
5.禅定花园2
禅定花园2是一款支持“多人在线冥想”养成类冥想减压App，你可以把它当成一个冥想俱乐部，可以和其他人或者你的朋友一起冥想。
在这款应用里，可以边冥想边养植物，每次冥想之前，都需要选择一种植物，你可以用来种植松、竹、荷等等，冥想的时间越长，植物种子的成长值越高，植物就会很快发芽成长，在冥想的过程中，有多种冥想背景音可选，它会引导你正确的冥想，帮你放松。
等养成植物，既有成就感，又能舒缓心情，想要有个好心情，可以用这款软件试试。
以上就是几款能够帮你治好精神内耗的App，想要身心轻松，可以下载几款试试哟~！
精神内耗这个词今年非常流行，随着生活压力越来越大，很多人都开始怀疑自己，开始精神内耗，今天就给大家推荐几款能够缓解压力，治好你精神内耗的App，想轻松的一定不能错过！
1.孤独的鸟儿
这是一款有趣的可以互动的治愈向App。
这款应用提供了一只会放各种彩虹屁的鹦鹉，你可以给它取名字，跟它用文字对话，它每天见到你都会主动问你的心情如何，让你给它画画、补充诗句，即使你表现的再烂，都会得到这只鹦鹉的夸奖，可以让心情变好很多。
你还能陪它唱歌作曲，听它讲人生大道理，它就像是一个鸟型树洞，一个AI朋友，是缓解焦虑，减轻精神内耗的神器！
2.虫洞say
压力太大，不如来找一些缓解压力的短篇读物来听听吧，虫洞say就是专门用来放松身心的轻量型短音频App。
它里边有很多5~6分钟的音频短篇，用一首歌的时间，就能了解一段故事、一位人物、一个人生见解或是其他什么，内容非常丰富，涉及历史、情感、自然、生活等方方面面，都是真人录制的语音，音频质量很高，很有磁性，听这里的节目，不仅涨知识，还能助眠，对缓解压力很有帮助。
另外，它里边还有很多免费的助眠音乐、白噪音和冥想课程，可以更好的帮助你缓解焦虑、失眠带来的精神压力，如果你缺少一个工具帮你入睡、专注，虫洞再合适不过了。
3.街声
想要放松身心，可以找些舒缓且独特的音乐听听，街声就是拥有大量独特小众原创音乐的App。
它里边有很多音乐人原创的歌曲和歌单，这里的音乐人并不都是大歌星，但原创出来的音乐却非常耐听，比现在当红的短视频里的口水歌要强万倍，里边汇集了20多种不同的音乐种类，包括古典、爵士、流行、民谣、说唱等等，还有数不尽的歌单，像放松、疗愈、旅行、散步、熬夜等主题的歌单都有，都可以免费畅听。
不随波逐流的小众音乐，听起来年轻富有活力，是缓解压力，转换好心情的利器！
4.一伴婚恋
治好精神内耗的一个好方法，那就是投入一段可以谈到结婚的恋爱里，一伴可以帮你实现这个目标。
软件会根据你的兴趣、爱好以及择偶标准，用大数据精准推荐给你符合你要求的小哥哥或者小姐姐，让你随便选都能选出一个聊的投机的伴侣；你还可以在里边发动态，分享自己的生活，发泄自己的负面情绪，说不定就会有感同身受的人，主动安慰你；如果你想要甜甜的恋爱，那就去看看三行情书，里边满满的情话，都是其他用户写的 ，找一个看得上眼的，直接聊就是了，万一聊出爱情火花，还能直接加TA微信，是不是很方便？
另外，这款软件要求每个用户都得实名认证，还要上传自己的自拍照，自拍也要认证，完全筛除了照骗，保证你线上聊好的，线下不会见光死，里边每天都有牵手成功的小情侣，说不定你就是下一对！
5.禅定花园2
禅定花园2是一款支持“多人在线冥想”养成类冥想减压App，你可以把它当成一个冥想俱乐部，可以和其他人或者你的朋友一起冥想。
在这款应用里，可以边冥想边养植物，每次冥想之前，都需要选择一种植物，你可以用来种植松、竹、荷等等，冥想的时间越长，植物种子的成长值越高，植物就会很快发芽成长，在冥想的过程中，有多种冥想背景音可选，它会引导你正确的冥想，帮你放松。
等养成植物，既有成就感，又能舒缓心情，想要有个好心情，可以用这款软件试试。
以上就是几款能够帮你治好精神内耗的App，想要身心轻松，可以下载几款试试哟~！
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