Day 6 流水账：
说是流水账游记，其实大概是自己的康复记录。旅行本身当然好玩，但是因为安排行程住处餐厅以及找路的压力，对不明确的内心康复程度来说也是一次压力测试（well literally）。来同一个地方，上次是个需要人照顾情绪的娃娃，还兼着暴食和低能量；这次竟然欣喜地发现自己可以适应压力，主导行程，最大化两人一路的快乐以及照应着旅伴。我猜心理疾病也会导致心智和体力的极大退化，这种感知和触摸到外界的真实感真是很多年没有过了。更何况每天平均两万几千步，过去羸弱的身体是决难以对付的。
今天本来想把京都的几个次要景点清干净的，但是忽然觉得其实除了寺庙就是神社，这几天看都看烦了，于是决定像个普通大阪人一样就在城里吃吃逛逛，连相机都不带。起了个大早跑去本地的市场吃到了非常新鲜的刺身，然后又在市场里看到串烧炸物小吃什么的只要感兴趣就现买现吃。
在新世界以及周边的商店街逛完以后，决定重返道顿掘给这次关西之行收个尾。逛吃完以后就跑去K歌了半晚上，god damn I’m bad at singing[二哈]…
道顿掘，是个连接着我过去与现在，回忆与当下的地方。我在游戏里第一次认识它，然后长时间遗忘它，然后现在又亲眼看到了它。就像我生活中很多重要的人一样，很长一段时间我选择忘掉他们，有亲眼相见的机会时，骤然心中五味杂陈，仿佛世异时移，沧海桑田，而我只是那个斧柯烂了的樵夫而已。
这里是个极有烟火气的地方，在河边围栏上轻轻一靠，仿佛旁边的喧闹嘈杂忽然停住了一样。盯着来往不绝的行人我想“ I wish you could see me now. But you know what, I don’t think either you or I need this.”
今天吃的亦没什么可说的。白天无非是一路小吃，晚上竟然很俗气地去了香港也有很多的烧烤自助[二哈]…关西是个很有乐趣的地方，人文与自然景观皆美。明天则要起个大早跑去东京，歌舞伎町的《如龙》朝圣之旅我来了
说是流水账游记，其实大概是自己的康复记录。旅行本身当然好玩，但是因为安排行程住处餐厅以及找路的压力，对不明确的内心康复程度来说也是一次压力测试（well literally）。来同一个地方，上次是个需要人照顾情绪的娃娃，还兼着暴食和低能量；这次竟然欣喜地发现自己可以适应压力，主导行程，最大化两人一路的快乐以及照应着旅伴。我猜心理疾病也会导致心智和体力的极大退化，这种感知和触摸到外界的真实感真是很多年没有过了。更何况每天平均两万几千步，过去羸弱的身体是决难以对付的。
今天本来想把京都的几个次要景点清干净的，但是忽然觉得其实除了寺庙就是神社，这几天看都看烦了，于是决定像个普通大阪人一样就在城里吃吃逛逛，连相机都不带。起了个大早跑去本地的市场吃到了非常新鲜的刺身，然后又在市场里看到串烧炸物小吃什么的只要感兴趣就现买现吃。
在新世界以及周边的商店街逛完以后，决定重返道顿掘给这次关西之行收个尾。逛吃完以后就跑去K歌了半晚上，god damn I’m bad at singing[二哈]…
道顿掘，是个连接着我过去与现在，回忆与当下的地方。我在游戏里第一次认识它，然后长时间遗忘它，然后现在又亲眼看到了它。就像我生活中很多重要的人一样，很长一段时间我选择忘掉他们，有亲眼相见的机会时，骤然心中五味杂陈，仿佛世异时移，沧海桑田，而我只是那个斧柯烂了的樵夫而已。
这里是个极有烟火气的地方，在河边围栏上轻轻一靠，仿佛旁边的喧闹嘈杂忽然停住了一样。盯着来往不绝的行人我想“ I wish you could see me now. But you know what, I don’t think either you or I need this.”
今天吃的亦没什么可说的。白天无非是一路小吃，晚上竟然很俗气地去了香港也有很多的烧烤自助[二哈]…关西是个很有乐趣的地方，人文与自然景观皆美。明天则要起个大早跑去东京，歌舞伎町的《如龙》朝圣之旅我来了
世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
想到哪说到哪的碎碎念
最近 好像变得懒得碎碎念了 每次想动手想写点东西或者想记录一下日常 但都被搁置了……
应该有小半年没好好静下心来思考、聆听了。太浮躁了一点 静不下心来 感觉很忙很累 好像除了去过几个地方其实也没有一些实质性的收获和成长…
唯一值得开心的就是一直都在过自己想要的生活 也朝着自己的梦想一步一步靠近 就是有时候走得太慢了 有的时候又停滞不前……其实明明可以更好的但我意志力还是不太行……会继续加油的！
很喜欢看别人的朋友圈 或者日常碎碎念 我感觉他们很热爱生活 很浪漫 因为我也是那样的人哈哈哈 相册里都堆满了一些有意义记忆碎片 每次想到还要排版写文案 又懒的分享了……但还是会一个月搞个plog 出来 闲来没事翻自己朋友圈看着还能勾起美好回忆还能激励自己继续保持乐观心态 这样挺好的……
最近想把小红书用起来发发旅游攻略啥的看看能搞点人气找到志同道合的驴友们吧 如果真的有了人气自己想搞个同龄人的自由行！一起去旅行 一起拍照 一起去体验别处的生活……可是都只是我想而已哈哈哈……也写了几篇了 反响一般我会继续摸索摸索的 最高的八十几个赞 算它是一个好的开始吧……（我年前一定要搞一波我不管！求求了疫情快点结束吧 我的计划一次次被击破 人的耐心真的是有限的 在积极乐观的人 连续被打击三年还能保持热爱，微乎其微了吧 别在搞老子心态了！打算搞一波去雪乡的年轻团队玩雪 别给老子封了[泪]）
对我没啥大出息 就是想开旅行社 疫情不结束 我就一直等 我才不会疫情期间去试险 毕竟不是谁都有我老板那个金钱去砸的……
最近淡季正好没多少团 老总让我去做管培生 让我把各个领域都学一遍 定向培养 年后再开几家店 让我去做管理层 这两天就开始培训 我真的会谢 您就是我的贵人啊 刚毕业我肯定不干 我肯定觉得好累啊 让我搞那么多 现在的我是钮钴禄婷 你最好毫无保留啥都让我走一遍 我乐此不疲 我要带着我感恩的心去认真学……
那就先浅浅的祝愿我自己 旗开得胜 心想事成 不怕困难 勇往直前 不久的将来做个小富婆[doge]
不做光说终究是纸上谈兵……从我凌晨两点多还在勤快的更博上来看 这必将是个好彩头……
加油呀，哦对了明天起来要好好刷题了 我报考了中级导游证还有半个月就考了 虽然中级跟初级用处一样 但是我想当高级导游 必须要考中级啊 再咬咬牙逼自己一下吧 ……
我朋友买的这个青蛙有点可爱吧哈哈哈
改天在逼逼赖赖 我要睡觉了 ……
最近 好像变得懒得碎碎念了 每次想动手想写点东西或者想记录一下日常 但都被搁置了……
应该有小半年没好好静下心来思考、聆听了。太浮躁了一点 静不下心来 感觉很忙很累 好像除了去过几个地方其实也没有一些实质性的收获和成长…
唯一值得开心的就是一直都在过自己想要的生活 也朝着自己的梦想一步一步靠近 就是有时候走得太慢了 有的时候又停滞不前……其实明明可以更好的但我意志力还是不太行……会继续加油的！
很喜欢看别人的朋友圈 或者日常碎碎念 我感觉他们很热爱生活 很浪漫 因为我也是那样的人哈哈哈 相册里都堆满了一些有意义记忆碎片 每次想到还要排版写文案 又懒的分享了……但还是会一个月搞个plog 出来 闲来没事翻自己朋友圈看着还能勾起美好回忆还能激励自己继续保持乐观心态 这样挺好的……
最近想把小红书用起来发发旅游攻略啥的看看能搞点人气找到志同道合的驴友们吧 如果真的有了人气自己想搞个同龄人的自由行！一起去旅行 一起拍照 一起去体验别处的生活……可是都只是我想而已哈哈哈……也写了几篇了 反响一般我会继续摸索摸索的 最高的八十几个赞 算它是一个好的开始吧……（我年前一定要搞一波我不管！求求了疫情快点结束吧 我的计划一次次被击破 人的耐心真的是有限的 在积极乐观的人 连续被打击三年还能保持热爱，微乎其微了吧 别在搞老子心态了！打算搞一波去雪乡的年轻团队玩雪 别给老子封了[泪]）
对我没啥大出息 就是想开旅行社 疫情不结束 我就一直等 我才不会疫情期间去试险 毕竟不是谁都有我老板那个金钱去砸的……
最近淡季正好没多少团 老总让我去做管培生 让我把各个领域都学一遍 定向培养 年后再开几家店 让我去做管理层 这两天就开始培训 我真的会谢 您就是我的贵人啊 刚毕业我肯定不干 我肯定觉得好累啊 让我搞那么多 现在的我是钮钴禄婷 你最好毫无保留啥都让我走一遍 我乐此不疲 我要带着我感恩的心去认真学……
那就先浅浅的祝愿我自己 旗开得胜 心想事成 不怕困难 勇往直前 不久的将来做个小富婆[doge]
不做光说终究是纸上谈兵……从我凌晨两点多还在勤快的更博上来看 这必将是个好彩头……
加油呀，哦对了明天起来要好好刷题了 我报考了中级导游证还有半个月就考了 虽然中级跟初级用处一样 但是我想当高级导游 必须要考中级啊 再咬咬牙逼自己一下吧 ……
我朋友买的这个青蛙有点可爱吧哈哈哈
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