土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让[感冒]思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健[掌宝哭泣]康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

最后总结一下自己，也算跟主页的朋友讲清楚我脱粉安子了，这条微博估计我明天也会删掉。
从19年底到现在不算长也不算短，我不想给任何人证明我到底有没有喜欢过早安，我这个微博都是为了安子开的，发的第一条微博就是安子，算了，其实有没有喜欢过我自己知道就好了。
这次脱粉也不全是因为签公司，之前的种种累积再加上我知道如果签了种梦以后再想听到r2做歌之类的就难了，其中的利益纠葛公司版权很难说得清楚，也是因为很多很多其他的事情，但是我从来都不后悔喜欢过早安，他给我带来的情绪价值很大很大，所以我不会去后悔我手臂上的这个纹身，至少这个纹身代表了我人生中的三年。
所以完全没有必要再继续视奸我或者开小号跟我争执下去，我也不是什么大人物，我发的东西也仅仅都只代表我个人，我只是万千听众里面最不起眼的那个而已。

一个喜欢看小说的Girl[羞嗒嗒]
《濯娇》作者：南川了了
古言，宫廷，爱战，强取豪夺
新D登基那日，长公主姚蓁垂帘听政。
公主乃皇后嫡出，貌才绝艳，先帝在时，最受宠爱，更甚诸位皇子，冠绝京城。
珠帘下，玉手纤纤，缓缓拿起奏折。
首辅宋濯目不斜视，皎若玉树，徐徐上奏。

而晚间，一座不起眼的小轿自公主殿驶往宋府。

月色朦胧，从前高不可攀的长公主，有朝一日竟然也会弯下骄傲的螓首，纤腰伏地，眸中泪光潋滟。
宋濯摩挲着瓷杯：“摄政王是我扳倒的，叛乱的诸王也是我擒进牢中的。想让秦颂活命，想让你姚家江山长在……懂得该怎么做吗？”

姚蓁眼睫扑簌，咬紧下唇，不语。

宋濯捏起她的下颌，轻笑：
“殿下不是一向很会取悦人么。”

起先，宋濯只是一时兴起，不满姚蓁曾经的利用与欺骗，想瞧瞧她势单力薄时的狼狈模样。

然烛火轻颤时，她娇声软语，一声声唤着他的名字，他忘却君子端方，因她痴狂。

那顶临时寻来的小轿，此后日日出入宋府。

他知姚蓁待他并无真心，委身于他，也不过是为了心上之人。

可后来，情到浓处，她小声啜泣之时，他会贴她耳边，一遍遍狠声道：“瞧清楚了，我是谁。”

姚蓁平生，唯三后悔之事皆因宋濯。
一是因为曾经的心上人，利用了宋濯。
二是爱上宋濯。
三是没能早些除去宋濯。⚡