《焦虑自救手册》听后感
无论是在生活中，还是在工作中，人难免会有焦虑的时候，最近听了樊登读书中的这本书，里面有一个正念疗法对我启发较大。
正念疗法的发明人是卡巴金教授。正念疗法的核心就是，你要学着活在当下，问题就会消散。
其中有两个要求，第一个要求是你得学会真正地存在于当下，你能够感受到你说话的声音，你说出来的话你自己能够听到、能够思考，这叫存在于当下。
第二个要求是停止对抗。我们的痛苦和纠结都是来自我们想要对抗一些根本对抗不了的东西，放轻松，改变能改变的，接纳不能改变的。
无论是在生活中，还是在工作中，人难免会有焦虑的时候，最近听了樊登读书中的这本书，里面有一个正念疗法对我启发较大。
正念疗法的发明人是卡巴金教授。正念疗法的核心就是，你要学着活在当下，问题就会消散。
其中有两个要求，第一个要求是你得学会真正地存在于当下，你能够感受到你说话的声音，你说出来的话你自己能够听到、能够思考，这叫存在于当下。
第二个要求是停止对抗。我们的痛苦和纠结都是来自我们想要对抗一些根本对抗不了的东西，放轻松，改变能改变的，接纳不能改变的。
天气终于开始要转凉了，就是一点也没有冬天的感觉。终于把那颗蛀牙的智齿拔掉了，医生真的是绝绝子，超级迅速，下面的两颗智齿，希望他不要再长出来了。最近的读书进度真的非常的慢，也开始和自己和解。有的时候也还是会焦虑，但是更多的时候会开始安排自己工作和时间。我一定可以考公上岸的，我一定可以出人头地的。至于结不结婚，QTMD！！！！！
昨天偶然跟妈妈聊到一个话题
今年发现小时候每次过年都会在一起的小伙伴们现在都已经工作了 或许今年我们将会越来越没话说
正处在20岁尴尬的00后们
有的人已经步入社会 有的人准备结婚 有的人已经小有作为 有的人却还在读书
可能我在焦虑自己处境的同时 已经工作的朋友也会很怀念上学 果然人就是永远都满足不了现状 永远都在折腾
今年发现小时候每次过年都会在一起的小伙伴们现在都已经工作了 或许今年我们将会越来越没话说
正处在20岁尴尬的00后们
有的人已经步入社会 有的人准备结婚 有的人已经小有作为 有的人却还在读书
可能我在焦虑自己处境的同时 已经工作的朋友也会很怀念上学 果然人就是永远都满足不了现状 永远都在折腾
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