其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

我父亲曾告诉我，做人要热情，大方，一问三不知。

1、成本互换。
舍友：“你去吃饭吗，帮我也带一份饭，我要XXXX，一般回答：“好的，稍等我给你带回来。正确回答：“好，你等我一会就回来，哎你正好也帮我把我床铺整理一下。”

这里，“整理床铺”就是你帮他带饭的互换成本，如果对方能帮你整理床铺就帮他带，不想麻烦，你省了事也不会落个“不帮”的名。

成本互换的好处是，以后别人知道请你帮忙是需要付代价的，就不会轻易麻烦你。

2、抬对方、损自己。
很多人常控制不住自己揭了别人短，等明白过来已于事无补。但如果不小心说错话，还是有机会补救的。就是要让对方得到心理补偿。

无意说了别人的缺点，后面就夸他的优点。比如，朋友看中件裤子，你嘴瓢说：“这裤子瘦的人才穿下”，然后补偿说：“但我觉得这裤子体现不出你的气质，走，我们去别家看看”
还有种补救，前面中伤了别人，后面自嘲：“不过，这裤子我也穿不下，哈哈”

3、抓关键词，能有效避免冷场。
对方说：今天天气好热，一般的回答：是的。这样会把天聊死，大多数人无法接，只剩尴尬。

抓住天气这个关键词，然后回答：确实，今年夏天家里空调都是轮流开，感觉电费都要爆了，你们家呢？

当朋友同事问你意见时，相比“听我的就行了”“我之前采取的是xx办法，就我个人而言，还挺管用，要不你试试看？”这样会更让人舒服。

4、对最熟悉的人，保持耐心。往往我们越忽略的地方，就越能照出真相的镜子。刚入职的新同事来请教，你知无不言言无不尽，连电脑快捷键都手把手教。

但爸妈问个通讯软件的操作，马上觉得烦死了，不理解他们为什么老忘记怎么弄。

和刚结交的朋友一起，会找话题熟络起来。爸妈打电话来关心，接起来却觉得烦，“嗯嗯啊，就那样，还可以”，有一搭没一搭地回复，全程想着挂电话。本来没事要忙，却说“不聊了，我还有事。”

跟好朋友争执时，再委屈还是忍下来，事后还主动道歉。和父母爱人吵架时，句句致命，总是说出最让人崩溃的那些话

真正的高情商，哪怕是最熟悉的人，他们仍能轻声细语地对待。

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合理地拒绝，是你的自由和权力。

请记住，别人对你的尊重，从来不是因为你的顺从。所以，不要一味地去迎合别人的需要而忽略了自己的感受。

很多时候，合理拒绝别人的请求，既能保证自己情绪的健康稳定，也不会耽误别人的事情，浪费别人的时间。

所以，请勇敢地说出“抱歉”两个字吧，它会让你身心释然。