《燕之歌》by袭瞬
那一夜暴风雨骤临
摧残我馨宁的故园
从此就飞越他乡
成了客居的孤燕
羁旅中我也不能容忍荒芜
一粒粒衔来种子开辟新园
可我发誓不再植下玫瑰
怎能又看娇柔的花瓣
凋零着
葬落往日的呢喃
我的园中将生长一株株香檀
葱郁的生机
坚硬的躯干
我把巢就筑于它最高枝头
执着地唤出阳光灿烂
#胡歌繁花# & #剧集繁花#（图源@大水货小雨）
@胡歌
那一夜暴风雨骤临
摧残我馨宁的故园
从此就飞越他乡
成了客居的孤燕
羁旅中我也不能容忍荒芜
一粒粒衔来种子开辟新园
可我发誓不再植下玫瑰
怎能又看娇柔的花瓣
凋零着
葬落往日的呢喃
我的园中将生长一株株香檀
葱郁的生机
坚硬的躯干
我把巢就筑于它最高枝头
执着地唤出阳光灿烂
#胡歌繁花# & #剧集繁花#（图源@大水货小雨）
@胡歌
孙思邈论药食养生宜忌
黄帝说：五味进入口中，各自有它的道路。五味不正也会各自有所发病。酸味走人筋络，多吃酸味使人小便淋沥不止，生成癃症，不知道这是为什么呢？
少俞说：酸性食物进入胃中，它形成的气味酸涩收敛，向上走入上中二焦，两焦形成的气涩滞不能滑利出入，不能出入又返流于胃中，胃中如果和缓，就会下注于膀胱，膀胱再走人胞中，胞膜即薄又软，遇到酸涩则缩卷一团，约束而不能通利，水道行驶不畅利，故而癃滞不利。外阴是积精养筋之所，筋气所凝聚之终端，所以酸味入于胃可最终进入筋膜。
咸走血，多食咸，令人渴，何也？回答说：咸味进入胃中，其气进入中焦，注入到血脉之中，脉是血气所行的道路，和咸味相互粘合，血液即凝结，血凝之后则胃中胃液减少，胃液减少则胃液缺失而口干而渴，心中思饮，口中渴则咽部焦干，咽部焦干故而舌干口干而喜欢饮水。血脉是中焦生化出来的，所以咸味入于胃中，进入血液。皇甫谧说：胃合于三焦之脉，虽然隶属于肝心，终归中焦之化所产生，故曰咸入而走于血脉。
辛走气，多食辛，令人愠心，何也？回答说：辛味入于胃中，辛之气走于上焦，上焦本来就是制约驾驭全身之气的，而且是荣养卫护全身阳气的。姜韭之气，熏蒸荣卫，荣卫经常接受辛气，滞留于心下，所以有愠闷郁烦之状。愠是感觉心下闷雍的状态，辛味若和辛气同行，所以说：辛入胃而走入气机，又和气同出同行，故而使人感觉气烦而满。
苦走骨，多食苦，令人变呕，何也？回答说：苦味进入胃中，它产生的气味干燥而使人涌吐泄泻。五谷的气味都不能胜过苦味，苦味进入下管，下管就是三焦的道路，三焦之道路都因苦味而闭塞不通，下行不通，所以因苦之气味而上逆变为呕吐。牙齿是骨骼的终端部分，所以苦味进入胃中继而变化走人骨内，虽然进入骨内却又复出，这时可以发现因食苦过多，牙齿必然黧黑而稀疏。皇甫谧说：水火相济，故曰骨气通于心。
甘走肉，多食甘，令人恶心，何也？回答说：甘味进入胃中，甘的气味弱小而势劣，不能一下子上行进入上焦，而且和五谷杂粮全都停留在胃中。甘味入于胃则柔和势缓，柔和势缓可招致蛔虫蠕动，蛔虫蠕动就会使人恶心，因中焦脾胃外通于肌肉，所以说甘走肉，甘味吃太多可使人肉厚肉多，肌肤起栗而且长茧子。皇甫谧说：甘味外通于皮，故又曰：甘入走皮，皮是肉的保护层，皮虽然又属肺，因其与肉相连，故又曰：甘润肌肉并于皮。
黄帝问曰：食物都归五味所主宰，您听说过吗？伯高回答说：以风为食的，聪慧灵明而且身轻如燕；以气为食的，和气安静而且寿命长久；以谷为食的，善用心思揣摩所谓是有智慧的人，并且操持事务劳伤精神；以草为食的，愚蠢痴呆而且劳动有力；以肉为食的，勇猛勤劳而且多有嗔恨恼怒。因此肝木配青色，宜与酸味相合；心火配赤色，宜与苦味相合；脾土配黄色，宜与甘味相合；肺金配白色，宜与辛味合；肾水配黑色，宜与咸味相合。在身内五味配五脏，在身外与五行相应，从颜色上与五方相合。
五脏所合法：
肝合筋，其外荣为爪甲；心合脉，其外荣为颜色；脾合肉，其外荣为口唇；肺合皮，其外荣为肤腠；肾合骨，其外荣为毛发。
五脏不可食忌法：
多食酸性食物，则皮毛枯槁而发疏色夭；多食苦性食物，则筋膜紧急转动而且爪甲枯槁；多食甘味食物，则骨骼疼痛而且毛发坠落；多食辛味食物，则皮厚强硬而且口唇掀起；多食咸味食物则血脉凝泣而且颜色晦暗。
五脏所宜食法：
肝病的人，宜吃麻、犬肉、李、韭；
心病的人，宜吃麦、羊肉、杏、薤；
脾病的人，宜吃稷米、牛肉、枣、葵；
肺病的人，宜吃黄黍、鸡肉、桃、葱；
肾病的人，宜吃大豆黄卷、猪肉、栗、藿 。
《素问》云：肝色青，宜食甘， 米、牛肉、枣、葵皆甘；
心色赤，宜食酸，小豆、犬肉、李、韭皆酸；
肺色白，宜食苦，麦、羊肉、杏、薤皆苦；
脾色黄，宜食咸，大豆、 猪肉、栗、藿皆咸；
肾色黑，宜食辛，黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛。
五味动病法：
酸走筋，筋病勿食酸；苦走骨，骨病勿食苦；甘走肉，肉病勿食甘；辛走气，气病勿食辛；咸走血，血病勿食咸。
五味所配法：
米饭甘、粳米甘、麻酸、小豆酸、大豆咸、麦苦、枣甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛、黄黍辛、葵甘、韭酸、藿咸、薤苦、葱辛、牛甘、犬酸、猪咸、羊苦、鸡辛。
五脏病五味对治法：
肝苦急，急食甘以缓之；肝欲散，急食辛以散之；用酸泻之，禁当风。
心苦缓，急食酸以收之；心欲耎，急食咸以耎之；用甘泻之，禁温食厚衣
脾苦湿，急食苦以燥之；脾欲缓，急食甘以缓之；用苦泻之，禁温食饱食、湿地濡衣。
肺苦气上逆息者，急食苦以泻之；肺欲收，急食酸以收之；用辛泻之，禁寒食寒衣。
肾苦燥，急食辛以润之，开腠理，润致津液通气也；肾欲坚，急食苦以结之；用咸泻之，无犯焠矣，禁热衣温食。
是以毒药攻邪，五谷为养，五肉为益，五果为助，五菜为充。精以食气，气养精以容色；形以食味，味养形以生力。此之谓也。
储藏精神的脏器有五，五五二十五；运行精气之藏有四，以四方、四时、四季、四肢等相联属，共为五九四十五，以此辅助神机，可以长生久视也，精顺五气以为灵。若食气相恶，则伤精；形受味以成，若食味不调，则损形。是以圣人先用食禁以存性，后制药物以防命，故形不足者温之以气，精不足者补之以味，气味温补以存形精。
◎免责声明：图文内容来源于网络。版权归原作者所有，若有侵权请联系我们及时删除处理。
黄帝说：五味进入口中，各自有它的道路。五味不正也会各自有所发病。酸味走人筋络，多吃酸味使人小便淋沥不止，生成癃症，不知道这是为什么呢？
少俞说：酸性食物进入胃中，它形成的气味酸涩收敛，向上走入上中二焦，两焦形成的气涩滞不能滑利出入，不能出入又返流于胃中，胃中如果和缓，就会下注于膀胱，膀胱再走人胞中，胞膜即薄又软，遇到酸涩则缩卷一团，约束而不能通利，水道行驶不畅利，故而癃滞不利。外阴是积精养筋之所，筋气所凝聚之终端，所以酸味入于胃可最终进入筋膜。
咸走血，多食咸，令人渴，何也？回答说：咸味进入胃中，其气进入中焦，注入到血脉之中，脉是血气所行的道路，和咸味相互粘合，血液即凝结，血凝之后则胃中胃液减少，胃液减少则胃液缺失而口干而渴，心中思饮，口中渴则咽部焦干，咽部焦干故而舌干口干而喜欢饮水。血脉是中焦生化出来的，所以咸味入于胃中，进入血液。皇甫谧说：胃合于三焦之脉，虽然隶属于肝心，终归中焦之化所产生，故曰咸入而走于血脉。
辛走气，多食辛，令人愠心，何也？回答说：辛味入于胃中，辛之气走于上焦，上焦本来就是制约驾驭全身之气的，而且是荣养卫护全身阳气的。姜韭之气，熏蒸荣卫，荣卫经常接受辛气，滞留于心下，所以有愠闷郁烦之状。愠是感觉心下闷雍的状态，辛味若和辛气同行，所以说：辛入胃而走入气机，又和气同出同行，故而使人感觉气烦而满。
苦走骨，多食苦，令人变呕，何也？回答说：苦味进入胃中，它产生的气味干燥而使人涌吐泄泻。五谷的气味都不能胜过苦味，苦味进入下管，下管就是三焦的道路，三焦之道路都因苦味而闭塞不通，下行不通，所以因苦之气味而上逆变为呕吐。牙齿是骨骼的终端部分，所以苦味进入胃中继而变化走人骨内，虽然进入骨内却又复出，这时可以发现因食苦过多，牙齿必然黧黑而稀疏。皇甫谧说：水火相济，故曰骨气通于心。
甘走肉，多食甘，令人恶心，何也？回答说：甘味进入胃中，甘的气味弱小而势劣，不能一下子上行进入上焦，而且和五谷杂粮全都停留在胃中。甘味入于胃则柔和势缓，柔和势缓可招致蛔虫蠕动，蛔虫蠕动就会使人恶心，因中焦脾胃外通于肌肉，所以说甘走肉，甘味吃太多可使人肉厚肉多，肌肤起栗而且长茧子。皇甫谧说：甘味外通于皮，故又曰：甘入走皮，皮是肉的保护层，皮虽然又属肺，因其与肉相连，故又曰：甘润肌肉并于皮。
黄帝问曰：食物都归五味所主宰，您听说过吗？伯高回答说：以风为食的，聪慧灵明而且身轻如燕；以气为食的，和气安静而且寿命长久；以谷为食的，善用心思揣摩所谓是有智慧的人，并且操持事务劳伤精神；以草为食的，愚蠢痴呆而且劳动有力；以肉为食的，勇猛勤劳而且多有嗔恨恼怒。因此肝木配青色，宜与酸味相合；心火配赤色，宜与苦味相合；脾土配黄色，宜与甘味相合；肺金配白色，宜与辛味合；肾水配黑色，宜与咸味相合。在身内五味配五脏，在身外与五行相应，从颜色上与五方相合。
五脏所合法：
肝合筋，其外荣为爪甲；心合脉，其外荣为颜色；脾合肉，其外荣为口唇；肺合皮，其外荣为肤腠；肾合骨，其外荣为毛发。
五脏不可食忌法：
多食酸性食物，则皮毛枯槁而发疏色夭；多食苦性食物，则筋膜紧急转动而且爪甲枯槁；多食甘味食物，则骨骼疼痛而且毛发坠落；多食辛味食物，则皮厚强硬而且口唇掀起；多食咸味食物则血脉凝泣而且颜色晦暗。
五脏所宜食法：
肝病的人，宜吃麻、犬肉、李、韭；
心病的人，宜吃麦、羊肉、杏、薤；
脾病的人，宜吃稷米、牛肉、枣、葵；
肺病的人，宜吃黄黍、鸡肉、桃、葱；
肾病的人，宜吃大豆黄卷、猪肉、栗、藿 。
《素问》云：肝色青，宜食甘， 米、牛肉、枣、葵皆甘；
心色赤，宜食酸，小豆、犬肉、李、韭皆酸；
肺色白，宜食苦，麦、羊肉、杏、薤皆苦；
脾色黄，宜食咸，大豆、 猪肉、栗、藿皆咸；
肾色黑，宜食辛，黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛。
五味动病法：
酸走筋，筋病勿食酸；苦走骨，骨病勿食苦；甘走肉，肉病勿食甘；辛走气，气病勿食辛；咸走血，血病勿食咸。
五味所配法：
米饭甘、粳米甘、麻酸、小豆酸、大豆咸、麦苦、枣甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛、黄黍辛、葵甘、韭酸、藿咸、薤苦、葱辛、牛甘、犬酸、猪咸、羊苦、鸡辛。
五脏病五味对治法：
肝苦急，急食甘以缓之；肝欲散，急食辛以散之；用酸泻之，禁当风。
心苦缓，急食酸以收之；心欲耎，急食咸以耎之；用甘泻之，禁温食厚衣
脾苦湿，急食苦以燥之；脾欲缓，急食甘以缓之；用苦泻之，禁温食饱食、湿地濡衣。
肺苦气上逆息者，急食苦以泻之；肺欲收，急食酸以收之；用辛泻之，禁寒食寒衣。
肾苦燥，急食辛以润之，开腠理，润致津液通气也；肾欲坚，急食苦以结之；用咸泻之，无犯焠矣，禁热衣温食。
是以毒药攻邪，五谷为养，五肉为益，五果为助，五菜为充。精以食气，气养精以容色；形以食味，味养形以生力。此之谓也。
储藏精神的脏器有五，五五二十五；运行精气之藏有四，以四方、四时、四季、四肢等相联属，共为五九四十五，以此辅助神机，可以长生久视也，精顺五气以为灵。若食气相恶，则伤精；形受味以成，若食味不调，则损形。是以圣人先用食禁以存性，后制药物以防命，故形不足者温之以气，精不足者补之以味，气味温补以存形精。
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#小燕话健康# 夏天穿什么颜色的衣服更凉快？很多人一直都穿错了
红的、蓝的、白的、绿的、粉的......一到夏天，大家都爱挑鲜艳、浅色系的衣服来穿。很多人都普遍认为这些颜色的衣服不仅有夏天的感觉，而且穿起来会比深颜色的衣服更凉快。“深色衣服最吸热”——这句话已经流传了很久，这到底有没有科学依据呢？
真相：关键在于暴晒时间的长短
曾经有人做过这样两组实验对比：在正午时分，将黑色、白色、红色的衣服晾在阳台，并在每件衣服上放一支温度计，在阳光下暴晒片刻。
5分钟后
每件衣服的温度计数值分别为：白色衣服的数值为38.7℃，红色和黑色的数值都显示超过40℃。
这样一看，似乎深色衣服确实是更吸热，如果持续暴晒结果会不会有变化呢？大家往下看。
20分钟后
这时，三件衣服上的温度计数值已经发生了很大的变化：白色衣服的数值为37.1℃，黑色衣服降至36.9℃，而红色衣服的温度竟是最低的，为36.5℃！
为什么会出现反差？（点击下方查看）
首先，在时间较长的情况下，颜色的光波长短影响吸热情况。
紫外线是最远离红色光谱的、波长最短的射线，所以，红色比其他颜色的光波长，能够大量吸收太阳光中的紫外线，穿起来才更凉快。
其次，浅色衣服确实比深色衣服吸热少，不过前提是在短时间内。
而浅色衣服虽然可以反射部分紫外线，短期内保持凉快，但吸收紫外线的能力差，时间一长反而没深色衣服防晒。
3种衣服的面料，夏天穿最舒适
夏天想清清凉凉出门，除了考虑穿什么颜色的衣服防晒之外，还要选择穿哪些面料舒适、轻薄的衣服。究竟什么材质的衣服适合炎热的夏天穿？
北京检验检疫技术中心选取了几款没有经过处理的常见纺织面料，做了一个防晒指数测试，结果显示：牛仔布的防晒效果最好，其次是涤纶面料。 其实，涤纶、尼龙等纺织衣物有一定的防晒性，但透气性差。织物厚度越厚、密度越大、颜色越深，就越不透光。如果不透光加上致密的涂层，它的防晒效果越好。但是，防晒与舒适两种选择难以兼得。想要穿得舒适，可能衣物面料的防晒效果差强人意。
如果只考虑舒适性，小编建议大家选择以下材质的衣物：
尽管夏季人们穿着轻薄，但每件衣服都举足轻重。上至帽子下到凉鞋，都有一个科学穿法。
帽子 首选宽边帽
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点，遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效。遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸、脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。
内衣 纯棉宽松
长期戴过小过紧的文胸会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
可选择纯棉宽松的运动内衣，材质为高性能织物，透气性更好，吸湿排汗，能减少汗液对皮肤的刺激。
开衫 吸汗透气
外出时多备一件开衫，出汗时可以逐层脱衣，出汗后感觉冷时，又可逐件加衣，防止感冒。同时，开衫还能巧掩汗迹。
裙子 简单宽松最舒服
裙装宽松舒适，有利于通风和汗液的排出，能减少妇科病的发病几率。
在裙装面料的选择上，棉、麻、纱、丝绸都是不错的选择，既凉快又轻盈、飘逸，从款式上来说，连衣裙老少皆宜。
夏季穿衣，别踩雷
01误区一：化纤面料穿起来很清凉？
大家在街上看到的很多漂亮衣服，可能是由化纤面料制作而成。这种面料轻、品类多且便宜，用它做出来的衣服，外观都比较好看。
但是，这种面料的吸水性和透气性差，人体排出的汗液很难蒸发散热。加之，化纤面料是合成纤维，在生产过程中若混入单体氨、甲醇等化学成分，会对皮肤造成刺激，导致皮肤过敏。所以，化纤面料的衣物并不清凉，夏季不推荐穿。
02误区二：打赤膊更凉爽？
很多人认为穿无袖、吊带衫，甚至直接打赤膊才是最凉快的。事实上，这种想法当然是错误的。已经有研究表明，当气温接近或超过人的体温（36.8℃左右）时，打赤膊不仅不凉爽，反而更热。
在炎热的夏日，气温一般都接近或超过37℃，此时皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，打赤膊会感觉更热。 另外，打赤膊时，由于皮肤的热量增加，使得汗液无法蒸发便流失了，降低了蒸发散热的几率。因此，大家还是乖乖穿上透气、舒适面料的衣物吧！
夏季穿衣 “因病而异”
01高血压：衣服应宽松
宽松的服饰可减少血液循环阻力，以免血压升高。最好选宽松的圆领衣服，不要系扣子，打领带。另外，裤带也不宜过紧。
02关节炎：衣着忌薄短
衣服过于单薄,让关节暴露在外，就容易受凉、疼痛。关节炎患者最好穿长衣长裤，材质以棉、麻为主，以利于吸汗。在空调房可以随身带一件外套保暖。
03糖尿病：衣物宜勤换
夏季是糖尿病患者多发皮肤病的季节，衣物最好每天一换。
当外界气温接近或超过37℃时,糖尿病患者最，好穿浅色的薄长衣、长裤。因为穿得太少，容易被紫外线灼伤，甚至诱发皮炎，难以愈合。
红的、蓝的、白的、绿的、粉的......一到夏天，大家都爱挑鲜艳、浅色系的衣服来穿。很多人都普遍认为这些颜色的衣服不仅有夏天的感觉，而且穿起来会比深颜色的衣服更凉快。“深色衣服最吸热”——这句话已经流传了很久，这到底有没有科学依据呢？
真相：关键在于暴晒时间的长短
曾经有人做过这样两组实验对比：在正午时分，将黑色、白色、红色的衣服晾在阳台，并在每件衣服上放一支温度计，在阳光下暴晒片刻。
5分钟后
每件衣服的温度计数值分别为：白色衣服的数值为38.7℃，红色和黑色的数值都显示超过40℃。
这样一看，似乎深色衣服确实是更吸热，如果持续暴晒结果会不会有变化呢？大家往下看。
20分钟后
这时，三件衣服上的温度计数值已经发生了很大的变化：白色衣服的数值为37.1℃，黑色衣服降至36.9℃，而红色衣服的温度竟是最低的，为36.5℃！
为什么会出现反差？（点击下方查看）
首先，在时间较长的情况下，颜色的光波长短影响吸热情况。
紫外线是最远离红色光谱的、波长最短的射线，所以，红色比其他颜色的光波长，能够大量吸收太阳光中的紫外线，穿起来才更凉快。
其次，浅色衣服确实比深色衣服吸热少，不过前提是在短时间内。
而浅色衣服虽然可以反射部分紫外线，短期内保持凉快，但吸收紫外线的能力差，时间一长反而没深色衣服防晒。
3种衣服的面料，夏天穿最舒适
夏天想清清凉凉出门，除了考虑穿什么颜色的衣服防晒之外，还要选择穿哪些面料舒适、轻薄的衣服。究竟什么材质的衣服适合炎热的夏天穿？
北京检验检疫技术中心选取了几款没有经过处理的常见纺织面料，做了一个防晒指数测试，结果显示：牛仔布的防晒效果最好，其次是涤纶面料。 其实，涤纶、尼龙等纺织衣物有一定的防晒性，但透气性差。织物厚度越厚、密度越大、颜色越深，就越不透光。如果不透光加上致密的涂层，它的防晒效果越好。但是，防晒与舒适两种选择难以兼得。想要穿得舒适，可能衣物面料的防晒效果差强人意。
如果只考虑舒适性，小编建议大家选择以下材质的衣物：
尽管夏季人们穿着轻薄，但每件衣服都举足轻重。上至帽子下到凉鞋，都有一个科学穿法。
帽子 首选宽边帽
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点，遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效。遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸、脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。
内衣 纯棉宽松
长期戴过小过紧的文胸会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
可选择纯棉宽松的运动内衣，材质为高性能织物，透气性更好，吸湿排汗，能减少汗液对皮肤的刺激。
开衫 吸汗透气
外出时多备一件开衫，出汗时可以逐层脱衣，出汗后感觉冷时，又可逐件加衣，防止感冒。同时，开衫还能巧掩汗迹。
裙子 简单宽松最舒服
裙装宽松舒适，有利于通风和汗液的排出，能减少妇科病的发病几率。
在裙装面料的选择上，棉、麻、纱、丝绸都是不错的选择，既凉快又轻盈、飘逸，从款式上来说，连衣裙老少皆宜。
夏季穿衣，别踩雷
01误区一：化纤面料穿起来很清凉？
大家在街上看到的很多漂亮衣服，可能是由化纤面料制作而成。这种面料轻、品类多且便宜，用它做出来的衣服，外观都比较好看。
但是，这种面料的吸水性和透气性差，人体排出的汗液很难蒸发散热。加之，化纤面料是合成纤维，在生产过程中若混入单体氨、甲醇等化学成分，会对皮肤造成刺激，导致皮肤过敏。所以，化纤面料的衣物并不清凉，夏季不推荐穿。
02误区二：打赤膊更凉爽？
很多人认为穿无袖、吊带衫，甚至直接打赤膊才是最凉快的。事实上，这种想法当然是错误的。已经有研究表明，当气温接近或超过人的体温（36.8℃左右）时，打赤膊不仅不凉爽，反而更热。
在炎热的夏日，气温一般都接近或超过37℃，此时皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，打赤膊会感觉更热。 另外，打赤膊时，由于皮肤的热量增加，使得汗液无法蒸发便流失了，降低了蒸发散热的几率。因此，大家还是乖乖穿上透气、舒适面料的衣物吧！
夏季穿衣 “因病而异”
01高血压：衣服应宽松
宽松的服饰可减少血液循环阻力，以免血压升高。最好选宽松的圆领衣服，不要系扣子，打领带。另外，裤带也不宜过紧。
02关节炎：衣着忌薄短
衣服过于单薄,让关节暴露在外，就容易受凉、疼痛。关节炎患者最好穿长衣长裤，材质以棉、麻为主，以利于吸汗。在空调房可以随身带一件外套保暖。
03糖尿病：衣物宜勤换
夏季是糖尿病患者多发皮肤病的季节，衣物最好每天一换。
当外界气温接近或超过37℃时,糖尿病患者最，好穿浅色的薄长衣、长裤。因为穿得太少，容易被紫外线灼伤，甚至诱发皮炎，难以愈合。
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