生活化减重开启，挑战一百‼️
挑战
第四十九天
今天早晨跳绳跳了六千个，单次有史以来最高的。中午吃了卤牛肉，卤鸡蛋，麦片，卤鸡蛋是自己卤的，麦片实际只吃了几口，不好吃，太寡淡了，实在吃不来。晚餐自己做了一个牛肉干和炒饭，牛肉是我昨晚上自己卤的，然后泡了一夜，今天回家切成条儿了，做了简易版牛肉干，很好吃哦，一盘子全部炫完了，这个炒饭也相当好吃，放了海苔碎和香菜，我真的好爱自己做的饭菜，太可口了。今天水果也吃了挺多的。饭后休息了差不多四十来分钟，就开始运动，跳绳四千个，今日总数是10315，因为中途还有两百多忘记拍图了，今天总共跳了一万多，已经突破了我的目标，开心。继续努力。 https://t.cn/R2WxQdu

10.11小基数把减肥生活化
身高：165
：️
水：2500ml
体重：103.1⬇️0.7（不定时上称）
运动：欧阳春晓少女背直角肩
早：列巴+水煮蛋+酸奶+小核桃+红心火龙果
午：炒青菜
晚：蓝莓*2盒+猕猴桃*2+香蕉+木耳炒菌菇+鳗鱼+莴笋+米饭
碎碎念
1⃣️虽然总体热量没有超标但是自己知道是犯猪瘾了的下一次一定要忍住 不能让之前的努力功亏一篑
2⃣️午饭一定要好好吃！要吃米饭！！！不然总会觉得自己没吃够基础代谢 胃口大开要吃好多好多

去超市，发现了这个：龙象；再一看生产厂家：双合盛五星。
哎呀，我去，这……
为了拍这个照片，我把素什锦放到我的茶杯里，摆上筷子，这样更生活化。
虽然用手机拍，还是要用LED灯补光，把环境光压暗，同时让商标更突出。
双合盛五星，这个牌子停留在我的上一个世纪的记忆。
装素什锦的茶杯并不是茶杯，是玻璃锤纹盖碗，三才碗，盖子被我摔碎了，就用来做茶杯，个大，凉的快。
做素什锦，我的手艺差一些。我知道差在哪里，我也知道，人家手艺好的好在哪里。
北京菜里，素什锦是凉菜，可并不是凉拌菜，准确的说是把菜烧好，再晾凉，再吃。
这一类菜，叫凉菜热做……