【社区居民赶了十几公里路，为他送行】11月8日深夜，荆州市荆州区郢城镇凤鸣社区党委书记、主任郭兵在接回隔离期满人员途中，突发疾病，抢救无效，永远离开了爱他和他深爱的社区、居民。
噩耗传来，人们不愿相信，这位2020年获得“全国抗击新冠肺炎疫情先进个人”称号的社区书记，这位满脸阳光、总是冲锋一线、活在群众身边的“荆州楷模”真的走了。
11月12日，社区居民赶了十几公里路，一波接一波，抱着鲜花、戴着小白花，含泪送别郭兵。“敬爱的郭兵书记，一路走好”“沉痛送别好书记郭兵”社区居民用朴素的挽联表达着哀思，怀念的声音一浪高过一浪：“我不相信他走了，他只是睡着了。”“他是党派来帮我们的。”“每次遇到难题，我们看到他，就像看到了希望。”“他是我们的好书记。”一提起他，人们总是在赞叹声中热泪流淌。
20多年扎根社区 民有所呼他有所应
郭兵是荆州市荆州区郢城镇凤鸣社区第一任书记。在这里，居民们上午在共享书吧看书，下午参加文艺队活动，老年人能免费理发，留守儿童能免费在社区商圈儿童乐园场游玩。5年间社区新时代文明实践站、活动室、娱乐室等设施从无到有，都有郭兵的心血。
社区6个小区1490户3986位居民，每个与社区居民生活相关的微信群：社区群、物业群、楼栋群、舞蹈群……郭兵都活跃在里面，他还把自己的手机号码发到群里。无论什么时候，只要居民有需求，他都立刻回复，并及时赶到现场提供帮助。
他在全市首创社区“四会制度”、率先推出社区个性化采购服务、红色物业服务三方工作法、“有事好商量”议事品牌；先后荣获“湖北省社会管理综合治理先进个人”“湖北省拥军优属先进个人”“荆州市优秀党务工作者”“荆州楷模”……赢得了组织和群众的赞誉。
42年的生命，20多年扎根社区。他如一团忘我燃烧的火焰，把共产党员的初心和使命写在基层，把毕生的能量全部奉献给了社区这片热土，成为群众心中高高飘扬的旗帜。
冲上去，像钉子一样坚守
2020年初，一场新冠肺炎阻击战在荆楚大地打响。
凤鸣社区就在荆州区荆北新区，属地内有荆州市重要的交通枢纽——荆州火车站、荆州客运枢纽站、荆州公交总公司，是疫情防控重点区域、荆州“北大门”。社区防疫，尤其是封闭管理期间社区3个居民小区846户2674名居民的基本生活物资供应和服务，是工作的重中之重。
此时，郭兵站出来了。
他申请加入郢城镇防疫指挥部交通专班，主动参加荆州火车站24小时轮班值守，分担中高风险区来（返）荆人员转运工作；成立社区防疫专班，带着下沉党员、社区工作和志愿者在社区奔忙。
一套洗漱用品、一张行军床，郭兵把家搬到了办公室。
从腊月二十九开始，郭兵就每天坚守在荆州火车站值守点，在初期缺少防护服的情况下，他仅凭一只口罩和红外测温仪为火车站出站人员测温。共检测返乡人员3万余名，排查出体温异常人员25名，还将其中5名人员送往医学隔离点。
2月2日，凤鸣社区出现一例新冠肺炎确诊病例，他二话不说背起消杀桶进入封闭楼栋进行逐层消杀，让恐慌的居民吃下了“定心丸”。
狂风骤雨的夜，家里的灯还亮着，等郭兵回来。闩门闭户、空无一人的街上，他穿着一身防护服，骑着电动车，穿梭在夜雨中，跑遍大街小巷把降压药、大蒜、大米、牛奶、鸡蛋等采购来回，又挨家挨户送到居民手中。
战斗在防疫一线的日子里，郭兵20多天没回家。他带着社区“两委”，排查社区返乡人员365人、赴汉返荆人员22人、密接1人；调度协调社区各物业服务公司24小时轮岗劝阻小区居民、外来人员、车辆进出；调动社会资源为居民免费提供84消毒液、医用酒精近300瓶、医用防护口罩2500只、蔬菜2.7吨，在全市率先推行居民物资“个性化点单，精细化采购、配送到户”服务，为荆州站北大门第一道关口筑起了一道坚强防线。
2020年9月，郭兵获评“全国抗疫先进个人”。他说，这是党和群众给他的荣誉。他不能躺在功劳簿上睡觉，唯有奋发，方不辜负。
打赢疫情防控“阻击战”，迎来疫情防控常态化。
刚刚完成扩面核酸检测工作，急促的电话声又响起——荆州火车站有100余名密接人员需要紧急转运至隔离点。郭兵二话没说，穿好防护服，开车前往火车站。在近40℃高温下，一趟接着一趟，防护服脱下时，热气直冒，双手满是皱褶，手臂脸上都是勒痕……
从晚上11点30分到第二天早上6点，从凌晨1点到凌晨4点，连续三天，郭兵累计工作时长达68个小时。他喉咙嘶哑、血糖值飙高、体重暴瘦10斤，但他依然坚定：“只要组织需要，居民需要，无论多难，我都会冲上去，像钉子一样坚守。”
一枚党徽 一枚奖章 家人眼中最宝贵的财富
什么是儿子郭典臻眼里最宝贵的财富？是郭兵抽屉里，两枚闪闪发亮的徽章——一枚是党徽、一枚是全国抗击新冠肺炎疫情个人先进奖章。
是那许多他不曾经历，从居民和长辈口中听来的，关于父亲的故事——顾不上自己吃饭也要把饭菜送到社区孤寡老人床前，用自己微薄的工资给社区群众垫付医疗费用，骑行十几公里为居民买药品……
也是在父亲感染下入党的普通群众，他们说：“共产党员，是一个人一生最光辉的荣耀。看郭书记就知道！”
是居民给父亲挽联上写的心里话：“一心为居民，夙夜在工作”“我们的好书记”“我们舍不得你”“看到郭书记，我们就看到了希望”……
“群众呼唤，就是他前进的方向！”出殡的那天，荆州市委党校校委候礼文回说：党校和社区联点共建的3年里，他从没看到郭兵按点吃过饭，“只要电话响了，群众找他，啃两口饼干，吃两口泡面就赶过去了。”
社区墙上，悬挂着郭兵的照片，上面贴着“初心”二字。
为群众解决实际困难 无畏多久
16年前的郭兵在入党申请书里写下：“为群众解决生产、生活中的实际困难，是我的基本原则。” 他用一生践行了他的初心。
在郭兵走的这些日子里，小区的居民们还会在居委会张望，看看郭兵工作的地方，脑海中又浮现出熟悉的场景：那个黝黑、敦厚的郭书记一路走来，笑呵呵地和大家打招呼“都吃饭了，下来散步呢！天冷了，晚上早点回去。”“别忘了抽时间去做个核酸”……
一心为民的郭书记，
一路走好！
我们永远怀念您！
噩耗传来，人们不愿相信，这位2020年获得“全国抗击新冠肺炎疫情先进个人”称号的社区书记，这位满脸阳光、总是冲锋一线、活在群众身边的“荆州楷模”真的走了。
11月12日，社区居民赶了十几公里路，一波接一波，抱着鲜花、戴着小白花，含泪送别郭兵。“敬爱的郭兵书记，一路走好”“沉痛送别好书记郭兵”社区居民用朴素的挽联表达着哀思，怀念的声音一浪高过一浪：“我不相信他走了，他只是睡着了。”“他是党派来帮我们的。”“每次遇到难题，我们看到他，就像看到了希望。”“他是我们的好书记。”一提起他，人们总是在赞叹声中热泪流淌。
20多年扎根社区 民有所呼他有所应
郭兵是荆州市荆州区郢城镇凤鸣社区第一任书记。在这里，居民们上午在共享书吧看书，下午参加文艺队活动，老年人能免费理发，留守儿童能免费在社区商圈儿童乐园场游玩。5年间社区新时代文明实践站、活动室、娱乐室等设施从无到有，都有郭兵的心血。
社区6个小区1490户3986位居民，每个与社区居民生活相关的微信群：社区群、物业群、楼栋群、舞蹈群……郭兵都活跃在里面，他还把自己的手机号码发到群里。无论什么时候，只要居民有需求，他都立刻回复，并及时赶到现场提供帮助。
他在全市首创社区“四会制度”、率先推出社区个性化采购服务、红色物业服务三方工作法、“有事好商量”议事品牌；先后荣获“湖北省社会管理综合治理先进个人”“湖北省拥军优属先进个人”“荆州市优秀党务工作者”“荆州楷模”……赢得了组织和群众的赞誉。
42年的生命，20多年扎根社区。他如一团忘我燃烧的火焰，把共产党员的初心和使命写在基层，把毕生的能量全部奉献给了社区这片热土，成为群众心中高高飘扬的旗帜。
冲上去，像钉子一样坚守
2020年初，一场新冠肺炎阻击战在荆楚大地打响。
凤鸣社区就在荆州区荆北新区，属地内有荆州市重要的交通枢纽——荆州火车站、荆州客运枢纽站、荆州公交总公司，是疫情防控重点区域、荆州“北大门”。社区防疫，尤其是封闭管理期间社区3个居民小区846户2674名居民的基本生活物资供应和服务，是工作的重中之重。
此时，郭兵站出来了。
他申请加入郢城镇防疫指挥部交通专班，主动参加荆州火车站24小时轮班值守，分担中高风险区来（返）荆人员转运工作；成立社区防疫专班，带着下沉党员、社区工作和志愿者在社区奔忙。
一套洗漱用品、一张行军床，郭兵把家搬到了办公室。
从腊月二十九开始，郭兵就每天坚守在荆州火车站值守点，在初期缺少防护服的情况下，他仅凭一只口罩和红外测温仪为火车站出站人员测温。共检测返乡人员3万余名，排查出体温异常人员25名，还将其中5名人员送往医学隔离点。
2月2日，凤鸣社区出现一例新冠肺炎确诊病例，他二话不说背起消杀桶进入封闭楼栋进行逐层消杀，让恐慌的居民吃下了“定心丸”。
狂风骤雨的夜，家里的灯还亮着，等郭兵回来。闩门闭户、空无一人的街上，他穿着一身防护服，骑着电动车，穿梭在夜雨中，跑遍大街小巷把降压药、大蒜、大米、牛奶、鸡蛋等采购来回，又挨家挨户送到居民手中。
战斗在防疫一线的日子里，郭兵20多天没回家。他带着社区“两委”，排查社区返乡人员365人、赴汉返荆人员22人、密接1人；调度协调社区各物业服务公司24小时轮岗劝阻小区居民、外来人员、车辆进出；调动社会资源为居民免费提供84消毒液、医用酒精近300瓶、医用防护口罩2500只、蔬菜2.7吨，在全市率先推行居民物资“个性化点单，精细化采购、配送到户”服务，为荆州站北大门第一道关口筑起了一道坚强防线。
2020年9月，郭兵获评“全国抗疫先进个人”。他说，这是党和群众给他的荣誉。他不能躺在功劳簿上睡觉，唯有奋发，方不辜负。
打赢疫情防控“阻击战”，迎来疫情防控常态化。
刚刚完成扩面核酸检测工作，急促的电话声又响起——荆州火车站有100余名密接人员需要紧急转运至隔离点。郭兵二话没说，穿好防护服，开车前往火车站。在近40℃高温下，一趟接着一趟，防护服脱下时，热气直冒，双手满是皱褶，手臂脸上都是勒痕……
从晚上11点30分到第二天早上6点，从凌晨1点到凌晨4点，连续三天，郭兵累计工作时长达68个小时。他喉咙嘶哑、血糖值飙高、体重暴瘦10斤，但他依然坚定：“只要组织需要，居民需要，无论多难，我都会冲上去，像钉子一样坚守。”
一枚党徽 一枚奖章 家人眼中最宝贵的财富
什么是儿子郭典臻眼里最宝贵的财富？是郭兵抽屉里，两枚闪闪发亮的徽章——一枚是党徽、一枚是全国抗击新冠肺炎疫情个人先进奖章。
是那许多他不曾经历，从居民和长辈口中听来的，关于父亲的故事——顾不上自己吃饭也要把饭菜送到社区孤寡老人床前，用自己微薄的工资给社区群众垫付医疗费用，骑行十几公里为居民买药品……
也是在父亲感染下入党的普通群众，他们说：“共产党员，是一个人一生最光辉的荣耀。看郭书记就知道！”
是居民给父亲挽联上写的心里话：“一心为居民，夙夜在工作”“我们的好书记”“我们舍不得你”“看到郭书记，我们就看到了希望”……
“群众呼唤，就是他前进的方向！”出殡的那天，荆州市委党校校委候礼文回说：党校和社区联点共建的3年里，他从没看到郭兵按点吃过饭，“只要电话响了，群众找他，啃两口饼干，吃两口泡面就赶过去了。”
社区墙上，悬挂着郭兵的照片，上面贴着“初心”二字。
为群众解决实际困难 无畏多久
16年前的郭兵在入党申请书里写下：“为群众解决生产、生活中的实际困难，是我的基本原则。” 他用一生践行了他的初心。
在郭兵走的这些日子里，小区的居民们还会在居委会张望，看看郭兵工作的地方，脑海中又浮现出熟悉的场景：那个黝黑、敦厚的郭书记一路走来，笑呵呵地和大家打招呼“都吃饭了，下来散步呢！天冷了，晚上早点回去。”“别忘了抽时间去做个核酸”……
一心为民的郭书记，
一路走好！
我们永远怀念您！
关于掉秤的5个冷知识，
不是每个人都知道：
1，人体70%都是水，盐吃多了，吃少了，都会影响掉秤。
2，晚上睡觉的时候，身体里的脂肪会被氧化，随呼吸呼出去，所以早上体重会比晚上轻一些。
3，如果你刚开始运动，身体会为了修复肌肉储存更多的水分，所以体重反而增加了，但是千万不要在这个时候放弃，多坚持几天，你会继续掉秤。
4，减掉一斤脂肪，大概需要3750大卡的热量，比跑一个马拉松消耗的还要多，所以如果你单靠运动，其实是很难瘦下来。
5，合理的减肥速度是一个月五到十斤，当然你短期内突击减肥，瘦得快点，没问题的，但是后面，记得要把速度降下来。#忆果缘1971##减肥#
不是每个人都知道：
1，人体70%都是水，盐吃多了，吃少了，都会影响掉秤。
2，晚上睡觉的时候，身体里的脂肪会被氧化，随呼吸呼出去，所以早上体重会比晚上轻一些。
3，如果你刚开始运动，身体会为了修复肌肉储存更多的水分，所以体重反而增加了，但是千万不要在这个时候放弃，多坚持几天，你会继续掉秤。
4，减掉一斤脂肪，大概需要3750大卡的热量，比跑一个马拉松消耗的还要多，所以如果你单靠运动，其实是很难瘦下来。
5，合理的减肥速度是一个月五到十斤，当然你短期内突击减肥，瘦得快点，没问题的，但是后面，记得要把速度降下来。#忆果缘1971##减肥#
【大风吹!】 “没点体重的人都别出门了”“我一个170斤的壮汉差点被大风掀翻”“同是辽宁，别的城市在下雪，我的城市在刮风”……这两天，伴随着大风天气，朋友圈里、各大视频平台上，各类关于大连大风的讨论是热闹不已。而在大连一些区域，狂风产生的破坏力也着实厉害，大风吹倒路灯或小区围墙、刮落广告牌甚至砸伤路人、公交站的金属站牌被吹倒破碎等情况都有发生。（ 文图大连新闻传媒集团记者孙霞）https://t.cn/A6oDfkd7
✋热门推荐