eimele亦餐新品奶昔
真是自带光环
从来没觉得减肥如此轻松 如此幸福
一包只有205卡
还含23种日常所需营养成分
区别于市面上任何奶昔产品
亦餐奶昔有五大核心成分
①植物蛋白中的“新贵”【豌豆蛋白】
纯净健康不存在转基因风险，低热量不含胆固醇
②糙米蛋白
与豌豆蛋白互补，实现1+1＞2营养利用和吸收效果
③天然甜味剂中的爱马仕【索马丁】
非洲索马丁果提炼，主要成分是蛋白质，0热量，真正天然代糖中的爱马仕
④膳食纤维
提供饱腹感，清除肠道内垃圾，高于国家标准2倍的高纤维，让减肥不挨饿
⑤MCT（中链甘油三酯）
加速燃烧脂肪，体重管理减肥减脂的一把好手
一袋亦餐昔蛋白质含量 = 650ml纯牛奶
一袋亦餐膳食纤维含量 = 925g西兰花
甜甜的香草味?
浓郁的巧克力味?
口感丝滑 满嘴留香
如果你喜欢奶茶
不妨来喝亦餐奶昔吧
喝着喝着就瘦了
是不是太幸福了

#运动打卡##减肥日记##我的减脂餐# 今天 韩小四瘦手臂day4➕ 七日直角肩（为什么我觉得自己斜方肌变大了？）➕ 进阶miit跑25分钟➕ 跳绳1000下➕ 拉伸

今天是ct休息天，所以出去做有氧，跑步的太快乐了，感觉身体特别轻盈！明显感觉自己核心和心肺都有所加强，之前基础版慢走➕ 慢跑我都有点累，这次miit跑里➕ 快跑全程下来我竟然没什么感觉，然后还想跑一轮，这种成就感真的。喜欢运动！我可以那么有底气的说而不是单纯只是为了瘦。我今天还喝了零卡的可乐，虽然关于代糖依旧存在争议，但也没有很实在的数据否定其可行性，但我个人感觉不能太依赖代糖来满足自己对于甜的要求，也觉得代糖（可乐是阿斯巴甜，其他的我还暂时没有接触）真的会腻一点，我就不屯零卡饮料了，黑咖啡、牛奶、冰块→我的夏日冷饮。

有哪些是你健身后才知道的健身伪知识❷

1.脂肪的增长位置是不可控的，大部分由基因决定。而肌肉增长位置是绝大部分可控的。

2.基础代谢和年龄、身高、体重、肌肉量都有关。

3.增加肌肉并不能直接提高基础代谢，每个人的代谢是比较稳定。而因为增肌期在大量的训练过程中增加了能量消耗，让人感觉提高了代谢。

4.一周练出马甲线教程，三分钟瘦大腿的教程基本没啥用。

5.减脂和有氧没有必然联系，有氧有助于减脂，帮助增加热量消耗，制造热量缺口。海吃海喝做再多有氧也是无用功。

6.健身不是整容，长期坚持健身堪比整容。

7.训练后的肌肉酸痛并不是衡量训练有效的唯一标准。

8.延迟性肌肉酸疼的原因是在训练过程中肌肉细胞被破坏造成了炎症。

9.目前并没有足够的科学证明空腹晨跑减肥效果更好。

10.平板支撑不能练腹肌。平板支撑时肌肉是在等长收缩，主要训练的是核心稳定腹部肌群激活。

11.健身并不代表要吃健身餐，而是看如何选择食物、剂量、烹饪方法。

12.健身相当于技能，像画画一样可以自学也可以请人辅导。

13.有腹肌、马甲线不能等于核心力量强。

14.训练后放松不是没有必要，是很有必要。

15.盲目追求大重量不如踏踏实实把每个动作标准化。

16.健身房办卡尽量选择连锁，大型的。避免健身房跑路。

17.卖你私教课的人不一定给你上课。或许只是谈单销售人士。

18.无深蹲也可以翘臀。

19.按摩不会瘦腿。会加快血液循环，消除水肿。

20.好看的网红健身照部分是训练后肌肉充血加上角度和光线而来。

21.健身是很大的“坑”，深度爱好者掉进去出不来。

22.运动频率越高不代表运动效果越好。

23.骨架没法改变，身材比例可以雕刻。

24.多次数的训练是训练肌耐力，大重量训练的是增强肌肉力量。

25.普通人的训练量是练不出帕梅拉的身材，跟着视频训练也练不出她的身材。

26.代餐xx不是没有效果反而是短期太有效，同时搞坏你身体so easy。

27睡觉时主要由脂肪功能。充足的睡眠有助于减脂。

28.不存在局部瘦身。运动时全身的脂肪同步分解。就好比你不能只放给水池的一角加水吧

29.运动时多喝水，有利于甘油三酯分解，有助于减肥消耗脂肪。

30.节食基本都以失败告终。

健身伪知识篇一：https://t.cn/A6ARsbRo