吃益生菌会产生依赖性？专家：瞎说！
服用益生菌会产生依赖吗？
我们先来看一组数据
人的身体由30万亿个细胞组成，但是它却容纳了超过100万亿个细菌和真菌细胞，这些微生物朋友们与我们协同演化。（摘自《消失的微生物》）
我们补充的益生菌的量对于人体中100万亿个细菌和真菌来说微乎其微。
吃有益菌会产生依赖性？营养师：没有科学根据
肠道内细菌100%都从外界进入。只能适应肠道厌氧环境的细菌才会驻留、繁衍，形成肠道内正常菌群。而服用益生菌不会产生依赖性的理由很简单，因为离乳后，婴儿的定殖菌已经基本形成和占据了肠道大部分位置，后服用的细菌很难在体内定殖。脱离开母乳喂养，当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏原损伤时，需服外源性益生菌调整，没有依赖之说。
服用益生菌会有副作用吗？不会的
益生菌不是化学制剂，而是生物产品，所以不存在对于消化系统自身器质性的影响。只有服用化学药物的时候，我们才会面临有无副作用和依赖性的问题。至于说依赖性，这是很荒诞的说法，益生菌如同人体必需的营养一样，缺乏了就会有病，就需要及时补充，但却不能说人体对益生菌具有依赖性，而只能说是人体非常需要它们。
因为益生菌本来就是消化系统的组成部分，所以长期使用益生菌就等于经常给你的消化系统做保养。在这里你可以把益生菌看待成必需维生素，长期科学适量使用必需维生素只会对身体带来好处，不会因为外界补充而降低了自身的调节机能的，这点大家可以放心。
益生菌的寿命有限。能够进入到人体定植下来的种类不多。如服用罗伊氏乳杆菌后能快速繁殖，7天定植率接近峰值；服用21天时，定植率达到峰值；停止服用后77天就消失了。所以在欧洲国家医生是非常推荐每天补充益生菌的。总体上来说益生菌是非常安全的食品补充剂。
肠道好菌、坏菌、中间菌 维持平衡，身体才会健康
营养师表示，肠道寄居着约100兆的细菌，依对身体健康的好坏可分为有益菌、坏菌及中间菌三种。有益菌与坏菌平日会互相竞争资源、抢夺地盘，彼此是处在水火不容的状态下；中性菌则是墙头草，会视环境而转化为好菌或坏菌。
一般而言，肠道菌丛要维持平衡身体才会健康，肠道坏菌属于腐败菌，若肠道坏菌过多，将会分解胆固醇、脂肪、蛋白质等物质，产生有毒物质或致癌物。所以补充有益菌对身体的第一个好处就是维持肠道菌丛平衡，减少肠道致病菌并降低坏菌所产生毒素、致癌物。而这也是为什么有益菌可以预防大肠癌的原因。
由于肠道细菌主要寄居在消化道的黏膜层，有益菌也可做为物理屏障，保护肠道黏膜免于致病菌的伤害；部分有益菌还能制造一些增强免疫的物质，调节免疫系统，因此有益菌对人体的第二个好处就是增强免疫力。
另外，由于有益菌喜欢非精制糖类（包括纤维）等食物，这类糖类无法被人体酵素所分解，所以可以安然抵达肠道做为有益菌的食物。有益菌有了这些养分，就能持续制造乳酸、醋酸等酸性物质使肠道环境维持酸性，有助肠道蠕动，帮助排便，这也是大多数人补充有益菌的主要原因。
研究发现：
随着服用时间的延长，益生菌的有效性越明显。如对肠道菌群紊乱的人来说，服用益生菌1周后，可能会感到有改善作用；服用2周后，则会有效果；继续服用3周后，效果明显；因此，如果想持续有效果，则需坚持服用益生菌。
服用益生菌会产生依赖吗？
我们先来看一组数据
人的身体由30万亿个细胞组成，但是它却容纳了超过100万亿个细菌和真菌细胞，这些微生物朋友们与我们协同演化。（摘自《消失的微生物》）
我们补充的益生菌的量对于人体中100万亿个细菌和真菌来说微乎其微。
吃有益菌会产生依赖性？营养师：没有科学根据
肠道内细菌100%都从外界进入。只能适应肠道厌氧环境的细菌才会驻留、繁衍，形成肠道内正常菌群。而服用益生菌不会产生依赖性的理由很简单，因为离乳后，婴儿的定殖菌已经基本形成和占据了肠道大部分位置，后服用的细菌很难在体内定殖。脱离开母乳喂养，当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏原损伤时，需服外源性益生菌调整，没有依赖之说。
服用益生菌会有副作用吗？不会的
益生菌不是化学制剂，而是生物产品，所以不存在对于消化系统自身器质性的影响。只有服用化学药物的时候，我们才会面临有无副作用和依赖性的问题。至于说依赖性，这是很荒诞的说法，益生菌如同人体必需的营养一样，缺乏了就会有病，就需要及时补充，但却不能说人体对益生菌具有依赖性，而只能说是人体非常需要它们。
因为益生菌本来就是消化系统的组成部分，所以长期使用益生菌就等于经常给你的消化系统做保养。在这里你可以把益生菌看待成必需维生素，长期科学适量使用必需维生素只会对身体带来好处，不会因为外界补充而降低了自身的调节机能的，这点大家可以放心。
益生菌的寿命有限。能够进入到人体定植下来的种类不多。如服用罗伊氏乳杆菌后能快速繁殖，7天定植率接近峰值；服用21天时，定植率达到峰值；停止服用后77天就消失了。所以在欧洲国家医生是非常推荐每天补充益生菌的。总体上来说益生菌是非常安全的食品补充剂。
肠道好菌、坏菌、中间菌 维持平衡，身体才会健康
营养师表示，肠道寄居着约100兆的细菌，依对身体健康的好坏可分为有益菌、坏菌及中间菌三种。有益菌与坏菌平日会互相竞争资源、抢夺地盘，彼此是处在水火不容的状态下；中性菌则是墙头草，会视环境而转化为好菌或坏菌。
一般而言，肠道菌丛要维持平衡身体才会健康，肠道坏菌属于腐败菌，若肠道坏菌过多，将会分解胆固醇、脂肪、蛋白质等物质，产生有毒物质或致癌物。所以补充有益菌对身体的第一个好处就是维持肠道菌丛平衡，减少肠道致病菌并降低坏菌所产生毒素、致癌物。而这也是为什么有益菌可以预防大肠癌的原因。
由于肠道细菌主要寄居在消化道的黏膜层，有益菌也可做为物理屏障，保护肠道黏膜免于致病菌的伤害；部分有益菌还能制造一些增强免疫的物质，调节免疫系统，因此有益菌对人体的第二个好处就是增强免疫力。
另外，由于有益菌喜欢非精制糖类（包括纤维）等食物，这类糖类无法被人体酵素所分解，所以可以安然抵达肠道做为有益菌的食物。有益菌有了这些养分，就能持续制造乳酸、醋酸等酸性物质使肠道环境维持酸性，有助肠道蠕动，帮助排便，这也是大多数人补充有益菌的主要原因。
研究发现：
随着服用时间的延长，益生菌的有效性越明显。如对肠道菌群紊乱的人来说，服用益生菌1周后，可能会感到有改善作用；服用2周后，则会有效果；继续服用3周后，效果明显；因此，如果想持续有效果，则需坚持服用益生菌。
#凝聚v力量##说给任嘉伦的晚安心语#
一篇无聊的碎碎念:
台风影响过后的广东又双叒叕升温了，不过温度刚刚好，穿上短袖也不冷不热的，连续几天的阴天，今天终于有太阳，本想着看看落日，可我出门晚了没看成，但有偶遇到一片夕阳哦；走了一个多小时，单曲循环的《吾》也听了一路，（心里话:这是我继see ya之后的又一首百听不厌的歌）坐在江边吹着风发着呆很舒服，现在想想是不是得插播首《夕阳》更应景，今天刷到好多关于任耀希的视频，我又开始馋他的舞台了。互联网真的是够了，一天给我推一个类型，前几天的狄狄、吾王、大人还没看够呢，我这根411天团里的墙头草整天倒来倒去很（很）辛（亢）苦（奋）的好吗，你多来点试试[羞嗒嗒]
附上傍晚的图，还有刷到的这个少年感十足的超超，不得不说，品牌霸霸好会拍吖。
不知道是走路了还是泡了脚的缘故，编辑到这里真困到眼睛快睁不开了，晚安啦~
今天是有在好好生活的一天哦~
一篇无聊的碎碎念:
台风影响过后的广东又双叒叕升温了，不过温度刚刚好，穿上短袖也不冷不热的，连续几天的阴天，今天终于有太阳，本想着看看落日，可我出门晚了没看成，但有偶遇到一片夕阳哦；走了一个多小时，单曲循环的《吾》也听了一路，（心里话:这是我继see ya之后的又一首百听不厌的歌）坐在江边吹着风发着呆很舒服，现在想想是不是得插播首《夕阳》更应景，今天刷到好多关于任耀希的视频，我又开始馋他的舞台了。互联网真的是够了，一天给我推一个类型，前几天的狄狄、吾王、大人还没看够呢，我这根411天团里的墙头草整天倒来倒去很（很）辛（亢）苦（奋）的好吗，你多来点试试[羞嗒嗒]
附上傍晚的图，还有刷到的这个少年感十足的超超，不得不说，品牌霸霸好会拍吖。
不知道是走路了还是泡了脚的缘故，编辑到这里真困到眼睛快睁不开了，晚安啦~
今天是有在好好生活的一天哦~
◎你好对方辩友2
为了虚颜女主和男二看的，第一次看这种辩论题材，没想到还蛮有意思的。
一开始很不适应，跟不上辩论的节奏和思路，但是慢慢的就会被感染到，
作为一个资深的墙头草，我的逻辑也是跟着双方跑，感觉谁都说的很有道理。
里面辩论的案例都还蛮有意思的，让人忍不住跟着思考起来。
而且我觉得辩论一定要有很强逻辑思维能力和表达能力，同时也要有很强的知识储备，
看完这部剧，感觉到自己的渺小和不足了，我要好好的读读书，多学点知识，不让自己这么无知下去了。
剧情还不错，没有什么狗血三角恋之类的，兄弟不反目，姐妹不撕逼。
颜值普遍都挺高的，也没有让人生厌的角色，主角团性格分明，普遍讨喜。
cp还不错，除了几对官配，还可以自己瞎磕磕。
总的来说，值得一看，完结撒花！[交税]
为了虚颜女主和男二看的，第一次看这种辩论题材，没想到还蛮有意思的。
一开始很不适应，跟不上辩论的节奏和思路，但是慢慢的就会被感染到，
作为一个资深的墙头草，我的逻辑也是跟着双方跑，感觉谁都说的很有道理。
里面辩论的案例都还蛮有意思的，让人忍不住跟着思考起来。
而且我觉得辩论一定要有很强逻辑思维能力和表达能力，同时也要有很强的知识储备，
看完这部剧，感觉到自己的渺小和不足了，我要好好的读读书，多学点知识，不让自己这么无知下去了。
剧情还不错，没有什么狗血三角恋之类的，兄弟不反目，姐妹不撕逼。
颜值普遍都挺高的，也没有让人生厌的角色，主角团性格分明，普遍讨喜。
cp还不错，除了几对官配，还可以自己瞎磕磕。
总的来说，值得一看，完结撒花！[交税]
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