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假期即将到来，很多小伙伴都有出行的计划~出行就免不了坐车，对于晕车的小伙伴可是太煎熬了！那么该如何有效的避免晕车呢？

1.盯着窗外或远处
尽量坐在交通工具的前排，让自己的视野开阔。同时眺望远处的风景，让眼睛知道自己是“向前运动”的，和前庭的认知保持同步，就不会使平衡器官冲突了。

2.保证头部静止
为避免头部移动，把头紧靠在后座上（建议加颈枕保护颈部），避免前后摇晃，这样我们的身体就能和交通工具保持相对静止了。

3.避免看书、玩手机等
在看书或玩手机时，对于眼睛来说也是相对静止的，但身体却能感觉到自己在快速向前移动。这种“冲突”也会让大脑感到不适。

4.不要吃得太少或太饱
出行前避免吃得太少或太饱。在出发前可以吃一些蛋白含量比较高、做法比较简单清淡的食物。食用过多高脂肪、味道有刺激性、辛辣、酸味或者非常甜的食物，会更容易出现恶心、呕吐。

5.服用晕车药
服用晕车药是最有效预防晕车的方法之一，要在乘坐交通工具前服用才有效，但也有嗜睡的副作用。

希望大家假期能够安安全全，快快乐乐~

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#国台办发言人就台湾地区参与APEC活动表态#【国台办：中国台湾地区参与APEC相关活动须符合一中原则和谅解备忘录有关规定】国台办发言人马晓光30日在例行新闻发布会上应询指出，关于中国台湾地区以地区经济体身份派有关人员参与亚太经合组织（APEC）相关活动，APEC组织本身有长期执行的惯用做法。我们的立场很清楚，即必须符合一个中国原则和APEC谅解备忘录有关规定。任何借机谋“独”的花招和图谋只能自取其辱。
　　有记者问，受疫情影响，今年APEC会议将以视讯方式举办，台对外交往部门声称将积极争取由蔡英文视讯参与领袖峰会，请问对此有何评论？马晓光在答问时作上述表示。
　　针对台陆委会新闻中心日前更换背板，原大陆地图消失独留台湾，其标语也由“和平善意、以民为先”改为“和平、对等、民主、对话”，马晓光应询指出，这类小动作本来就不值一评。第一，无论怎么改，都改变不了大陆和台湾同属一个中国，台湾是中国一部分的事实。第二，“和平善意、以民为先”，连这样的幌子都不要了，不知道陆委会要干什么。
　　台交通部门近期研议增加大陆6个货运航点，但因台陆委会阻挠而取消。对此，马晓光表示，从2月10日至今，台湾有关方面单方面暂停了除往返北京、上海（浦东及虹桥）、厦门、成都之外的两岸其他空中客运航班。当前，大陆抗击疫情斗争取得重大战略成果，两岸人员往来和经贸交往需求大大增加。民进党当局应停止政治操弄，回应企业和民众需求。
　　台卫生福利部门负责人陈时中日前称“不会购买大陆疫苗”，引发争议。马晓光应询表示，这个人的这番言论再次证明，民进党当局除了利用疫情煽动对抗、进行政治操作、图谋一己私利外，从来没有把台湾民众的福祉健康、生命安全放在心上。（记者查文晔、石龙洪、刘欢）