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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

发觉自己不仅错过了今年的春色，差点与最爱的秋日美景也要擦肩而过。总感觉过去的几个月打破了之前原有的日常生活，也许该找回自己想要的样子，可又有些难。

照片是半月前家附近公园拍的，难得午后秋高气爽，出来散散心。最近又被家事困扰着，不急不躁是我处事风格。老爸近来的精神状态不是很好，虽心烦也要安顿好自己的心情，尽自己所能去顾及他。

二孩子上月的结婚晚宴因故取消，后安排在11月6号作为对亲朋好友的答谢宴，也已圆满完成。

生活总会在不经意间给我们各种磨难。想想自己这20多年的经历，一切都变得风轻云淡。今晚二孩子和我聊天也特别地开心，希望我们一直像朋友一样毫无顾忌。
—— 2022.11.15

若尘、念恩，追思。

亲爱的母亲，十来年我们竭尽所能也不能将您挽留，您还是于2022年5月31日13时52分离开了我们。当您没有心跳和呼吸，我们泪如泉涌，呼唤您再没有回应，我所知道缘分已尽……
之前两个姐姐和嫂子几个用温水给您擦完身子就开始为您净身更衣，给您穿上平时喜欢的衣裤鞋袜帽，您也非常配合，您一生爱干净，我们尽量为您打扮，穿戴完发现嘴微张着，让父亲帮您合上，看起来依旧美丽，或许您还有意识魂魄仍在吧，我们知道您爱着您的儿孙们，儿孙们永远爱您，想念您，怀念您！
接下来我们打电话告之您娘家人，上门请您娘家人来看您，打电话告之亲朋好友您离世的消息他们悲痛万分，都说让我们节衷顺变，去殡仪馆和莹地没有鞭炮没有纸钱，实在对不起，看着你化着青烟飞向天际，至此世间再无我们至爱的母亲，心痛，泪如雨下，您的一生就这样孤独凄凉中落幕……
尔虽去天堂，烟雨化离伤，惟愿有来世，与您化情长，此情无绝期，生生不相忘！

木，易风于2022年11月15日晚于洪泽，共和镇