77777777点什么捏
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P1-P3 11.6 周日 喜茶的多肉葡萄冻 没有多肉葡萄好喝 又去吃烤鱼 鱼酷真的好吃 现在在我心里烤鱼榜排行第一 麻麻辣辣 真的很爱 免费送的冰粉 不好吃 在重庆的水果冰粉是我心里的冰粉TOP.1 自此再也没吃过那么好吃的了呜呜呜
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P4-P6 真的很夸张 在中欧连吃烤肉拌饭 香辣味的烤肉拌饭就是yyds 但是怎么吃也找不回在大二轮滑课下课必吃的那家烤肉拌饭的感觉了
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P7 11.2 周三 下班逛超市 好奇买的桃子味可乐 晕 难喝死 还是老老实实喝经典的吧 不过包装瓶有点好看捏
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P8 11.10 周四 买的香酥鸡饼 怎么说呢 不太好说 只能说饼里的泡菜很一般 鸡柳吧 还凑合 不过很顶饱
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P9 11.13 周日 每周必吃一次的新疆炒米粉 必须是花小小的 救命真的好好吃 必须是中辣 明天中午还吃 嘻嘻嘻
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P10 11.16 周三 点的东北老式麻辣烫 很辣 很好吃 好像加了白糖 有点甜甜的 但是我很爱 麻酱真的很香 希望东北麻辣烫的店铺开遍全世界哈哈哈哈哈
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P11 11.17 周四 有点健康 在超市买的 都好吃好吃好吃 我爱吃水果嘻嘻 在楼下可好买的香脆肠和鸡蛋汉堡 香脆肠感觉没有高中小卖铺的好吃 也许是错觉吧 高中吃泡面都很香更何况肠呢 但是鸡蛋汉堡是真心不好吃 下次绝不会再买 兴致勃勃点的沪上阿姨的奥利奥奶茶 第一次喝沪上阿姨的啊啊啊好喝好喝真的好喝 为了不长胖点的0脂的 给自己减少点心理负担哈哈哈哈哈但很好喝很好喝很好喝捏

真正的抗炎饮食，需要在保持均衡膳食的前提下，多选每大类食物中「能够抗炎的食物」：
 
蔬菜水果中的维生素、矿物质、纤维素及许多植物特有的营养成分能参与炎症调节，预防慢病。
 
蔓越莓、葡萄、石榴、草莓和深色蔬菜的效应尤其为显著。
 

富含膳食纤维的食物
如全谷物、薯类、豆类

粗粮中含有的膳食纤维、植物甾醇、酚类等物质，能改善肠道微生物，调节免疫力，帮助身体抵制病原体。
 

富含酚和酮类的食物
如绿茶、大豆和豆制品

绿茶具有抗菌和抗氧化性能，至少饮用三个月，就能观察到明显的抗炎、抑制肥胖作用。
豆类，尤其是大豆，含有的异黄酮成分则对女性尤其有益。

富含不饱和脂肪酸的食物
如深海鱼、优质植物油、坚果
ω-3 和 ω-6 不饱和脂肪酸能帮身体抗炎。
 
这一类抗炎食物中，研究较多的还包括扁桃仁、奇亚籽、亚麻籽、开心果、海藻油、亚麻籽油和葡萄籽油。
 

多种香料
如姜黄、生姜、肉桂、大蒜

这是真的！许多香料具有抗炎作用，尤其是咖喱的第一大调料——姜黄。而且香料能在减盐的同时，使味觉更丰富。
 

酸奶里的益生菌确有一部分能抵达肠道，帮助肠道建立更好的抗炎屏障，也能补充钙和蛋白质。另外脱脂奶也有一定抗炎作用。
 

「抗炎饮食」跟《中国居民膳食指南》推荐的「膳食宝塔」比较接近。
 
国际上推荐的健康膳食模式，比如地中海饮食、弹性素食、得舒饮食（ DASH 饮食，也叫做抗高血压饮食）等等，也都属于抗炎性很好的膳食结构。
 
只要好好吃饭、健康饮食，你就有更大的几率，远离吃出来的那些小病。
 
消炎药不能随便用，也未必能对抗这种炎症，如果说的是抗生素的话还容易培养起来耐药菌
 
学校有一个食堂有姜黄粉，每天甩两甩在无糖酸奶上，超级爱吃！（蔬菜上面撒点百里香也很好吃的！就是不要跟盐混合在一起的那种 可太咸了）。一直好奇的一个问题是，看到不少地方说红肉多摄入有害（致癌风险等等），但是又有说红肉也需要摄入（补铁啊什么的），那红肉是属于适量摄入（好像100g-150g每周？）是有好处，多了有害，还是像酒精那样能不吃就不吃嘞？目前的结论倾向于适量摄入有好处。毕竟铁、优质蛋白质还是需要的。
 
 

#流星禹[超话]# 让山雨拍认证照可是他笨笨的自己的手还出镜了，但总行依然发了这张，粉丝问起就说这是今山雨拍的呀
因为对山雨感到最好奇所以总想观察他，坐在身边看他一点点地吃了30分钟
初见时说他话多开朗，出道后用自然的语气说出“你是唯一话变少的”
看到他喜欢吃的要提一句这是善禹爱吃的
会在他撒娇的时候嫌弃却用最可爱的豆努当备注
明明是最讨厌薄巧的人也会在大家都吐槽的时候站到山雨这边说“薄巧diss停止”
流星禹的兄妹感就在这，以温暖为底色，吵闹的但却是互相理解的
“没关系善禹，就算这里所有的人不能理解你，我能理解你”