今天一觉睡到下午两点半，中间有工作消息有电话我眼都睁不开，处理完继续睡。一点半的时候老阚电话问我在干嘛，听我声音是还在睡大觉不敢相信，实话那会我正做梦，我说我在做梦给你找车位，好像是找到越大的送辆车（真是难为情…）然后他说那我不打搅你了你继续找车位吧，接着继续睡到两点半就起来洗漱，在他打工的附近找了这家店，补点糖分。昨晚和老阚翻了翻以前一些照片发现我好像有一段时间很瘦，下颚线条明显，现在没有了[悲伤]so我决定减减我的食量[悲伤] https://t.cn/Ai1Nv2Vi

#半糖奶茶并非只含一半的糖#
无糖奶茶也有糖！别挣扎了……
上海市消保委检测中，宣称无糖的 20 杯奶茶里，糖含量最高每杯 25 克糖 ≈2/3杯可乐的糖量了。#所谓的半糖奶茶大约含73%的糖#

无糖奶茶，也含糖？! 糖分从哪来[上课了]

1.茶底自带五分糖：
像焦糖，养乐多，阿华田一份天然就含12-18g糖，点击查看奶茶茶底含糖排行榜（戳图3）。

2.小料腌渍也带糖:
珍珠、燕麦、红豆等小料，本身不含糖，但为了更为软糯，通常都会用糖腌渍。

3.配料本身就含糖：
咖啡冻、仙草、布丁这些小料，本身就含糖。

So，如果喜欢偶尔喝喝没啥问题，但是如果日啖奶茶300杯，指望无糖奶茶救赎，还是放过奶茶吧~

小谷营养课堂之☞糖的危肌
#女子戒糖戒奶茶1年后变白变年轻# 奶茶到底有多可怕呐？
其实可怕的或许不是奶茶，而是过量添加的糖！！！
♥♥♥什么是糖化？
糖化反应也称美拉德反应，是指身体内内不被代谢的糖分和蛋白质结合成AGEs，会使蛋白质僵硬和畸形，而胶原蛋白和弹性蛋白都属于蛋白质，而如果胶原蛋白跟糖结合被破坏，那体内的胶原蛋白减少，皮肤变差就是最直接的影响了~
比起完全戒糖戒奶茶，不熬夜、作息规律、饮食少盐、不暴饮暴食、心态轻松快乐，上述都做到也可以保持很好的状态。
So，不管你喝不喝奶茶，只要你想要好皮肤，饮食中糖的摄入是一定一定要控制的！！！