官方：特奥多尔奇克退役

波兰前国脚特奥多尔奇克在社交媒体上宣布，他将结束自己的职业生涯。

现年31岁的特奥多尔奇克司职中锋，曾效力于华沙波兰人、波兹南莱赫、安德莱赫特、基辅迪纳摩、乌迪内斯、沙勒鲁瓦和维琴察。自7月份以来，他与波兰联赛的拉多米亚克等队传出绯闻，但一直没有与任何球队签约。

特奥多尔奇克决定结束他的职业生涯，不仅是因为缺少下家，最近几年的健康状况也迫使他做出了这样的决定：“我一直在思考的那一天已经到来。我等待了很长时间才能接受这个决定。过去几年，事情看起来并不向我想要的那样发展，我在办公室里度过的时间比在足球场上还多。我尝试过，我战斗过，但我的身体与头脑、个性不能很好地协调，无法付出全心全力。”

这位波兰前国脚补充说：“当我不能全力以赴时，我必须结束了。感谢我在路上遇到的所有好人。足球给了我新的生活，它给了我一切，因为当我还是一个来自小镇的男孩时，除了梦想我一无所有。我非常努力地工作，为了我所取得的成就和经历，为了成为现在的样子，走到现在的位置。估计有一些年轻人会看到这里，所以我也跟你们说几句，如果你一无所有，不要自卑！不要让任何人告诉你，你什么都不会！昂起头，咬紧牙关，为梦想而战。我做到了，所以每个人都可以做到。”

特奥多尔奇克曾在2016-17赛季赢得比甲金靴，后来以700万欧元的转会费登陆意甲联赛。俱乐部层面，他赢得过波超冠军、乌超冠军、乌克兰杯冠军、乌克兰超级杯冠军、比甲冠军和比利时超级杯冠军。

国家队层面，特奥多尔奇克代表波兰出战过18场比赛，总共打进两粒进球。他上一次代表波兰参加比赛还是2018年的世界杯，他在对哥伦比亚和日本的比赛中有过登场。

#白红之鹰[超话]#

#复健训练#
第五次

很神奇
之前每次教练按摩到屁股的位置我整个人都慌
不是害羞难为情那种
纯粹的生理反应
我感觉自己要碎了
特别的难受
不是疼
就是一种感觉自己要碎掉的慌
想逃跑
最直接的反应是我握紧拳头本能的想把教练推开

今天很神奇
竟然全然的接受了
跟按其它部位没有任何不同
那种感觉就像是
屁股那个位置的肌肉连起来了
成为一个整体了
能兜住外来的力量了

还有一个新的体验是
我感受到自己的呼吸不能到尽头
吸气不能彻底
呼气也不能
总是存着一点
教练叫我慢一点
呼吸比动作重要
尝试着动作慢下来跟随呼吸
于是体验到整个呼吸器官全部打开的感受
有点像一个房间门窗都打开了
那种的彻底感
教练说这还是我比较薄弱的体现
身体再练结实一点就不会用到这么深的呼吸
我到没有的不好
反而觉得终于体验到全然打开是啥样的

今天的强度似乎有点大
汗出的多
衣服第一次感觉要湿
脑门流汗
是那种最后趴在按摩床上
汗水透过那个放脑袋的洞洞往下滴
滴到地板上

平时腰疼的时候反应最明显的位置今天都有一种复发的感受
我的理解是
这进一步确认了我的身体出问题的细节位置
正是因为它们比较脆弱才更容易被感知到

大概是第二次还是第三次
关于腹部呼吸这件事跟教练确认了好久
他说
呼气时用力吸气时放松
我的脑袋怎么也理解不了
身体也感知不到
今天第一次体验到了
而我日常的呼吸是全然反着的
在呼吸这一块
我得有意识的去倒才行

嗯
复健进行到第五次感受到一些比较明显的变化
今天还有一个体会是
我选择私教复健
是在尝试着在有陪伴的前提下
跟我自己的身体待在一起
我尝试着觉知我的身体

能写出这个标题其实已经给了答案，
为什么就不能接受自己失败了呢，
找这个找那个嘴上说把选修没选上的分加上，
尝试新方向。
但只要一谈到这个证相关这个内容的，
我的情绪波动就很大。
难道我这不是在借口是什么？
在自己熟悉的领域。
再获得所谓的成就，
然后来掩盖我的这个失败。
让自己心里好受一点，
我又成功了，
那种事儿失败又怎么样？
但实际上一谈到我的情绪又会失控。
这已经是事实。
我也不需要再狡那天我问朋友那个证的事儿。
其实人家就是很正常的回答而已。
没有说任何其他的废话，
但是我的情绪就一下子有内心瞬间波澜起伏。
这只是自己。
一直不愿意面对现实而已。
现在我也该重新思考一下。
那件事儿我是否应该再尝试一下，
毕竟我还有机会。
真的从头再来，
本质上没有任何问题。
但是也挺烦的。
其实只要我沉下心能成功。
更多的我就写在这个文章里面了，
就不多说了。

#涛涛叨叨#