什么是痰湿体质？痰湿体质的表现及形成原因
痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的“痰”，指的是水液代谢过程不畅通而产生的废物。它会随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。
痰湿体质有哪些表现？
1.长期小便浑浊，起泡沫。
2.大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。
3.出汗两极分化，要不就明显少汗、无汗，要不就汗出过多。
4.嗜睡，喜欢赖床，喜欢睡回笼觉。
5.反应迟钝，神昏头重，尤其是饭后，感觉胸闷困倦、头昏脑胀。
6.容易发胖，身体沉重，脚步声大。
7.不爱喝水，一喝多水就腹胀，面部虚胖，手脚肿胀。
8.口味偏重，爱吃偏咸而香浓的食物。
9.舌体胖大，舌苔偏厚。
现代人的痰湿体质是如何形成的？
1.先天禀赋，父母遗传。
2.久坐，长时间含胸驼背，压迫肺部。
3.呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内。
4.长期过食肥甘厚味或冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。
5.长期口味偏咸，食盐过多。
6.经常发怒，情志不舒展。
7.不吃早餐，熬夜，常吃宵夜，饮酒过多。
痰湿体质易患哪些疾病？
【高血压】一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀等症状的高血压。
【脂肪肝】饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。
【糖尿病】尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。
【虚胖肥胖】极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰，适度运动。
【痤疮】该种体质以油性皮肤为主，易生囊肿型痤疮，预后不好，易留疤痕。
【月经不调】月经量少，甚至闭经。
痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的“痰”，指的是水液代谢过程不畅通而产生的废物。它会随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。
痰湿体质有哪些表现？
1.长期小便浑浊，起泡沫。
2.大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。
3.出汗两极分化，要不就明显少汗、无汗，要不就汗出过多。
4.嗜睡，喜欢赖床，喜欢睡回笼觉。
5.反应迟钝，神昏头重，尤其是饭后，感觉胸闷困倦、头昏脑胀。
6.容易发胖，身体沉重，脚步声大。
7.不爱喝水，一喝多水就腹胀，面部虚胖，手脚肿胀。
8.口味偏重，爱吃偏咸而香浓的食物。
9.舌体胖大，舌苔偏厚。
现代人的痰湿体质是如何形成的？
1.先天禀赋，父母遗传。
2.久坐，长时间含胸驼背，压迫肺部。
3.呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内。
4.长期过食肥甘厚味或冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。
5.长期口味偏咸，食盐过多。
6.经常发怒，情志不舒展。
7.不吃早餐，熬夜，常吃宵夜，饮酒过多。
痰湿体质易患哪些疾病？
【高血压】一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀等症状的高血压。
【脂肪肝】饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。
【糖尿病】尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。
【虚胖肥胖】极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰，适度运动。
【痤疮】该种体质以油性皮肤为主，易生囊肿型痤疮，预后不好，易留疤痕。
【月经不调】月经量少，甚至闭经。
#朴佑镇[超话]##朴佑镇1102生日快乐#
┇相关┇221021 Singles采访 朴佑镇相关采访一则
1️⃣Q.今天拍摄了11月号。该月还有佑镇的生日。出道以后你好像总是很忙, 这次生日会怎么过呢?
：这次也没有什么特别计划。本来我就对生日没有太过于看重。去年生日是在活动期间 就这样过去了, 2年前过生日是在海外。不过一般生日的时候会做些什么特别的事? 虽然是半真半假的玩笑话，我连能邀请来参加派对的朋友都没多少.(笑) 也不怎么吃蛋糕和海带汤之类的生日食物. 就算不是为了生日准备的食物 现在也正是爱吃的年龄吧? 看来不是很喜欢吃的类型。平时有行程的时候会按时吃饭，没有行程的时候就只吃一顿。因为一觉醒来大概是下午3点了，饭吃完再睡的话 一天就结束了。哈哈
2️⃣Q.不知道是不是因为你说不好好吃饭，你看起来比上次瘦了点.
：我是瘦了。虽然我看起来很健康，其实身体比想象中要弱。我从小就经常生病，最近也经常输液。之前患上带状疱疹，这次又得了两次新冠。本来就不怎么吃 到减肥的程度。但必须要保持健康。所以最近在吃综合维生素。就算不吃饭 也不会忘记按时吃维他命。经过说短不短说长也不长的时间才恢复
3️⃣Q.休息的时候 有没有学到什么或者沉迷其中的事物?
：虽然剧播完有一段时间了，但我迷上了看<二十五 二十一>这部电视剧。其实我是365天一直在看电视剧的类型。因为我是‘宅男’，所以休息日除了玩游戏或看电视剧，没有其他事情做。
——————————
生日企划PART5 盲盒机:https://t.cn/A6SrNWdf
百万森林公益项目:https://t.cn/A6aXvP9d
生日报告:https://t.cn/A6MszclB
┇相关┇221021 Singles采访 朴佑镇相关采访一则
1️⃣Q.今天拍摄了
：这次也没有什么特别计划。本来我就对生日没有太过于看重。去年生日是在活动期间 就这样过去了, 2年前过生日是在海外。不过一般生日的时候会做些什么特别的事? 虽然是半真半假的玩笑话，我连能邀请来参加派对的朋友都没多少.(笑) 也不怎么吃蛋糕和海带汤之类的生日食物. 就算不是为了生日准备的食物 现在也正是爱吃的年龄吧? 看来不是很喜欢吃的类型。平时有行程的时候会按时吃饭，没有行程的时候就只吃一顿。因为一觉醒来大概是下午3点了，饭吃完再睡的话 一天就结束了。哈哈
2️⃣Q.不知道是不是因为你说不好好吃饭，你看起来比上次瘦了点.
：我是瘦了。虽然我看起来很健康，其实身体比想象中要弱。我从小就经常生病，最近也经常输液。之前患上带状疱疹，这次又得了两次新冠。本来就不怎么吃 到减肥的程度。但必须要保持健康。所以最近在吃综合维生素。就算不吃饭 也不会忘记按时吃维他命。经过说短不短说长也不长的时间才恢复
3️⃣Q.休息的时候 有没有学到什么或者沉迷其中的事物?
：虽然剧播完有一段时间了，但我迷上了看<二十五 二十一>这部电视剧。其实我是365天一直在看电视剧的类型。因为我是‘宅男’，所以休息日除了玩游戏或看电视剧，没有其他事情做。
——————————
生日企划PART5 盲盒机:https://t.cn/A6SrNWdf
百万森林公益项目:https://t.cn/A6aXvP9d
生日报告:https://t.cn/A6MszclB
【吃辣好处多多，但天天吃却可能会发胖！】
近日，#吃辣对身体究竟会有什么影响# 的话题上了热搜。理论上，爱吃辣对身体有诸多益处，比如降低心血管病死亡风险、预防女性高血压、降低患癌风险、补充维生素C等，但天天吃辣却可能会发胖。
小炒肉、辣子鸡、水煮肉片、毛血旺、麻辣香锅、麻辣火锅……这一串儿辣的菜回想过来，有没有发现它们除了辣还油。
另外咱们拌面条、凉皮、凉菜的辣椒酱，很少是纯辣椒酱，往往都是用油浇过，还可能加坚果碎、肥肉丁的辣椒酱，这样的辣椒酱的能量可不低。
像下面图1这款辣椒酱，脂肪含量高达70.1克/100克，1勺(25克)的能量就有170千卡，大概是一小碗米饭的能量，很高吧。
另外又辣又油的菜，吃着香、还上瘾、更下饭，这样吃还想不胖，太难了。
有的朋友可能说「我认识的川妹子明明都很苗条，又怎么解释呢？」只能说你认识的川妹子只是个个案，并不代表嗜辣的四川人普遍都瘦哦。
下图2是网易新闻数读根据2013-2014年全国慢病和危险因素监测的结果绘制的图，由图可知，四川的妹子那时肥胖率已经达到了12%～14%，这只是胖的严重的肥胖率哦，还不包含胖的不那么严重的超重率呢，这么看嗜辣的辣妹子在控制体重上表现并不是很好。
所以，即便爱吃辣，也别天天吃辣味的菜肴。如果实在喜欢吃辣又想控制体重，那就放点辣椒面或者烹调时直接用青椒、小米椒等鲜辣椒增加辣味吧。
#微博健康公开课# #减肥[超话]#
近日，#吃辣对身体究竟会有什么影响# 的话题上了热搜。理论上，爱吃辣对身体有诸多益处，比如降低心血管病死亡风险、预防女性高血压、降低患癌风险、补充维生素C等，但天天吃辣却可能会发胖。
小炒肉、辣子鸡、水煮肉片、毛血旺、麻辣香锅、麻辣火锅……这一串儿辣的菜回想过来，有没有发现它们除了辣还油。
另外咱们拌面条、凉皮、凉菜的辣椒酱，很少是纯辣椒酱，往往都是用油浇过，还可能加坚果碎、肥肉丁的辣椒酱，这样的辣椒酱的能量可不低。
像下面图1这款辣椒酱，脂肪含量高达70.1克/100克，1勺(25克)的能量就有170千卡，大概是一小碗米饭的能量，很高吧。
另外又辣又油的菜，吃着香、还上瘾、更下饭，这样吃还想不胖，太难了。
有的朋友可能说「我认识的川妹子明明都很苗条，又怎么解释呢？」只能说你认识的川妹子只是个个案，并不代表嗜辣的四川人普遍都瘦哦。
下图2是网易新闻数读根据2013-2014年全国慢病和危险因素监测的结果绘制的图，由图可知，四川的妹子那时肥胖率已经达到了12%～14%，这只是胖的严重的肥胖率哦，还不包含胖的不那么严重的超重率呢，这么看嗜辣的辣妹子在控制体重上表现并不是很好。
所以，即便爱吃辣，也别天天吃辣味的菜肴。如果实在喜欢吃辣又想控制体重，那就放点辣椒面或者烹调时直接用青椒、小米椒等鲜辣椒增加辣味吧。
#微博健康公开课# #减肥[超话]#
✋热门推荐