#菜的2022 keep fit# SAT (10.15am) jogging x 12km.

昨天的夕阳晚霞 & BSB live可谓周末great bonus了[心][心][心]「落霞与孤鹭齐飞，秋水共长天一色」就是看到这样的晚霞写出来的吧？虽然孤鹭昨天没有、这水严格来说得叫夏水 —— BUT领会精神！

Back Street Boys眼看成了Back Street Uncles了，但记忆里的那些熟悉的曲调却是永恒的♾️ 最好玩的是，连楼里的日本邻居都知道"爷青回"这种词呢！

爬起来吃早饭和上周一样去了gym，先练胸肩。这个bench press可有点累到了我… 果然封控前弱的部位依旧如昔，废话了你还指望躺着变强不成？

哼着小曲跑完了12k，基本上看来5的配速全部回来了，轻松～ 今天还有肌友陪我一起gym，练完洗好澡，一起喝个Manner的新品。

依旧不能堂食的日子，周末露天热死只能继续在了 去健身房路上看着长乐路那边一片萧条，哼唧这盛世真是如人所愿，希望那些餐厅还能坚持下来吧，真是太惨了。

❤️今天开始又可以喝PM的乐活50➕了[耶][耶][耶]，不要以为50+是指五十岁以上的人才可以喝的，35岁以上的人都可以喝的[挤眼][挤眼][挤眼]！

❤️里面的各种成分我都喜欢，辅酶Q10，叶黄素，异黄酮，红参，鱼油，说起鱼油，石川姐的日本人会员前田女士就最喜欢这款单品，她是一家整形外科的工作人员，她觉得喝了鱼油之后，工作起来脑子就特别清晰，所以前一阵子公司断货，这个月来货后她立马就订购了好几瓶呢[赞][赞][赞]！

❤️给大家科普一下吧，看图3⃣️4⃣️5⃣️6⃣️，鱼油也就是omega3的功效，它是人体自身无法合成的，必须外补，有的人年纪轻轻就记忆力减退，或者很早就出现老年痴呆症状，其实都是身体里缺omega3，因为我们大多数人都是只注重吃饱吃好，其实最重要的是要#吃对和吃的均衡，但是一般人都很难做到，那么最简单有效的方法就是在膳食之外，额外补充营养素，我是首选的德国PM fit line，因为它有NTC营养保送专利，和其他同类产品相比，吸收率高达98%以上，性价比超高[耶][耶][耶]！ https://t.cn/RJqepsh

6月21日起在日本全国各大超市和便利店等地发售。
享受咀嚼乐趣的Fit’s系列和「爽」冷冻蜜柑味联手推出的清爽软糖登场了[哇]
清爽口感的软糖和冷冻蜜柑味的双层软糖，咬一口就可以尝到清爽美味和清凉的回味！一眼就可以看出是和「爽」的合作！小袋包装非常便于携带。想吃的时候可以随时品尝，轻松转换心情[awsl]